MUJERES SOHO EN MISSPENDEJADAS
Las mujeres mas hermosas de Colombia estan en la revista Soho y claro en Misspendejadas
BIOGRAFIA Y FOTOS DE DAVID OSPINA
Lugar de Nacimiento : Itagüí, Antioquia, Colombia
Fecha de Nacimiento : 31 de agosto de 1988
Sexo : Masculino
Profesion : Futbolista
David Ospina es un futbolista colombiano. Juega como portero en el OGC Niza de la Ligue de Francia y también forma parte de Selección de Colombia. Ospina es bien conocido por sus reflejos y reacciones increíbles, también por su sacrificio a la hora de defender.
Se formó en la escuela de fútbol de Alexis García, pasando luego a las categorías inferiores del club Atlético Nacional, equipo con el cual debutó profesionalmente en el año 2006.
David Ospina fue el campeón más joven en la historia del fútbol colombiano en 2007 con 18 años, conquistando los campeonatos Apertura y Finalización de 2007. En junio de 2008 firmó contrato con el OGC Niza de la liga francesa por un término de cuatro años, hasta 2012. Debido a su buen trabajo, su contrato fue renovado hasta 2013. A mediados de la temporada 2012/13, volvió a renovar su contrato por 2 años con el Niza a pesar de las ofertas que recibió de las ligas de Inglaterra, Italia y España.
Hizo parte de la nómina con la Selección de fútbol de Colombia Sub-20 en la Copa Mundial de Fútbol Juvenil de 2005, de igual manera, ya ha recibido convocatorias para hacer parte de la selección de mayores. En esta, se adueñó del puesto en las eliminatorias a Sudáfrica 2010, además se ha apoderado de la portería y se ha ganado la confianza de la afición colombiana, a pesar de su corta edad.
El 6 de junio de 2011 fue convocado por el técnico Hernán Darío Gómez para jugar en la Copa América 2011 que se realizó en Argentina. Sin embargo, en el entrenamiento del martes 28 de junio, sufrió un choque con el delantero Hugo Rodallega, que le ocasionó una fractura en el tabique nasal, por lo que estuvo incapacitado por 15 días. En su reemplazo fue convocado Nelson Fernando Ramos; por esta lesión no pudo jugar los partidos en la Copa América.
En la décimo sexta fecha de las eliminatorias al mundial del 2014 fue titular en la igualdad 3 a 3 frente a la selección chilena en el partido que confirmó la vuelta de la selección colombiana a una copa del mundo luego de 16 años. Ospina fue convocado por José Pekerman para disputar las Eliminatorias al Mundial Brasil 2014, disputando los 16 partidos como titular y sería elegido como el Mejor Arquero de las eliminatorias, con sólo 13 goles encajados tendría la valla menos vencida del proceso.
El 13 de mayo de 2014 fue incluido por el entrenador José Pekerman en la lista preliminar de 30 jugadores con miras a la Copa Mundial de Fútbol de 2014. Finalmente, fue seleccionado en la nómina definitiva de 23 jugadores el 2 de junio.
SELECCION COLOMBIA DE FUTBOL UN ORGULLO NACIONAL
Esta alegría no se va a acabar, así el Mundial para nosotros haya terminado en esta cancha del Arena Castelão abarrotada de brasileños, así el equipo, después de regar esta cancha con sudor, lo haya hecho con lágrimas,luchamos hasta el final,es la hora de los agradecimientos y los reconocimientos,como lo hizo todo el estadio al aplaudir a Colombia al final del juego.
Colombia llegó muy, pero muy lejos. Nos ilusionó. Nos unió como país. Nos demostró que tenemos presente, pero también futuro. Por eso, se entienden esas lágrimas, pero el aplauso al final del partido lo tienen más que ganado. Gracias por tantas alegrías.
BIOGRAFIA Y FOTOS DE JAMES RODRIGUEZ
Lugar de Nacimiento : Cúcuta,Colombia
Fecha de Nacimiento : 12 de julio de 1991
Sexo : Masculino
Profesion : Futbolista
James Rodríguez es un futbolista colombiano. Juega como mediocampista ofensivo o segundo delantero y su equipo actual es el Association Sportive de Monaco Football Club de la Ligue de Francia. Además, a su corta edad, juega también en la Selección Colombia de mayores
En la temporada 2011/12, recibió el premio de jugador revelación en la Primeira Liga de Portugal y, en la temporada 2013/14, cuando ya militaba en la Ligue francesa, fue elegido por el Centro Internacional de Estudios del Deporte segundo mejor volante ofensivo de Europa, solo por detrás de Franck Ribéry.
James, desde muy pequeño se fue a la ciudad de Ibagué donde vivió su infancia y siempre jugó al fútbol como volante de creación, gracias al apoyo de su mamá Pilar Rubio Gómez, hizo parte de selecciones Tolima infantiles y de buenas escuelas de fútbol de la ciudad donde siempre jugó con la camiseta número 10 en las canchas del Barrio Jordan y el resto de la Ciudad, pero fue en la Academia Tolimense del fútbol donde logró conseguir, junto a sus compañeros, el título de la Pony Fútbol en la cancha marte en Medellín a los 12 años.
El Envigado FC se fijo en el y creyó en su talento para hacerse futbolista profesional por eso se fue a vivir a Medellín y a sus 14 años debutó como profesional en el torneo de la A, aunque descendieron con el Envigado FC, al año siguiente logró su primer campeonato en la B y regresó a la categoría A con Envigado FC. Gracias a esto hizo parte de la selección Colombia sub 17 con la que clasificaron y jugaron el mundial de Corea en el 2007.
