CAPTURAN A ALIAS SONIA CABECILLA DEL ELN

Ana Milena García Leyton, conocida con el alias de Sonia o La Mona, y quien se desempeñaba como cabecilla del frente Manuel Vásquez Castaño del ELN, fue capturada en las últimas horas por la Policía durante un operativo en zona rural del departamento de Nariño.

La captura se produjo luego de varios meses de labores de inteligencia y seguimientos por parte de agentes del Gaula, que lograron ubicar en el perímetro urbano de la ciudad de Pasto a esta mujer en el momento en el que se disponía a reclamar un giro.

Según el prontuario de alias Sonia, siendo cabecilla de escuadra el 24 de julio del año 2000, participó en el ataque a la estación de Policía en la Cruz Nariño en donde fueron asesinados 9 policías.

Asimismo, en 2001 participó en diferentes ataques en contra de la fuerza pública perpetradas en los municipios de Argelia, El Bordo y el tambo en el departamento del Cauca. Más adelante a mediados de enero de 2002 es enviada a la ciudad de Cali como cabecilla del frente Omaira Montoya Henao del ELN, teniendo en cuenta la gran confianza de la que gozaba por parte de sus Comandantes, y en especial, por su relación sentimental con Ovidio Antonio Parra Cortes, alias Julián o El Tío actual cabecilla del frente de guerra suroccidental del ELN.

En la actualidad Ana Milena García Leyton tiene una condena por cumplir de 40 años emitida en el 2010 como responsable de los delitos de secuestro extorsivo agravado, hurto calificado agravado y fabricación, tráfico y porte de armas y municiones de uso privativo de las fuerzas armadas.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE CARLOS GAVIRIA

Nombre : Carlos Gaviria Díaz
Lugar de Nacimiento:Sopetran Antioquia
Fecha de Nacimiento :8 de mayo de 1937
Lugar y Fecha de Fallecimiento:Bogotá,31 de marzo de 2015
Profesion : Abogado, profesor universitario, magistrado y político colombiano.
Sexo : Masculino

De 2006 a 2009 fue el presidente del Polo Democrático Alternativo, partido de oposición, contrario al modelo de Estado propuesto por el gobierno de Álvaro Uribe Vélez.

Carlos Gaviria cursó sus estudios de bachillerato en un colegio privado, se graduó en Derecho y Ciencias Políticas en la Universidad de Antioquia y asistió a la Universidad de Harvard como estudiante especial en las áreas de Jurisprudencia, Derecho Constitucional y Teoría Política .

Fue Juez Promiscuo Municipal de Rionegro, profesor durante 30 años.Entre abril de 1972 y marzo de 1973 fue presidente de la Asociación de profesores de la Universidad de Antioquia . Fue decano y vicerrector de la Universidad de Antioquia y vicepresidente del Comité Regional por la defensa de los Derechos Humanos en Antioquia a finales de la década de 1980. Para entonces se desató una ola de violencia en la ciudad de Medellín, donde fueron asesinados por bandas paramilitares, en complicidad con fuerzas del Estado, varios dirigentes y pensadores de izquierda y defensores de los Derechos Humanos. Entre ellos se encontraba su amigo Héctor Abad Gómez. Tras el asesinato de Abad Gómez en 1987 y de otras personas cercanas a él, Carlos Gaviria abandona el país y se exilia en Argentina.

Luego de regresar a Colombia, Gaviria ocupó el cargo de Magistrado de la Corte Constitucional entre 1993 y 2001, de la cual fue presidente desde 1996. Carlos Gaviria siempre fue un defensor de la libertad de pensamiento, de la autonomía y de los derechos humanos. Sus sentencias más reconocidas tienen que ver con la dosis personal, la eutanasia y los derechos de los homosexuales.

En el 2002, con 114.886 votos, la quinta votación más alta, se convirtió en senador por el Frente Social y Político, movimiento que agrupaba a varios sectores de izquierda. Su fuerza electoral estuvo concentrada, sobre todo, en Bogotá, Antioquia y Valle.

Carlos Gaviria fue elegido por voto popular para representar al Polo Democrático Alternativo como candidato a la presidencia de Colombia, para el periodo 2006 - 2010. Gaviria era representante del movimiento Alternativa Democrática, que venció en la consulta a Antonio Navarro Wolff, quien representaba al Polo Democrático Independiente, el día 12 de marzo de 2006. Estos dos movimientos se habían fusionado recientemente en el Polo Democrático Alternativo (PDA) para enfrentar las elecciones legislativas y presidenciales de 2006. Gaviria asumió la candidatura siendo respaldado por todo el partido. Su fórmula vicepresidencial fue Patricia Lara.

A pesar de perder las elecciones del 28 de mayo de 2006, obtuvo la segunda votación más alta del país —aunque esta fue tres veces menor que la del candidato vencedor Álvaro Uribe Vélez, logrando así una votación histórica para la izquierda en Colombia.

Al término de su candidatura presidencial fue nombrado presidente del partido de izquierda PDA, cargo que ocupó hasta el 11 de junio del 2009, cuando renunció para lanzar su precandidatura presidencial para la Consulta Interna del partido, la cual perdió ante Gustavo Petro.

Tras ocupar el segundo lugar en las elecciones de 2006, Gaviria fue nombrado presidente del PDA, cargo que ocupó hasta 2009 para lanzar su candidatura a la presidencia de la república para las elecciones del año 2010 siendo derrotado en las elecciones primarias por Gustavo Petro.

Carlos Gaviria, de 77 años, permanecía hospitalizado en la Fundación Santa Fé desde el 14 de marzo de 2015 por una fuerte afección respiratoria. El 31 de marzo de 2015, en horas de la noche, murió estando acompañado por su familia y amigos más cercanos.

CARICATURAS DE FAMOSOS

Hoy traigo las caricaturas de algunos personajes que ya murieron,pero que si estuvieran vivos se verian asi.

CONSEJOS PARA EVITAR LOS DOLORES DE CUELLO

Hoy traigo algunos consejos, para prevenir y aliviar los dolores de cuello y la zona cervical.