Luego de su paso por el Envigado FC, fue fichado por el Banfield, que lo adquirió en préstamo por 2 años a comienzos de 2008 donde debutó en la primera fecha del Torneo Clausura 2009 contra Godoy Cruz de Mendoza. James se convirtió en el jugador extranjero más joven en debutar y marcar un gol en la Primera División del Fútbol Argentino con tan sólo 17 años.Su puesto natural fue el de Mediapunta central , aunque puede jugar de Mediapunta izquierdo o de delantero. Su Atributo principal es su formidable pegada, Sus pases entre líneas o espacios reducídos y su gran habilidad que usa para encarar a los rivales. El 13 de diciembre de 2009 se consagró campeón del Torneo Apertura con Banfield con la edad de 18 años, siendo el extranjero más joven en salir campeón en la Argentina, logrando un hecho inédito y nunca antes ocurrido en la historia del club del sur de Buenos Aires. En aquella temporada marcó goles importantes, uno de ellos a Newell´s quien sería el principal competidor de Banfield en la disputa por el campeonato. James es considerado un ídolo en Banfield por ser parte del 11 que hizo posible la hazaña y escribir la página dorada más importante de Banfield esa tarde de diciembre en la Bombonera, ya que ha sido el único Título en la historia del club, A comienzos del 2010 se hizo formal una posibilidad de que el joven jugador fuera transferido al Udinese, equipo que estaría dispuesto a pagar aproximadamente 3 millones de dólares por el 50% de su pase; También se abrió la posibilidad de que el volante llegara a la Juventus.
El 24 de mayo de 2013 se da a conocer su fichaje por el AS Mónaco firmando un contrato por 5 años. La transacción fue de 45 millones de euros, pasando a ser uno de los mejores negocios del FC Porto al generarle tres veces el valor que le costó cuando lo había comprado al Banfield y convirtiéndose en uno de los fichajes más caros de la Ligue 1 de Francia,dicho traspaso también lo convierte en el 2° jugador Colombiano más costoso de la historia después de Falcao García que costaría también al AS Mónaco 64 millones de euros. James ocupa el puesto 15 entre los fichajes más costosos de la historia del fútbol. Con este equipo empezó siendo suplente debido a que el director técnico Claudio Ranieri exclamaba que James tenía un problema de mentalidad debido a que su juego no era muy defensivo y no se ajustaba al esquema de Ranieri, finalmente luego de unos partidos en los cuales James brilló por sus actuaciones dando asistencias claras para sus compañeros y colaborando en defensa, se ganaría la titularidad en el equipo. Al final de temporada, terminó con 33 partidos de Liga y 10 goles anotados, además fue el Máximo asistidor de la Liga Francesa con 14 asistencias. Gracias a la gran temporada de James, sería incluido en el Once Ideal de la Ligue 1 junto a su compañero de equipo Kurzawa, siendo el jugador más joven de la lista con sólo 22 años.
James fue convocado a la selección sub-20 de Colombia en el Torneo Esperanzas de Toulon por el técnico Eduardo Lara, de la cual se le dio el brazalete de capitán en lugar de Juan David Cabezas, quien lo fue en el Torneo sub-20 Sudamericano de Perú.
James, durante su paso por la Selección Sub-20, demostró ser un líder, tomando las riendas del equipo juvenil. Posteriormente, y a pesar de no tener la experiencia que muchos periodistas de Colombia creían necesaria, James Rodríguez terminó dando su paso a la Selección absoluta, tras recibir la merecida convocatoria por parte de José Pekerman, gracias a sus buenas actuaciones tanto en el FC Porto como en la misma Selección Juvenil.
El 29 de septiembre de 2011, James fue convocado por el técnico Leonel Álvarez a la Selección de mayores para la campaña de clasificación a la Copa Mundial de Fútbol de 2014.20 Debutó el 11 de octubre en la victoria colombiana sobre Bolivia en La Paz por 2-1, siendo la figura del partido.
El 13 de mayo de 2014 fue incluido por el entrenador José Pekerman en la lista preliminar de 30 jugadores con miras a la Copa Mundial de Fútbol de 2014.27 28 Finalmente, fue seleccionado en la nómina definitiva de 23 jugadores el 2 de junio.
El 27 de junio de 2014 es nombrado por la FIFA como mejor jugador de la fase de grupos de la Copa Mundial de Fútbol de 2014.Durante la fase de grupos del certamen mundial fue pieza fundamental para que su selección lograra el primer puesto de su grupo con 9 puntos, anotando 3 goles (ante Grecia, Costa de Marfil y Japón). Posteriormente anotó dos tantos en los octavos de final frente a Uruguay y un tanto en los cuartos de final frente a Brasil , convirtiéndose así en el jugador colombiano con más goles (6) en las copas del mundo superando a Bernardo Redín y a Adolfo Valencia quienes lograron 2.
James Rodriguez a su corta edad entra a ser parte de la nomina de jugadores del equipo español El Real Madrid,convirtiendose en la tercera contratacion mas costosa en la historia de este equipo.
EL JUGADOR DE LA SELECCION URUGUAYA LUIS SUAREZ FUE SUSPENDIDO POR NUEVE FECHAS : FIFA
La Comisión Disciplinaria de la FIFA ha decidido lo siguiente:
- Se considera culpable al futbolista Luis Suárez de haber violado el art. 48,del Código Disciplinario de la FIFA al agredir a otro jugador, y por haber cometido una ofensa a la deportividad contra otro jugador.