-Precauciones para el cuello a la hora de dormir : Para dormir es aconsejable usar una almohada cervical, este tipo de almohadas ortopédicas cuentan con un contorno para apoyar la cabeza y evita que queden espacios libres entre el cuello y la cama, ya que cuentan con un apoyo adicional bajo el cuello. Esto ayuda a mantener el cuello en una alineación correcta respecto a la columna vertebral.

Si sientes un dolor muy molesto en el cuello, deberías tratar de dormir boca arriba, es la mejor posición para que toda la columna vertebral pueda descansar cómodamente y no sentir dolores o agravar la situación. Si duermes de lado, tienes que asegurarte de que la almohada no es demasiado alta ni demasiado baja y que la cabeza se mantiene en linea recta, una posición forzada solo empeorará el dolor que sientes.

-Precauciones para el cuello al usar la tecnología : Si trabajas frente a una pantalla de computador , trata de que la pantalla quede a la altura de tus ojos, tu mirada debe situarse en el centro de la pantalla mientras estas sentado en una posición recta.

Vigila que tu cabeza no se fuerce hacia adelante mas allá de los hombros. Mantén una posición recta mientras usas el computador. También es importante tomar descansos con frecuencia, para ello levántate de la silla al menos media hora, puedes optar por caminar un poco y hacer algunos ejercicios de estiramiento, sobre todo dedicados a las piernas y a la columna.

Si ya sufres de dolores en el cuello es recomendable usar la opción de manos libres cuando llamas por teléfono, el simple gesto de agarrarlo puede ser perjudicial así como la postura que se mantienes mientras lo sujetas y lo llevas a tu oreja. Con el manos libres evitas coger tu teléfono de forma incorrecta.

-Como prevenir los dolores en el cuello : Para mantener los músculos del cuello fuertes y flexibles es necesario fortalecer esta parte del cuerpo con ejercicios de estiramiento que debes realizar con frecuencia durante el día. Si además fortaleces los músculos alrededor del cuello, como hombros y espalda, aún te asegurarás mas de no sufrir de dolores en el cuello.

Beber la suficiente agua al día también es muy importante, por si no lo sabías, los discos situados entre las vértebras de la columna están hechos principalmente de agua, por eso no olvides  beber la suficiente agua durante todo el día para mantenerte hidratado y mantener los discos flexibles y saludables. Lo ideal es tratar de beber 8 vasos de agua al día, lo equivalente a dos litros de agua.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE BEAR GRYLLS

Nombre : Edward Michael Grylls Ford 
Lugar de Nacimiento : Donaghadee, Irlanda del Norte
Fecha de Nacimiento : 7 de junio de 1974 
Profesion : Escritor,Presentador y Aventurero
Sexo : Masculino

Cconocido como Bear Grylls, es un aventurero experto en supervivencia, escritor y presentador británico,actualmente conocido por su popular serie de televisión Man vs. Wild,El último superviviente en España o A prueba de todo en Latinoamérica.

De 1994 a 1997, después de pasar la selección de las Fuerzas Especiales del Ejército Británico, sirvió en la reserva a tiempo parcial de las Fuerzas Especiales del Reino Unido, con el SAS 21 Regiment, 21 SAS(R), como un soldado de caballería, instructor en técnicas de supervivencia y paramédico. En 1996 sufrió un accidente de paracaidismo en caída libre en Kenia.Grylls pasó los siguientes 18 meses entrando y saliendo de rehabilitación militar, intentando quedar lo suficientemente bien como para su siguiente objetivo, que era ascender el Everest.

El antiguo soldado del SAS, Chris Ryan, afirma que él no cree que Grylls se rompiera la espalda en una operación del SAS en África y que Grylls ha exagerado historias sobre su expediente militar.

En 2004, Grylls fue distinguido con el rango honorario de Lieutenant Commander, que equivale a capitán de corbeta, en la Reserva de la Marina Real Británica.

Grylls es experto en sobrevivir en cualquier medioambiente extremo, en la serie El último superviviente o A prueba de todo en Latinoamérica, ha enseñado técnicas de supervivencia en variados climas extremos como los tropicales, glaciales, alta montaña, desérticos y templados.

También es famoso por su creatividad para salir de problemas, incluso en el ejército británico le conocen como el verdadero MacGyver, por su parecido con el popular personaje de televisión .

En 2010, Grylls dirigió el primer equipo que circunnavegó el Reino Unido en motociclismo acuático, lo que le llevó alrededor de 30 días, para recaudar dinero para la Royal National Lifeboat Institution (RNLI), que es un cuerpo de salvavidas que presta sus servicios a lo largo de las islas británicas. También remó desnudo 35,4 kilómetros en una bañera de fabricación casera a lo largo del río Támesis para recaudar fondos para un amigo que perdió ambas piernas en un accidente de escalada.

En 1998, Grylls se convirtió en el escalador británico más joven en coronar el Everest, a los 23 años de edad.En 2007, Grylls consiguió un nuevo récord mundial en el Everest al volar en paramotor sobre el Himalaya. Grylls despegó de 4.420 msnm, a 12,8 kilómetros al sur de la montaña,durante el ascenso Grylls registró temperaturas de -60 °C, además de niveles peligrosamente bajos de oxígeno y, finalmente, llegó a 8.992 metros, casi 3.050 metros más alto que el anterior récord de 6.102 metros. La hazaña fue filmada para Discovery Channel. Este récord carece de pruebas y por lo tanto no hay ningún reconocimiento sobre la realización del mismo, ni en la Federación Aeronáutica Internacional. ni en estamento reconocido alguno. Es más, debido a esta falta de acreditación en la que los interesados no consiguieron pruebas fotográficas ni la presentación del track de su gps, existen muchas sospechas sobre la veracidad del vuelo.

Sus reportajes de la serie El último superviviente o A prueba de todo en donde se representan técnicas de supervivencia, comenzaron mediante la emisión de un programa piloto el 27 de octubre de 2006 en Discovery Channel. La segunda temporada se estrenó en los EE. UU. el 15 de junio de 2007, la tercera en noviembre de 2007 y la cuarta en mayo de 2008.