- Se suspende al jugador Luis Suárez por nueve (9) partidos oficiales. El primer partido al que se aplicará la sanción será el próximo encuentro de la Copa Mundial de la FIFA entre Colombia y Uruguay, que se disputará el 28 de junio.
- Durante cuatro (4) meses, se le prohíbe al jugador Luis Suárez ejercer cualquier clase de actividad relacionada con el futbol ,bien sea administrativa, deportiva o de otra clase.
-Se prohíbe asimismo a Luis Suárez entrar en los recintos de todos los estadios durante el periodo de duración de la prohibición. El jugador tampoco podrá entrar en los recintos del estadio en el que la selección uruguaya dispute un encuentro mientras esté cumpliendo con los nueve partidos de suspensión .Además, se le impone una multa que asciende a 100.000 CHF.
"No se puede tolerar este tipo de comportamiento en un terreno de juego, especialmente durante la Copa Mundial de la FIFA, cuando millones de personas tienen la vista puesta en los jugadores. La Comisión Disciplinaria ha tenido en cuenta todos los elementos del caso y el grado de culpabilidad de Luis Suárez de acuerdo con lo estipulado en el Código Disciplinario. La decisión ha entrado en vigor en el momento en el que se ha comunicado", ha declarado Claudio Sulser, presidente de la Comisión Disciplinaria de la FIFA.
PRACTICA MASCARILLA CASERA PARA REALZAR TU CABELLO
Sin embargo hay veces que los productos que compran, y que abundan en el mercado no les ayudan, desde aceites, perlas, baños de crema, champús especiales, no les devuelven el brillo y la docilidad que desean de su cabello, pero nunca recurren a lo natural. Los remedios naturales son muy buenos, cada vez más eficaces y economicos.
Las mascarillas caseras de cabello son fáciles y económicas, además pueden dejarlas actuar mientras preparan la ducha, a continuación la preparación de una mascarilla natural para el cabello seco a base de aceite de oliva:
Ingredientes:
-4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
-50 gramos de mantequilla ablandada
-3 cucharadas de acondicionador
Preparación:
-Derretir la mantequilla en el microondas y luego se mezcla con el aceite, luego agregue el bálsamo acondicionador y remover bien la mezcla, se debe obtener una pasta suave.
-Aplicar la máscara en el cabello seco hasta empaparlo bien, asegúrese mojar todo el cabello con esta mascarilla desde la raíz hasta la punta. Cubra el cabello con un gorro y dejar reposar durante 30 minutos.
-Lave su cabello de nuevo como lo hace normalmente y luego séquelo
Si quieres hacer una dosis doble para mantener la crema en el refrigerador por 2 a 3 días, pero deje que se caliente a baño maría antes de usarla.
EL MISTERIO DE UN ROSTRO ATRACTIVO
Los expertos concluyeron que el mecanismo de percibir el atractivo por la conciencia humana tiene la misma naturaleza que la percepción de superioridad.
Esta opinión de los investigadores puede explicar por qué las personas con una apariencia atractiva atraen a otros,la belleza, como creen los científicos, no sólo satisface las necesidades estéticas, sino que también se relaciona con la naturaleza social de la sociedad.
Los expertos creen que el atractivo facial es determinado por el grado de aproximación con el tipo de apariencia, que es altamente aprobado por el grupo al que pertenece la persona evaluadora.
Cuanto mayor sea este grado es el aspecto más bello se supone que tiene. Los factores de este recurso no son algunas de las características del exterior; en cambio, se trata de los esfuerzos realizados para cumplir con lo socialmente aceptable “estándar”.
Signos de atracción no deben ser buscaron en el cutis, el cabello o los ojos; se debe encontrar en el valor social de un determinado rasgo que sirve como señal de atracción porque la sociedad tiene la capacidad de aprobar o rechazar un determinado grupo social.
MAQUILLAJE PROFESIONAL EN CASA
Es sumamente importante que antes de comenzar recordemos tener, todos los utensilios, brochas, pinceles, hisopos, delineadores, base de maquillaje, y que elijamos correctamente aquellos colores que deseamos lucir, para que el acabado sea realmente perfecto.
Como primer paso, debemos elegir una buena base de maquillaje, que nos brinde una terminación natural, la cual se debe aplicar con esponja, sin dejar marca, ya que servirá para emparejar la piel, eliminar imperfecciones, borrar marcas y dejar la piel absolutamente lisa. Se debe utilizar un tono lo más parecido a la piel para evitar la variación de colores que la haga demasiado visible.
Una vez colocada la base de maquillaje, el paso siguiente será los ojos, se pueden utilizar sombras minerales en tonalidades nude si se busca un maquillaje natural, o bien preferir aquellas de colores más estridentes, si se asistirá a una fiesta, comenzamos con el color más claro colocándolo en todo el ojo, y luego sombrearemos esfumando desde la línea lateral hacia el centro el color más oscuro. Aplicaremos delineador, del mismo color que la máscara de pestañas, sobre el párpado superior, y por último, un polvo iluminador en la parte más alta de párpado.
Terminados los ojos, nos dedicaremos a los labios, los cuales se pueden delinear y luego aplicarles un labial a tono, o simplemente aplicar un brillo de acuerdo al maquillaje que hayamos elegido. Como paso final aplicaremos el rubor, en la parte superior de las mejillas.
MANOS PERFECTAS CON CIRUGIA
Según las estadísticas, las mujeres tienen más miedo al envejecimiento de las manos que a la aparición de las canas, sin embargo, muchas de ellas piensan que los mimos y cremas tradicionales no pueden hacer frente a la tarea de mantener las manos jóvenes.
Es por esta razón que muchas novias comprometidas, o incluso las recién casadas felices ansían subir fotos con un anillo de compromiso en Instagram y no avergonzarse de sus manos.
Compartir imágenes web con las manos perfectas adornadas con un anillo de compromiso o boda finalmente se convirtió en una tendencia. Las mujeres recurren cada vez más a los cirujanos plásticos y no sólo para ” salvar la cara”, sino también para rejuvenecer las manos.
El negocio de la cirugía plástica está dispuesto a cumplir los deseos de las mujeres de mantener sus manos hermosas por unos 900€. Ese el costo de un paquete denominado ” mano Selfie”, la base del tratamiento Selfie es la inyección de Juvederm – un relleno Bio basado en ácido hialurónico.
Después de este procedimiento, sus manos se verán jóvenes y suaves durante 9-10 meses, según los que los expertos garantizan.
BRASILIA CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
Brasilia es una ciudad planificada que fue construida a mediados del siglo XX con el fin de convertirla en capital. La idea de llevar la ciudad capital al interior del país era una idea que hacía mucho tiempo estaba latente.
Concebida como la “ciudad perfecta”, Brasilia sorprende con su moderno diseño, sus alucinantes rascacielos, sus amplias avenidas y los lagos artificiales que la rodean.
Si se observa desde el aire, puede apreciarse su forma de “avión” que apunta hacia el sureste. La ciudad en sí es una enorme obra de arte.
En el año 1987, cuando apenas habían pasado 35 años de su creación, fue declarada patrimonio de la humanidad por la Unesco
Si vas a disfrutar del Mundial Brasil 2014, no pierdas la oportunidad de conocer Brasilia, una ciudad única en el mundo, la ciudad del futuro.
CUIABA CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
En este lugar se conjugan 3 ecosistemas emblemáticos de Brasil: el pantanal, la selva y las sierras.
Un paseo obligado es el Parque Nacional de Chapada dos Guimarães, donde se puede apreciar la gran variedad de flora y fauna que habita la región.
Otro lugar sorprendente es la ruta Transpantaneira, la que atraviesa grandes ríos poblados de caimanes, aves y otros animales exóticos.
Los coloridos edificios, las danzas, las artesanías y la gastronomía dejan en evidencia la rica confluencia de culturas que se da en este lugar. Los portugueses, negros e indios han perpetuado su marca en Cuiabá.
Si buscas conocer un lugar único y exótico en el que la naturaleza y el color verde sean la tónica predominante, Cuiabá es la mejor opción. Aprovecha el Mundial Brasil 2014 para visitarla
CURITIBA CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
El principal atractivo de Curitiba son sus espacios verdes, presentando frondosos y bien preservados parques.
-El Parque de Barreirinha es considerado el más lindo de la ciudad,además, su gran superficie es clave para regular la calidad del aire de la zona.
-El Parque Barigüi es el más concurrido por turistas y por locales. Esto se debe a la gran variedad de fauna que alberga y a los servicios que ofrece, entre los que se destaca la posibilidad de practicar diferentes deportes.
-El Jardín Botánico también es un lugar muy concurrido. Cuenta con una superficie de 25 hectáreas y fue creado al estilo de los jardines franceses. Además dispone de un museo, una biblioteca y un acuario.
El Mundial Brasil 2014 será una muy buena excusa para conocer esta ciudad verde y su cultura modelo de cuidado medioambiental.
FORTALEZA CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
De esta manera, no hay excusa para darse un chapuzón en las calidas aguas de Fortaleza. Los 25 km de arena fina y blanca se prestan para variadas actividades durante todo el año, desde deportes extremos acuáticos a multitudinarias fiestas populares.
Esta ciudad también presenta un atractivo contraste entre edificios modernos y vestigios de la época colonial. Es preciso señalar que Fortaleza presenta la mayor densidad de población de todo Brasil, con 8,001 habitantes por km2.
La vida nocturna es muy movida, abarcando actividades que van desde paseos culturales hasta bares, restaurantes y discotecas.
Quienes sigan a sus equipos en el Mundial Brasil 2014 no se decepcionarán con Fortaleza, una ciudad en la que se respira verano los 365 días del año.
MANAOS CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
Económicamente hablando, es la ciudad más importante del norte brasilero. Dispone de una importante y pujante zona franca,además, los buques trasatlánticos pueden llegar a ella a través del río Amazonas, a pesar de encontrarse a 1.500 km del Océano Atlántico.
Lo primero que se destaca de Manaos es el gran contraste que se genera entre la tupida vegetación y los modernos edificios, todo esto sumado a los vestigios de la antigua vida colonial.
A unos pocos kilómetros de la ciudad se encuentran varias reservas naturales enclavadas en el entorno amazónico. Es una experiencia única que brinda la posibilidad de ver animales salvajes y exóticos en su hábitat natural.
Otro atractivo muy buscado por los turistas son los paseos en barco por el caudaloso Río Amazonas. La pesca deportiva, las caminatas y el turismo aventura son excelentes oportunidades para conocer la flora y la fauna nativa.