En diciembre de 2008, Grylls se fracturó un hombro mientras esquiaba a más de 50 km/h a través de un tramo de hielo de un cerro durante una expedición independiente en la Antártida.El 13 de marzo de 2012 fue despedido por Discovery Channel ya que se negó a participar en dos nuevos proyectos en los que se había comprometido.

A pesar de ello, en octubre de 2012, Bear Grylls firmó un contrato por 4 años con NBC para producir un nuevo programa llamado Get Out Alive with Bear Grylls,A salvo con Bear Grylls en Hispanoamérica, Al borde de la muerte con Bear Grylls en España. Se esperaba que su estreno fuese en mayo del 2013,sin embargo, NBC revocó el contrato debido a varias incoherencias,por esa razón, Bear llegó a un acuerdo con Discovery para relanzar un nuevo programa para la mitad del año.

El 17 de mayo de 2009, la Asociación de Scouts anunció que Grylls sería nombrado Jefe de los Scouts. Recibió oficialmente este título el 11 de julio de 2009, en un evento que se celebró ante 3000 scouts, y que fue postulado por petición de la mayoría de los scouts británicos.

Es el décimo jefe Scout del Reino Unido y el más joven desde la creación del puesto por Robert Baden-Powell en 1920.

A Bear Grylls en varios medios escritos lo han dado por muerto pero todo esto ha sido desmentido por el mismo en su cuenta de twitter.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE LUIS MIGUEL

Nombre : Luis Miguel Gallego Basteri 
Lugar de Nacimiento :San Juan, Puerto Rico.
Fecha de Nacimiento :19 de abril de 1970  
Profesion : Cantante
Sexo : Masculino

Luis Miguel  es reconocido por ser uno de los cantantes hispanoamericanos más populares de la historia. Ha interpretado con éxito música pop, funk, big band, bolero, mariachi, baladas románticas.

Luis Miguel ha ganado 5 premios Grammy, 4 premios Grammy Latinos, entre otros. Es uno de los cantantes latinos más reconocidos por la academia estadounidense de la grabación y el más joven en obtener el premio, esto a los 15 años de edad por un dueto con la cantante escocesa Sheena Easton en el tema Me gustas tal como eres». Ha vendido más de 100 millones de discos en su carrera.

Luis Miguel Gallego Basteri nació en el centro hospitalario siendo sietemesino y por cesárea en San Jorge en San Juan, Puerto Rico durante una breve estancia de sus padres en el país,es el mayor de los 3 hijos de la pareja formada por el cantante español Luisito Rey (Luis Gallego Sánchez) y la actriz italiana Marcela Basteri, sus hermanos son Alejandro y Sergio.

Debido a la profesión de su padre, su familia radica en México, posteriormente su familia retornará a sus residenciales que están en Madrid España,Luis Miguel ,studió hasta quinto grado en una escuela, pero debido a su incursión en los medios artísticos siguió su educación con profesores particulares.

Su padre, cuya carrera declinaba, decide de lleno dedicarse a él, acompañándolo con la guitarra y buscando que su hijo debutara en televisión. Debutó como cantante en la boda de la hija del entonces presidente de México José López Portillo en 1981, gracias al apoyo del entonces jefe de la policía de la Ciudad de México Arturo Durazo Moreno alias El Negro Durazo.

El éxito en esta actuación fue tan notorio, que un mes después Luis Rey conversó con ejecutivos de la sede mexicana de la disquera EMI que le ofrecieron el deseado contrato discográfico a su hijo en 1982.En esta nueva etapa, Luis Miguel pudo grabar su primer álbum en 1982, a los 12 años de edad, titulado 1+1=2 enamorados, luego edita el álbum Directo al corazón,este seria el comienzo de su trayectoria artística.

Antes, en 1984, de regreso a México en producciones Televisa, Luis Miguel protagoniza dos cintas En 1984, incursiona en el cine, participando en la película Ya nunca más con un tema homónimo compuesto por su padre.12 y Fiebre de amor, secundado por la entonces actriz y cantante infantil Lucero. De las dos películas, se originaron álbumes homónimos. No volvería a participar en el cine, dedicándose a su carrera en el canto.

Luis Miguel rara vez concede entrevistas y rara vez asiste a ceremonias de premiación. Prefiere mantener su vida personal en privado, por lo que se ha convertido en el cantante más buscado por la prensa latinoamericana y española. La mayoría del tiempo se encuentra acompañado por un estrecho equipo de seguridad y es transportado en varios vehículos para distraer a los paparazzi y reporteros. Es reconocido por su gusto por la alta cocina y por ser un sommelier autodidacta. Lanzó su propio vino llamado "Único: Luis Miguel", un Cabernet Sauvignon.

Luis Miguel es padre de tres hijos: Michelle, nacida el 13 de junio de 1989 de su relación con Stephanie Salas,Miguel, nacido el 1 de enero de 2007 y Daniel, nacido el 18 de diciembre de 2008 de su relación con la actriz Aracely Arámbula.

Discografía :

-Un Sol (1982)
-Directo al corazón (1982)
-También es rock (1983)
-Decídete (1983)
-Palabra de Honor (1984)
-Ya nunca más (1984)
-Luis Miguel canta in italiano (1985)
-Meu Sonho Perdido (1985, Emi Music Brazil)
-Fiebre de amor (álbum) (1985)

WEA Latina :

-Soy como quiero ser (1987)(5 millones)
-Busca una mujer (1989)(8.5 millones).
-20 años (1990) (5 millones).
-Romance (1991)(15 millones).
-América y en vivo (1992) (1.5 millones).
-Aries (1993)(5 millones).
-Segundo romance (1994)(8 millones).
-El concierto (1995)(2 millones).
-Nada es igual (1996) (4 millones).
-Romances (1997)(12 millones).
-Amarte es un placer (1999) (5 millones).
-Vivo (2000)(2 millones)
-Mis romances (2001)(2.5 millones).
-Mis boleros favoritos (2002)(1.5 millones).
-33 (2003) (3 millones).
-México en la piel (2004)(3 millones)
-Grandes éxitos (2005)(1.5 millones).
-Navidades (2006)(1.1 millones).
-Cómplices (2008)(1.2 millones)
-No culpes a la noche (2009)(0.5 millones )
-Luis Miguel (2010)(1.0 millones)

Premios :

-1982 A tan solo 3 meses del lanzamiento de su primer disco se convierte en un fenómeno de ventas obteniendo 2 discos de platino y 3 discos de Oro por las ventas del álbum Un Sol cuyo sencillo 1 + 1 = 2 enamorados en México lo hacen acreedor a 2 discos de platino en Venezuela, 1 disco de platino en Argentina, 1 disco de Oro en Chile, Uruguay y España.