No cabe duda de que la propuesta de Manaos es totalmente diferente. Un atractivo y exótico lugar, ideal para combinar con toda la emoción del Mundial Brasil 2014.
NATAL CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
Las playas de Natal pueden considerarse como las más atractivas de Brasil. Las temperaturas tropicales y el agua cristalina se combinan con grandes dunas de arena blanca. Es muy común utilizar buggies para recorrerlas.
Esta ciudad también se destaca por su infraestructura hotelera de lujo. Numerosos resorts y hoteles se han ubicado cerca de las playas más famosas. Otro aspecto muy favorable de Natal es que ha sido reconocida como la capital más segura del país. Para el Mundial Brasil 2014 oficiará como sede, jugándose los partidos en el Estadio das Dunas. El mismo aún se encuentra en construcción y promete ser uno de los recintos deportivos más modernos del mundo.
Natal es una muy buena oportunidad para vivir de cerca el Mundial 2014 y, al mismo tiempo, disfrutar de un lugar paradisíaco y tropical.
PORTO ALEGRE CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
Culturalmente, Porto Alegre genera un gran contraste con lo que es el resto del país. Las costumbres gaúchas derivan de una mixtura entre los portugueses que colonizaron Brasil y los españoles del Río de la Plata. Incluso, el 80% de la población es de origen europeo, rompiendo con la clásica diversidad de etnias que caracteriza a Brasil.
Porto Alegre es conocida como la “capital del libro” y posee la mayor calidad de vida y tasa de alfabetización.
La fuerte influencia española y rioplatense se denota en la gastronomía. La ciudad gaúcha se destaca por sus carnes asadas a la parrilla, mejor conocidas como churrascos. Un local gastronómico típico de esta ciudad es la Churrasquería. La infusión conocida en el Río de la Plata como “mate” también es muy popular en esta zona.
Porto Alegre se destaca por sus enormes centros comerciales, donde se combina la artesanía brasilera con las marcas internacionales más reconocidas. También se podrán recorrer numerosos museos y teatros.
Para el Mundial de fútbol Brasil 2014 oficiará como sede oficial. Los partidos se llevarán a cabo en el popular estadio Beira-Río.
RECIFE CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
Enclavada en la costa noreste del país, Recife cuenta con hermosas playas de arenas blancas y aguas cálidas. Estas se destacan por la gran cantidad de actividades que ofrecen: desde practicar diferentes deportes como volleyball, fútbol o surf, hasta bucear por los coloridos arrecifes de coral. Todo esto se combina con un entorno moderno de grandes rascacielos.
La vida nocturna de Recife es muy movida. Podrás recorrer elegantes restaurantes, bares y discotecas. Si viajas en fechas especiales, como carnaval o año nuevo, disfrutarás de grandes fiestas populares.
Recife es la capital más antigua de Brasil. Por este motivo, la ciudad conserva rasgos y costumbres coloniales en algunos de sus barrios. Además, es considerada una de las capitales culturales del país.
Conocer Recife es una experiencia inolvidable que combina naturaleza con todos los servicios que ofrece una ciudad de vanguardia y el encanto de su pasado colonial.
TIPS PARA EVITAR LA HINCHAZON DE LAS PIERNA DURANTE EL EMBARAZO
Durante el embarazo el cuerpo de la mujer sufre muchísimos cambios y dentro de estos se encuentran algunas molestias bastante comunes.Además de los calambres, la hinchazón de las piernas es muy frecuente, pero esta hinchazon puede ser calmada con los prácticos consejos que hoy les he traído.
-2 o 3 veces al día recuéstate durante unos 15 a 20 minutos con las piernas elevadas unos 15 centímetros de la altura del corazón.
-Duerme del lado izquierdo del cuerpo para ayudar a la circulación sanguínea.
-No es conveniente que te expongas mucho al sol ni a fuentes de calor, tampoco en saunas o te hagas baños de inmersión muy calientes.
-Camina para favorecer la circulación.
-Masajea tus piernas con cremas relajantes y desinflamatorias.
-Es bueno que duermas con los pies ligeramente elevados.
-Evita el cruzarte de piernas.
-No estés sentada ni de pie por mucho tiempo.
Pon en practica estos sencillos consejos y te daras cuenta lo efectivos que pueden ser.
TIPS PARA PREPARAR UNA CREMA CASERA PARA TUS MANOS
Para preservar su tersura y belleza es necesarios hidratarlas, exfoliarlas y nutrirlas a diario, por ello es que hoy les enseñaré a realizar en casa una fantastica crema para manos agrietadas.
Asi que manos a la obra,para la preparacion de esta crema casera necesitaras :
-4 cucharadas de yogur entero
-1 cucharadita de azúcar integral
-1 cucharadita de aceite de almendras u oliva
-Papel aluminio o guantes de látex
Modo de Preparación:
-Mezcla el yogur con el aceite y el azúcar, revuelve bien hasta integrar y aplica con la ayuda de un pincel sobre tus manos.
-Ponte luego los guantes o el papel de aluminio para aumentar la temperatura y ayudar a que penetren los nutrientes, deja que actúen por 15 minutos y luego aclara con agua tibia.
-Si tienes las manos muy resecas te conviene realizar esta masacrilla 4 veces por semana, caso contrario con 2 veces es suficiente.
SALVADOR DE BAHIA CIUDAD SEDE MUNDIAL BRASIL 2014
Salvador de Bahía fue la primera capital del Brasil colonial. Por este motivo es que aún conserva ese encanto propio de las construcciones históricas de los siglos XVI, XVII y XVIII. El Casco Antiguo y sus casonas, plazas e iglesias conforman una visita obligada.
Las playas de Salvador de Bahía están conformadas por 50 kilómetros de agua cristalina y arenas blancas. En Porto da Barra podrás disfrutar de atardeceres espectaculares, mientras que en Farol da Barra podrás conocer el faro que le da nombre al lugar. Pituba es ideal para los surfistas y Playa de Itapua inspirará a quienes busquen un ambiente más bohemio. De todas maneras, las aguas más cristalinas y tropicales se encuentran en Praia do Forte y Morro de San Pablo.
El carnaval de Bahía es considerado el más grande y alegre el mundo. No en vano ostenta el título de mayor fiesta popular callejera del mundo en el libro de Record Guiness. Más de 2 millones de personas se suman todos los años a los 19 kilómetros de rúas. La fiesta se realiza en las calles, a diferencia de Río de Janeiro, donde se desarrolla en un sambódromo.
Como se puede apreciar, Salvador de Bahía es un lugar más que completo. Hermosas playas, lugares históricos y alegría por doquier.
RIO DE JANEIRO CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
El atractivo contraste entre urbanización y naturaleza no es la única cualidad de la ciudad carioca. Río es reconocida mundialmente por ser un lugar en el que se respira un clima de alegría y fiesta constantemente. El carnaval de Río es una multitudinaria y espectacular celebración que atrae a más de 700.000 turistas extranjeros por año.
Algunos lugares de la ciudad son cita obligada para los visitantes. Las atractivas y reconocidas playas Ipanema y Copacabana, el Cerro Pan de Azúcar y el Cristo Redentor son algunos de estos paseos que no se pueden pasar por alto. Si te gusta la vida nocturna, Río de Janeiro no te decepcionará, pues en sus bares, salones de baile y discotecas la diversión está asegurada.
Si piensas viajar a Brasil para vivir el Mundial 2014 y disfrutar del fútbol de más alto nivel, no pierdas la oportunidad de conocer esta maravillosa ciudad.
SAO PAULO CIUDAD SEDE DEL MUNDIAL BRASIL 2014
A pesar de no tener playas, conocer Sao Paulo es una experiencia inolvidable, pues es la ciudad latinoamericana líder en lo que a diversidad y cantidad de atractivos culturales se refiere.
En el siglo XVI, inmigrantes de todas partes del mundo llegaron a este lugar, convirtiéndola en una ciudad cosmopolita. El tamaño de Sao Paulo asombra a propios y ajenos,los números hablan por si solos: 240.000 tiendas comerciales, 31.000 taxis, 14.000 km de vías, 50 parques y áreas verdes, 150 teatros, 90 museos y 12.500 restaurantes.
Sao Paulo es la ciudad más poblada de América y es considerada como la capital financiera de este continente. Según diferentes organismos, la ciudad paulista ofrece el mejor clima para hacer negocios.
El Mundial Brasil 2014 será una muy buena excusa para conocer una de las ciudades más grandes, modernas y sofisticadas del mundo.
LOS COLORES DE MODA PARA EL VERANO 2014
Vístete de los colores de esta temporada para lucir a tono con ella. Uno de los colores más característicos para este verano es el color amarillo, puedes traer este color en prendas de vestir, como camisetas, pescadores, pantalones, shorts de mezclilla, así como también lucir colores de verano como este en otro tipo de prendas como carteras, sombreros, trajes de baño, etc.
El agua-marina es otro de los colores de verano que se está perfilando de mejor manera para esta temporada, no es un tono celeste sino uno un poco más tenue que puedes llevarlo y lucirlo en un hermoso vestido un día que vayas por la playa, o utilizar sombreros de este color que hagan juego con el resto de tu ropa.
Y como generalmente siempre se perfila en las temporadas veraniegas, el color blanco que siempre parece adecuarse a esta época.
Atrévete a usar estos colores y se la sensación del verano, combínalos adecuadamente con tu ropa o accesorios y dale un look glamuroso a tu apariencia.
LOS ACCESORIOS QUE MEJORAN TU LOOK
A diario debemos escoger entre tantas prendas de vestir que guardamos en nuestro armario, lo mismo sucede con los accesorios de moda, y por eso a continuación te proporciono valiosa información sobre como no equivocarnos en la elección.
-Una bolsa mochila : Especial para salir este verano y llevar lo que necesitas como un traje de baño lo más común entre estas épocas.
-Los collares grandes : Están siendo utilizados por muchas mujeres, entre estilos también hay varias marcas que tienen diseños con colores de acuerdo a la estación.
-Sandalias de cuña : Hoy siguen estando de moda y cada vez se encuentran en más tiendas donde comprar un tipo de estas sandalias gracias a su diseño son muy cómodas y ligeras.
Los zapatos nude: ese estilo que hacen parecer sandalias esta entre los más usados para este año ypor ello propuesto como uno de los accesorios de moda.
-Sombreros o capelinas de paja : Hechos a mano y con buena calidad, estos sombreros se ven bien con un vestido para la playa o traje de baño y completando con gafas de sol.
Estos son algunos de los accesorios de moda de este año 2014, varios de ellos estuvieron antes y siguen estando pero ahora con más fuerza.