-1985 Al cumplir los 15 años, Luis Miguel gana su primer Grammy de la Academia de Artes y Ciencias en los Estados Unidos por el dueto con Sheena Easton.
-Gana la Antorcha de Plata en el Festival Viña del Mar de Chile.
-Gana el segundo premio en el Festival de la Canción en San Remo (Italia) con el tema Noi ragazzi di oggi.

-1987 El disco Soy como quiero ser lo hizo acreedor a 8 discos de oro y 5 de platino.
-Por el disco Un hombre busca una mujer recibe la Antena de Cristal del presidente de México en reconocimiento por su trayectoria artística.

-1990 Gana 2 Antorchas de Plata y Platino en el Festival de Viña del Mar .
-Actúa en los premios de Música Internacional de Montecarlo y gana el premio al Mejor Cantante latinoamericano.
-En España recibe el premio Excelencia Europea.

-1991 Romance logra ventas de casi 8 millones de copias alrededor del mundo, acumulando más de 7 discos de platino.
-Recibe el premio "World Music Awards", por ser el artista latino de mayor venta de discos.
-Es el primer artista latino que recibe un disco de oro en EE. UU. por un álbum en español.
-Recibe discos de oro en Brasil y Taiwán.

-1992 Gana los premios de música Billboard como "El Mejor Artista Latino" y "Mejor Álbum Latino".
-Gana el premio al Mejor Video Musical Internacional de los Premios MTV por su canción Américaa este premio no se presento a recibirlo.
-Recibe el premio «Laurel de Oro» en Chile al "Mejor Álbum del Año"
-Recibe el premio al "Mejor Artista Masculino" en Paraguay
-Es el único cantante de latinoamérica paraactuar en el evento previo a las olimpiadas de Barcelona 1992

-1993 Gana 4 premios "Lo Nuestro" por Romance.
-Gana el premio "Mejor Álbum Internacional" y "Mejor Artista Internacional" en los premios Ronda de Venezuela.
-En Argentina gana el Trofeo ACE.
-Gana un premio como "Mejor Vídeo Musical Internacional" por MTV.

-1994 Aries gana el Grammy por Mejor Álbum Latino Pop.
-Gana 2 premios Lo Nuestro en las categorías de "Artista Pop del Año" y "Álbum Pop del Año."
-Gana el premio de la revista Billboard como "Mejor Artista Masculino del Año" y "Mejor Álbum del Año."
-Gana un total de 24 discos de platino y 6 de oro en EE.UU. y Latinoamérica.
-Se le otorgan más premios Billboard y Lo Nuestro, con La media vuelta.
-Romance consigue 50 discos de platino y el World Music Award como el «Mejor cantante latino del año».
-Recibe el reconocimiento por parte de la RIAA (Recording Industry Artists of America) a raíz de la venta de más de dos millones de copias por Romance y Segundo romance en Estados Unidos.

-1995 Gana su tercer Grammy por Segundo Romance.
-Gana premio en los "World Music Awards" en Montecarlo como "Artista Latino Más Vendedor de Discos del Año."
-Recibe 3 premios "Lo Nuestro" a la música latina.

-1996 Obtiene su estrella en el paseo de la fama en Hollywood lo cual lo coloca en pie de igualdad con figuras como Frank Sinatra, Elvis Presley y Madonna.

-1997 Recibe el premio "Amigo" en España como mejor cantante internacional .
-Billboard Latin 50 Artist of the Year.
-Premio al Mejor Álbum Pop Masculino del Año.
-Cuarto World Music Award como Best Selling Latin Artist.

-1998 Recibe numerosos discos de oro y de platino por las ventas de su disco Romances. Entre los países que le otorgaron premios estuvo Argentina con 11 de platino, Chile con 8 de platino, España con 4 de platino y México con 4 de platino y 2 de oro.
-En marzo de 1998 le fue otorgado el premio Grammy en la categoría de "Best Latin Pop Performer."
-En el mes de abril de 1998 Luis Miguel recibe por tercera vez el premio "World Music Award" bajo la categoría de "Mejor Cantante Latino."

-1999 El disco Amarte es un placer obtuvo múltiples discos de platino.
En México es homenajeado con 4 discos de platino y de oro por Amarte es un placer.
Vuelve a ganar el Billboard por Amarte es un placer.

-2000 Amarte es un placer obtuvo 3 Grammy Latino como Álbum del año, Álbum Pop con vocalista y Mejor interpretación de vocalista masculino.
-En octubre del 2000 por Vivo Consigue otro Billboard.

-2001 Recibe el premio lo nuestro a la Excelencia por trayectoria siendo la primera vez que a un cantante de este evento lo condecoran con este premio.

-2003 Por su álbum 33 obtuvo un reconocimiento por parte de la productora Warner Music.y vuelve hacerse acreedor a muchos discos de oro y platino en los países hispanoparlantes.

-2005 Por su disco México en la Piel recibe:
Grammy Latino al Mejor Disco Ranchero
Premio Grammy, Mejor Álbum Mexicano/México-Americano
Billboard Latino al Mejor Disco Ranchero
Billboard a la Gira del Año Latina
Premio "Lunas" del Auditorio Nacional al Mejor Concierto Pop del año 2005

-2006 Por su disco México en la Piel recibe:
Grammy al Mejor Disco México Americano
Premio Billboard en la categoría "Gira del año".

-2007 Premio Juventud, categoría cultura pop.