LOS BOLSOS CON ESTAMPADOS DE FLORES ESTAN DE MODA
Actualmente las flores son una tendencia en bolsos para el verano y por esto nos dedicaremos a hablar de las flores que son peculiares en esta época y el porqué compensa tener un buen estampado de flores en tu bolso.
Las flores consideradas más bonitas entre la mayoría de mujeres son las que poseen dos colores .con pétalos redondos o puntiagudos, pero depende de cada mujer, un bolso estampado con este tipo de flores están frecuentemente en marcas como:
-Dolce&Gabbana :Con un estilo verdaderamente único, esta marca muestra la sencillez y la belleza de las flores en un bolso con un diseño elegante.
-Givenchy : Otra marca que opta por las flores para primavera en sus bolsos, implementando varias de ellas como si ilustrara un jardín en cada uno de sus diseños, usando hasta tres flores y estampando el bolso por completo.
-Jimmy Choo : Con colores frescos en sus flores, muestra un diseño sencillo pero hermoso en sus bolsos, mezclando la suavidad de colores para ofrecer algo distinto a sus comprdoras.
-Tory Burch : Colores mas obscuros con respectos a las marcas antes mencionadas, pero siempre manteniendo un diseño completamente a la moda y un bolso de flores para primaveracompatible con varios tipos de vestuarios desde un vestido a lo informal como los jeans.
CONSEJOS PARA CUIDAR LOS ZAPATOS DE TELA
Para que puedas cuidar tus zapatos te brindamos algunos consejos y otras precauciones que has de tomar y así no estropear tus zapatos.
Para lavar tus zapatos utiliza jabón en polvo y evita la lejía, pues los puedes dañar . Simplemente puedes ponerlos en agua unas dos horas y el polvo se desprenderá luego utiliza un cepillo de lavar suave para no raspar la tela con un poco del jabón en polvo. Pon a secar los zapatos donde no de el sol para que no se desgaste el color.
En los zapatos blancos utiliza un limón partido por la mitad y frótalo en la tela después de haberlos lavado y déjalos secar en un lugar con sombra. Esto ayudara a que tus zapatos de tela blancos se mantengan de este color por más tiempo y no se pongan amarillos.
CONSEJOS PARA PREVENIR LA CAIDA DEL CABELLO
Para explicarte como prevenir la caída de tu cabello debemos darte a conocer por que se produce y que factores están involucrados.
La alimentación es uno de estos factores; llevar una mala alimentación puede provocar que no estemos aportando a nuestro cuerpo las proteínas y vitaminas que este necesita para mantener un cabello saludable.
Malos hábitos después de lavar el cabello; generalmente si estas acostumbrada a secar rápido tu cabello has de tomar una toalla y friccionarla, pero esto solo hace que el cabello se caiga debido a que se encuentra mojado y más propenso a caerse.
Planchado y uso de químicos fuertes; se sabe que aparte de dañar parcial o completamente tu cabello, también pueden generar la caída del cabello, por esto trata de evitarlos.
Mala circulación en la cabeza; es algo muy importante pues nuestro cuerpo debe tener buena irrigación sanguínea para que pueda propagarse todos los componentes necesarios para la vida, como las proteínas que antes mencionábamos.Si no hay buena circulación en la parte del cuero cabelludo entonces difícilmente se puede tener un cabello sano.
Como recomendación te sugerimos que practiques algún tratamiento de masajes en tu cuero cabelludo para ayudar a que llegue la sangre a esta zona y que evites todo aquello que afecte tu organismo como el estrés que también genera caída del cabello y trata de cuidar tu alimentación lo mejor posible.
GLUTEOS FIRMES Y HERMOSOS
Entre una de la principales rutinas solicitadas por muchas mujeres están los ejercicios para fortalecer glúteos muchas personas desean los glúteos perfectos y para ello recurren a una serie de ejercicios que les ayuden a fortalecerlos, levantarlos, y endurarlos.
Te dejamos entonces en esta ocasión una serie de recomendaciones que puedes implementar en tus entrenamientos diarios, puedes combinarlos a tu gusto o irlos incorporando diariamente en cada sesión que hagas, ejercicios para glúteos que esperamos te den los resultados que estás buscando.
-Sentadillas: Estas son clásicas como ejercicios para glúteos. Se recomienda hacerlas sin mayor peso alguno y luego utilizar pesas pequeñas o mancuernas cuando se hacen.
-Puente: Este ejercicio se hace tendido boca arriba, e intentando levantar el tronco y sosteniéndolo dos segundos arriba, baja lento y volviendo a repetir.
-Elevación e puntillas: busca la grada más próxima si puedes sostenerte de algo hazlo, coloca tus puntas al filo de la grada, y deja el talón al aire y elévate haciendo secuencias de 10 ó 15 levantamientos por sesión.
-Escaleras: Súbelas y bájalas frecuentemente, caminando o trotando. Verás como te ayudan, si haces de este ejercicio una rutina combinada con alguno de los mencionados anteriormente.
TIPS DE BELLEZA PARA PREVENIR LAS ARRUGAS EN EL ROSTRO Y EL CUELLO
Es posible retrasar los estragos que causa el tiempo si pones mucha constancia y dedicación, a la vez que te cuidas del sol, usas cremas específicas para tu piel y llevas una dieta sana.Los ejercicios faciales son espléndidos para mejorar la tonicidad del rostro y evitar la aparición de líneas de expresión.