-2009 Dalia de Plata, otorgado por el Auditorio Nacional de la Ciudad de México por primera ocasión, ya que con su actual temporada ha impuesto el récord de 180 funciones en las cuales lo han visto millón y medio de personas.

-2011 Reconocimiento Auditorio Nacional por ser el único artista con 200 presentaciones en la historia del recinto.

-2012 Le entregaron las llaves de la ciudad de Viña y gaviota de oro, plata y platino.
Este galardón se entregó por primera y única vez a Luis Miguel, en reconocimiento a sus 30 años de carrera en 2012.

-2014 Recibe el premio Billboard "Gira del año" por su gira "The hits tour", siendo ésta la más exitosa por sus ventas y triunfos en sus presentaciones. 

Giras :

-(1982) Gira Un sol
-(1983) Gira Directo al corazón
-(1983-1984) Gira Decídete
-(1984-1985) Gira Palabra de honor
-(1985-1986) Gira Fiebre de amor
-(1987–1988) Gira Soy como quiero ser
-(1989–1990) Gira Un hombre busca una mujer
-(1990–1991) Gira 20 Años
-(1991–1992) Gira Romance
-(1993–1994) Gira Aries
-(1994) Gira Segundo romance
-(1995) Gira El concierto
-(1996) Gira América 1996
-(1997–1998) Gira Romances
-(1999–2000) Gira Amarte es un placer
-(2002) Gira Mis Romances
-(2003–2004) Gira 33
-(2005–2007) Gira México en la piel
-(2008–2009) Gira Cómplices
-(2010–2013) Gira Luis Miguel / Gira grandes éxitos
-(2014–2015) Gira Deja Vu

REMEDIO CASERO PARA ELIMINAR LOS CALLOS EN LOS PIES

Las callosidades en los pies, parecen ser un tema del cual no nos podemos librar fácilmente, pues por mucho que intentamos retirarlos siguen apareciendo,afortunadamente, si existe un buen método para eliminarlos y lo mejor de todo es que este método es natural y casero.

Las callosidades en nuestros pies, aparecen por la reacción que tiene nuestra piel al afrontar la fricción que se genera con muchísima frecuencia al entrar en contacto con cualquier zapato. Nuestro cuerpo engrosa las capas de la piel superiores en la zona de nuestras plantas y algunas veces a los alrededores de nuestro pie con el fin de protegerlo. Cuando sucede esto y pasa un tiempo la piel engrosada en la parte exterior se seca y se pone muy dura, dando lugar a lo que llamamos callos que no se ven nada bien y por supuesto muchas veces causan dolores, angustias y molestias.

Para evitar estas molestias causadas por estas callosidades,hoy traigo la receta de una crema casera para poder combatirlas.para poder preparar esra crema,necesitas : lanolina, glicerina, aceite de almendras dulces y una esencia de lavanda .

-Primero, es necesario derretir 5 cucharadas de lanolina a baño maría ,en un recipiente adicional ,calienta 3 cucharadas de aceite de almendra dulce junto con 3 cucharadas de glicerina y añade tan solo unas gotas de esencia de lavanda . 

Una vez que toda esta mezcla se encuentra caliente, mézclala con la lanolina derretida y asegúrate de realizarlo bien. En un frasco llena la mezcla resultante y espera a que enfríe para que lo apliques.

Simplemente aplica un poco de la crema y frota la zona callosa luego de haberte lavado los pies una vez por día. Verás que los callos desaparecen luego de realizar esta acción por unos días.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE ANGELIQUE BOYER

Nombre : Monique Paulette Boyer Rousseau
Fecha de Nacimiento : 4 de julio de 1988
Lugar de Nacimiento : Saint-Claude, Jura, Francia
Profesion : Actriz y Modelo
Sexo : Femenino

Más conocida artísticamente como Angelique Boyer, es una actriz y modelo mexicana nacida en Francia.
Angelique Boyer ha participado en obras de teatro como Ausencia de Dios y en cine en J-ok'el: La leyenda de la Llorona.Ha estado en grupos musicales como C3Q'S y el Grupo Rabanitos Verdes.

Angelique inició su carrera como modelo a la edad de 5 años y se graduó en el Centro de Educación Artística Infantil a los 11 años, formó parte del grupo de pop Rabanitos Verdes, es hija de Sylvie Rousseau y Patrick Boyer. Su madre falleció el 17 de junio de 2014, tras ser sometida a una cirugía de corazón.

Sostuvo una relación de 3 años con el productor de 53 años José Alberto Castro.Boyer ha posado para revistas como H revista para hombres. La revista People en Español la estima como una de Los 50 más bellos.

Boyer apareció por primera vez en televisión en la telenovela producida por Nicandro Díaz y Roberto Hernández Vázquez Corazones al límite, en donde debutó como actriz interpretando al personaje de Anette y donde actuó al lado de los actores Aarón Díaz, Sara Maldonado y Arturo Peniche.

En ese mismo año participó en la telenovela juvenil Rebelde versión de la telenovela argentina Rebelde Way y fue producida por Pedro Damián se estrenó el 4 de octubre de 2004 y finalizó con un total de 440 capítulos y actuó al lado de Anahí, Alfonso Herrera, Dulce María, Christopher Uckermann, Christian Chávez, Diego Boneta y Maite Perroni.

En el 2007 regresó a la televisión con la telenovela de Emilio Larrosa Muchachitas como tú basada en Muchachitas en donde compartió créditos con Ariadne Díaz, Begoña Narváez, Gabriela Carrillo, Gloria Sierra y Ana Isabel Torre.En el 2008 se incorpora a la telenovela Alma de Hierro interpretando a Sandra "Sandy" Hierro Jiménez, en donde obtuvo un Premios ACE por Mejor actriz juvenil.

En el 2009 participó en la segunda temporada de la serie de televisión Mujeres asesinas en el episodio Soledad, Cautiva interpretando a Soledad Oropeza "Cindy" junto al ex-RBD Alfonso Herrera y el primer actor Roberto Ballesteros.Más tarde en ese mismo año, participa en la telenovela producida por Salvador Mejía y creada por Caridad Bravo Adams Corazón salvaje en donde obtuvo un papel como protagonista juvenil junto a Aracely Arámbula, Eduardo Yáñez y Sebastián Zurita.

En el 2010 obtiene su primer papel como protagonista en la telenovela producida por José Alberto Castro Teresa telenovela que fue en 1959 e interpretada por Maricruz Olivier y luego por Salma Hayek, Boyer interpretó a Teresa Chávez Aguirre, actuó al lado de Aarón Díaz y Sebastián Rulli.

En el 2012 protagonizó la telenovela producida por Angelli Nesma Abismo de pasión adaptación de la telenovela de 1996 Cañaveral de pasiones y compartió créditos con David Zepeda.15 En el 2013 es elegida nuevamente por Angelli Nesma para interpretar a Montserrat en la telenovela Lo que la vida me robó versión y adaptación de las telenovelas Amor real y Bodas de odio, en donde compartió créditos con Sebastián Rulli y el actor Luis Roberto Guzmán. En 2014 protagoniza la obra de teatro Los derechos de la mujer junto con el actor Sebastian Rulli.

Filmografía :

-2004 Corazones al Límite
-2004-2006 Rebelde
-2007 Muchachitas como Tú 
-2008-2009 Alma de Hierro
-2009 Mujeres Asesinas
-2009-2010 Corazón Salvaje
-2010 Teresa
-2012 Abismo de Pasión
-2013-2014 Lo que la Vida me Robó 
-2007 J-ok'el: La Leyenda de la Llorona

Teatro :

-2011 Ausencia de Dios
-2012 Una Noche de Pasión
-2014 Los Derechos de la Mujer
-2014 Los Hombres son de Marte las Mujeres son de Venus
 
Premios y Nominaciones  :

Premios TV y Novelas

-2013 Mejor actriz protagónica Abismo de Pasión Nominada
-2011 Mejor actriz protagónica Teresa Ganadora
-2010 Mejor actriz juvenil Corazón Salvaje Nominada  

Premios People en Español

-2012 Mejor actriz Abismo de Pasión Nominada
-2012 Mejor pareja (con David Zepeda) Abismo de Pasión Nominada
-2011 Mejor actriz Teresa Nominada
-2011 Mejor pareja (con Aarón Díaz) Teresa Nominada 
-2011 Mejor pareja (con Sebastián Rulli) Teresa Nominada 

Premios Juventud

-2014 Chica que me quita el sueño Lo que la Vida me Robó Ganadora
-2012 Chica que me quita el sueño Abismo de Pasión Nominada
-2011 Chica que me quita el sueño Teresa Nominada
-2011 Mejor pareja (con Aarón Díaz y Sebastián Rulli) Teresa Ganadora

Kids Choice Awards México

-2012 Actriz favorita Abismo de Pasión Nominada
-2011 Villano favorito Teresa Nominada
-2011 Personaje femenino favorito Teresa Nominada

Premios Bravo

-2011 Mejor actriz Teresa Ganadora

Premios ACE

-2012 Mejor actriz protagónica Teresa Ganadora

MASCARILLA CASERA ANTI-ESTRIAS

Las estrías se producen por estiramiento en la piel los ejemplos más comunes son al perder o subir de peso y durante el embarazo ya que el abdomen se va agrandando por el crecimiento del bebé.

Dos de los ingredientes más utilizados para el cuidado de la piel son el áloe vera y la miel los cuales son ingredientes muy hidratantes y rejuvenecedores.

-El áloe vera es un excepcional cicatrizante, además de mejorar el aspecto y salud de la piel, tiene propiedades de anti-envejecimiento porque la vitamina A, la vitamina E, y la pro-vitamina A, están presentes en él, y son conocidas por sus propiedades antioxidantes. Además, estimula la producción de las células responsables de la formación de colágeno, y esto, atenúa las arrugas prematuras y retrasa las propias de la edad.

-La miel, contiene vitaminas del complejo B, vitamina C, D y E; así como minerales como hierro, fósforo, sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso, zinc, además de diversos antioxidantes.La miel ayuda a prevenir estrías y celulitis, tiene cualidades astringentes y suavizantes.

Hoy trigo una receta saludable y muy sencilla de realizar. Se trata de una mascarilla anti-estrías, para así evitar la aparición de estas marcas en la piel 

Para realizar la preparación de esta mascarilla necesitas de los siguientes ingredientes :

- Aceite de almendras
- Miel
- Áloe vera

-Lo primero que debes hacer es sacar el áloe vera de la hoja, el cual es de una consistencia viscosa y gelatinosa. 
-Lo segundo es colocar el áloe vera en un cuenco y le vas a  añadir unas 3 o 5 gotas del aceite de almendras
-Por ultimo añadirás una cucharada de miel y lo vas a mezclar bien.

Una vez  mezclada, te la vas a poder aplicar después de darte una ducha,esta mascarilla se va a absorber rápidamente.

Está mascarilla es muy eficaz por que gracias a sus ingredientes es muy hidratante y da elasticidad rápidamente a la piel.

AFRICA : SE REALIZA TRANSPLANTE DE PENE CON EXITO

Un equipo de médicos cirujanos de sudafricanos anunció el viernes haber realizado con éxito el primer trasplante de pene en el mundo, 3 meses después de la operación.

"Fue un privilegio haber participado en este primer trasplante de pene exitoso en el mundo", declaró el profesor Frank Graewe, quien dirige el departamento de cirugía reconstructiva de la Universidad de Stellenbosch .

Otro trasplante de pene fue realizado en China en 2006,a pesar del éxito quirúrgico de la operación, el órgano tuvo que ser retirado a causa de problemas psicológicos del paciente.

El paciente sudafricano, de 21 años, ha podido recuperar todas las funciones urinarias y reproductivas de su órgano, precisó el profesor.Esta paciente sufrió una amputación del pene hace 3 años, tras una infección a causa de una circuncisión mal efectuada durante una ceremonia tradicional africana.

El joven fue operado en el hospital Tygerberg de Ciudad del Cabo durante 9 horas, el pasado 11 diciembre. El pene había sido retirado de un donante que murió, cuya familia recibió los agradecimientos de la familia del hombre al que se realizó el trasplante.