-Para las arrugas de la frente tienes que apoyar las yemas de tus dedos sobre las cejas, y realizar un movimiento ascendente hacia el nacimiento de tu cabello abriéndote hacia las sienes.
-Para las arrugas cuello, hecha la cabeza hacia atrás y con las manos ve aplicando la crema en forma ascendente hasta la base del rostro.
Otro ejercicio es colocando tus dedos sobre las cejas y abrir el movimiento hacia los costados, procurando no estirar en demasía. Cuando te apliques las cremas siempre hazlo mediante movimientos circulares ascendentes, ya sea en el rostro como en el cuello.
Aparte de los ejercicios, las mascarillas caseras también son efectivas para las arrugas porque ayudan a estimular la producción de colágeno y nutren la dermis.
-Mascarilla de aloe vera y pepino: licua ambos ingredientes, añade aceite de oliva y mezcla muy bien. Aplica a modo de tónico varias veces por día dejando actuar por 15 minutos.
-Mascarilla de aguacate: pisa el aguacate hasta conseguir un puré, seguidamente agrega unas gotas de zumo de limón. Unta a diario el rostro y cuello previamente higienizados y deja actuar por 15 minutos.
-Mascarilla de zanahorias: procesa dos zanahorias con unas gotas de de zumo de limón y algunas cucharadas de yogur natural. Aplica sobre el cuello y rostro, deja actuar por 20 minutos y aclara con agua fresca
TIPS PARA DISIMULAR LA FRENTE ANCHA
Si tienes la frente ancha, el maquillaje te puede ayudar a disimularla. Es sencillo y muy fácil de realizar y lo mejor lo puedes hacer tu misma en tu casa, no es necesario que acudas a ninguna peluquería ni salón de belleza.
A continuación lo que tienes que hacer es crear un efecto sombreado en los bordes de la frente con ayuda de un polvo compacto 2 tonos más oscuros que tu tono natural y con ayuda de una brocha sombrea, es decir, aplica los polvos oscuros con toques ligeros, en los que no toques mucho tu piel.
Verás los resultados muy rápido,notarás el efecto óptico reductor de las dimensiones de tu frente,eso sí, algo muy importante, no olvides, elegir siempre un maquillaje mate y evita los brillos porque sino resaltarán más tu frente.
PROSEDIMIENTOS PARA ELIMINAR UN TATUAJE
Ese objeto que elegimos con tanto ahínco y que llevamos marcados en la piel ya no es de nuestro agrado y no sabemos cómo borrarlo de una vez por todas de nuestra vista, incluso al pasar de los años, la piel cambia, podemos aumentar de peso, y el tatuaje no se ve lo fabuloso que solía ser.
Si te ha pasado algo similar, a continuación encontraras algunos métodos que eliminan tatuajes:
-Eliminación de Tatuajes con Láser : El método de eliminación de tatuajes con láser proporciona la fracción del pigmento del tatuaje en partículas más pequeñas, que se eliminan después por el sistema inmunológico del cuerpo. El proceso consiste en la producción de cortos pulsos de luz intensa, que penetran a través de las capas superiores de la piel con el fin de ser absorbida por el pigmento de tinta (que ya hemos descrito brevemente la estructura de la piel humana en el artículo Cómo evitar estrías). El procedimiento duele un poco, pero mucho menos que el proceso de hacerse un tatuaje.
-Dermoabrasión : El procedimiento de dermobrasión significa la pulverización de una pequeña parte de tatuaje con un agente de congelación. Después de esto la piel se pela con la ayuda de un dispositivo especial. Pelar la piel permite la formación de las nuevas capas de la piel.
-Salabrasión: El procedimiento salabrasión es casi el mismo que dermoabrasión, pero en lugar de un agente de congelación se aplica una solución de agua y sal de mesa. Salabrasion también proporciona el crecimiento de nuevas capas de la piel.
-Escisión:
ADELGAZA EN 10 DIAS SIN SACRIFICIO
Lo más importante es que no descuides la alimentación terminados los 10 días; si vuelves a comer sin control recuperarás el peso perdido en pocos días y tendrás que volver a empezar desde cero.
La dieta que sugiero a continuación es rica en fibras; te va a dar la energía que necesitas en tus tareas diarias. Además las fibras son muy buenas para proporcionar la sensación de saciedad, así tendrás menos ganas de comer y podrás seguir la dieta correctamente, sin trampas.
Puedes acelerar el resultado haciendo algo de ejercicios diariamente, Si no tienes tiempo, puedes utilizar aquellos viejos trucos: subir las escaleras bajar del autobús una parada antes, etc.
Desayuno: 1 fruta roja (manzana, fresa o ciruela), 1 vaso de leche integral con café descafeinado, 1 rebanada pan integral con queso cottage.
Comida: Vegetales crudos o cocidos (brécol, rucula, guisantes) todo lo que quieras. 1 filete mediano de pollo, pescado o ternera, 1 huevo, 1 cucharada de arroz integral, 1 cucharada de judías (puedes sustituirlo por soja o por una ensalada de garbanzos)
Merienda: 4 unidades de nueces o cacahuetes sin su corteza.
Cena: 1 plato de sopa (puede ser de guisantes, soja, lentejas, judías blancas o negras) con proteína de soja.
Como puedes ver, es una dieta con muchos ingredientes sanos, para que puedas adelgazar sin pasar hambre, ni hacer sacrificios exagerados. Podrás perder con esta dieta aproximadamente 3-4 kgs. Ideal para que hagas las cosas bien, sin prisas.
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