"Probamos que era posible. Le pudimos dar a alguien un órgano tan bueno como el que tenía" declaró el profesor Graewe en su comunicado.

25 CONSEJOS PRACTICOS PARA USAR TUS BUFANDAS Y ESTAR A LA MODA

Hoy traigo un video espectacular,en donde se enseñan 25 maneras difrentes de poder usar una bufranda o pañueleta,es un video divertido con el cual podras estar a la moda en el momento de usar tus bufandas o pañueletas.

Disfrutalo y aprende.

         

DIVERTICULITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO

La diverticulitis ocurre cuando las pequeñas bolsas que se desplazan hacia adelante y se forman sobre la pared interna del intestino, resultan inflamados o infectados. Normalmente, estas bolsas se encuentran en el colon.

Aunque la diverticulitis ,es frecuente en adultos mayores de 60 años; no se conocen con exactitud las causas de la formación de dichas bolsas.

Sin embargo, se piensa que una dieta baja en fibra, compuesta en su mayoría de alimentos procesados, puede ser una causa, debido a que el bajo consumo de fibras provoca estreñimiento y formación de heces duras. Esto lleva a la persona a pujar con más fuerza aumentando la presión en el colon o los intestinos, siendo una posible consecuencia la formación de los divertículos.

En pocas palabras, la diverticulitis es causada por pequeños pedazos de heces que quedan atrapados en estas bolsas, ocasionando infección o inflamación.

Al comienzo es difícil identificar los síntomas, pero las personas que sufren de ella tienden a presentar distensión y cólicos en la parte baja del abdomen. En muy raras ocasiones, se nota sangre en las heces o en el papel higiénico. Cuando se agrava la enfermedad, el paciente experimenta : 
-Sensibilidad : Generalmente en el lado inferior izquierdo del abdomen.
-Distensión o gases.
-Fiebre y escalofríos.
-Náuseas y vómitos.
-No sentir hambre y no comer. 

Para poder diagnosticar esta enfermed,es normal efectuar exámenes de sangre para confirmar o descartar una infección. Otros examenes que ayudan a diagnosticar la diverticulosis son :
-Tomografía computarizada
-Ecografía abdominal
-Radiografía del abdomen 

En cuanto el tratamiento, dependerá de la gravedad de los síntomas,algunas pacientes quizás requieran permanecer en el hospital, aunque lo normal es tratar el problema en casa. 

Algunos consejos para calmar el dolor, serian :
-Reposar en la cama y usar una almohadilla térmica en el abdomen.
-Consumir analgésicos bajo formula medica
-Beber únicamente líquidos durante 1 o 2 días. 
-Paulatinamente empezar a ingerir líquidos más espesos, hasta volver a alimentos sólidos. 
-El médico puede tratarlo con antibióticos.

Una vez que el paciente mejora, el médico sugerirá agregar más fibra a la dieta. Comer más fibra puede ayudar a prevenir ataques futuros. Si presenta distensión o gases, debe reducir la cantidad de fibra durante unos días.

Es importante saber que una vez formados los divertículos, se tendrán de por vida. La diverticulitis puede reincidir, aunque la dieta rica en fibra debería disminuir las posibilidades de una recurrencia.

En general la diverticulitis, se trata de una afección leve que responde bien al tratamiento y sólo algunas personas sufrirán más de un episodio de diverticulitis. Muchas veces, los médicos recomendarán una colonoscopia después de que la diverticulitis haya sanado. 
La cirugía puede ser necesaria en algunos casos. Los problemas más serios que se pueden presentar son :
-Conexiones anormales que se forman entre partes del colon o entre el colon y otra parte del cuerpo (fístula).-
-Agujero o ruptura en el colon (perforación).
-Área estrecha en el colon (estenosis).
-Cavidad llena con pus o infección (absceso).

Para poder prevenir esta enfermedad es recomendable una dieta rica en fibra,el consumo frecuente de vegetales .

CARACTERISTICAS Y SINTOMAS DE LA ENFERMEDAD DEL PARKINSON

La enfermedad de Parkinson es una enfermedad que afecta al sistema nervioso en el área encargada de coordinar la actividad, el tono muscular y el movimiento. Esta enfermedad suele comenzar entre los 50 y 65 años de edad; puede aparecer tanto en hombres como en mujeres y en todas las razas.

El Parkinson es un proceso crónico que pertenece a un grupo de trastornos que tienen su origen en la de generación y muerte de las neuronas, por lo que recibe el nombre de enfermedad neurodegenerativa y se caracteriza por ser un síndrome clínico por la lentitud de los movimientos,acompañado de una aumento del tono muscular y habitual mente con la característica añadida del temblor en reposo.Más adelante se producen anomalías posturales.

Aunque la enfermedad de Parkinson suele clasificarse como un trastorno del movimiento, también produce alteraciones en la función cognitiva, la expresión de las emociones y la función autónoma.

En el sistema nervioso central hay dos partes: sustancia blanca y negra. La sustancia negra esta compuesta por neuronas y son las que sintetizan la dopamina.

La dopamina es un neurotransmisor inhibitorio que debe estar en equilibrio con la acetilcolina que es un neurotransmisor excitatorio. Ésta se genera en las neuronas y viaja hasta los ganglios basales cerebrales al estriado, puede excitarla o inhibirla. De aquí va al globo pálido y de ahí va al tálamo, y ya desde el tálamo se dirige a la corteza cerebral.

En la enfermedad del parkinson, hay una degeneración de las neuronas de la sustancia negra que producen dopamina, por lo que habrá un déficit del neurotransmisor. Al reducirse la dopamina no hay equilibrio y predomina la acetilcolina; que son los responsables del planteamiento y equilibrio de los movimientos. Actualmente, hay muchas hipótesis pero no se conoce realmente la causa por la que se degeneran las neuronas.

-Parkinsonismo Primario : La lesión primaria de la enfermedad de Parkinson es la degeneración de las neuronas situadas en el tronco del encéfalo, particularmente las que se encuentran en la sustancia negra. A medida que las neuronas pigmentadas de éste núcleo desaparecen, se deja de producir dopamina. 

La dopamina es un aminoácido que, en el cerebro, actúa como neurotransmisor. Se encarga de transmitir información desde la sustancia negra a otras zonas del cerebro que forman entre si, un circuito de conexiones. Como consecuencia de la degeneración de la sustancia negra disminuyen los niveles de dopamina apareciendo los trastornos característicos de la enfermedad. La degeneración o muerte neuronal es el resultado de una muerte celular programada o apoptosis y no de una necrosis o muerte celular accidental.

-Parkinsonismo Secundario : Causados por una pérdida o interferencia en la acción de la dopamina en los ganglios basales, debido a enfermedades degenerativas idiopáticas, fármacos o productos tóxicos exógenos. La causa más frecuente de parkinsonismo secundario es la ingesta de fármacos neurolépticos o reserpina. Todos estos fármacos producen parkinsonismo, a través de sus propiedades de bloqueo de los receptores dopaminérgicos. Los neurolépticos con menor actividad anticolinérgica son los que producen mayor incidencia de parkinsonismo.

Otras causas son :

Intoxicación por CO o manganeso, hidrocefalia, lesiones estructurales (tumores, infartos que afectan el mesencéfalo o los ganglios basales), hematomas subdurales, trastornos degenerativos como la degeneración nigrostriada y la degeneración olivoponto-cerebelosa o la atrofia multisistémica, parkinsonismo secundario a la adicción a drogas.

No siempre se presentan todos los síntomas en todas las personas que padecen la enfermedad de Párkinson.Hay dos grandes grupos de síntomas primarios y secundarios.

-Síntomas primarios de la enfermedad de Párkinson : 

-Rigidez: Resistencia que se produce al movimiento pasivo de una extremidad. Hay dos tipos: en tubo de plomo  y en rueda dentada . Influye en la mecánica ventilatoria con un patrón restrictiva, poca elasticidad.

-Acinesia : Falta o bloqueo del movimiento.
-Hipocinesia : Disminución de la amplitud de un movimiento.
-Bradicinesia : Relentecimiento de la velocidad de ejecución de un movimiento.
-Transtornos Posturales y del Equilibrio : Trastornos en postura estática, dinámica o giros. Se puede alterar el mantenimiento del equilibrio produciendo caídas.
-Temblor.
-Temblor de Reposo : Aparece en reposo, desaparece con la actividad y el sueño, que afecta a las extremidades. Temblor descrito como contar monedas, aparece un temblor parpebral o a nivel de la lengua altera la deglución, la fonación.
-Acción o Postural o Intenciona : Cuando va a realizar un movimiento se acentúa el temblor o al realizar una acción.

-Síntomas secundarios de la enfermedad de Parkinson :

-Tendencias depresivas, asociado a la bradisemia o pasividad.
-Inexpresividad facial o hiponimmia o hipocinetico. Cara de Póker.
-Problemas de comunicación o hipofonia, aproxodia (voz monótona). Habla duditativa, habla trabada...
-Problemas de deglución o disfagia con sialorrea; que es exceso de salivación que puede ser en hilo o gota.
-Dificultad para alimentarse, por el manejo de los objetos.
-Alteración de la escritura disgrafismo parkinsonismo (comienza la línea con letra grande y termina con letra pequeña).
-Dificultades en AVD (actividades de la vida diaria) ayuda terapia ocupacional.

-Síntomas autónomos :

-Frecuencia urinaria o urgencia.
-Estreñimiento.
-Hipotension ortostatica, se marean al cambiar de posición.
-Seborrea (exceso de sudoración en cara o caspa en las cejas).
-Marcha astasia-abasia:
-Astasia: Dificultad a comenzar la marcha, lentitud o retraso, alteraciones del mantenimiento vertical estático.
-Abasia: Dificultad para finalización del movimiento, alteración en la calidad de frenar, se relaciona con la verticalidad.
-Fatigabilidad.
-Alucinaciones y cuadros confusionales (se relaciona con la medicación alta), puede identificarlas como reales o no.
-Déficit cognitivos y bradipia (enlentecimiento del pensamiento).
Apatía.
-Discinesia (movimientos sin control, braceo).

En la enfermedad del parkinson se pueden presentar algunas complicaciones como :
-Raquis en cifosis, escoliosis parkinsoniana e hiperlordosis cervical muy exagerada.
-Miembro inferior en flexo caderas y rodillas, pie equino varo, deformados los dedos de los pies (garra, dedo gordo extendido y resto flexionado).
-Miembro inferior con flexo de codo, mano en escritor o puño.
-Estreñimiento.
-Hemorragias Por Las Alteraciones Vegetativas Espontánea:
-Hemoctisis, sangre con la tos.
-Hematuria, sangre en la orina.
-Hematepnesis, sangre en el vómito.
-Melenas, sangre en heces.
-Complicaciones Respiratorias:
-Patrón restrictivo que puede degenerar en insuficiencias respiratorias.
-Apneas del sueño.
-Escaras de decúbito: Se produce en pacientes encamados o en fases muy avanzadas de la enfermedad.

En la rehabilitacion de la enfermedad del parkinson .los objetivos deben adaptarse a los síntomas y la situación funcional de la persona. 

-Mantener una buena funcionalidad.
-Reeducar los patrones de movimiento que estén alterados o disminuidos.
-Aportar estrategias para dificultades que se muestren al realizar un movimiento.
-Preservar el trofismo muscular y circulación.
-Aliviar el dolor.
-Reeducar la postura.
-Mejorar el rango articular por medio del control voluntario de la postura.
-Evitar las rigideces articulares.
-Reeducar la motricidad bucofacial.
-Mantener las reacciones de enderezamiento, equilibrio, coordinación, y flexibilidad.
-Reeducar la marcha y las trasferencias.
-Mantener o mejorar el volumen respiratorio.

TIPS CASEROS PARA ALIVIAR LA INFLAMACION DE LA PROSTATA

La inflamación de próstata o prostatitis produce escozor, picor al orinar, sensación de ardor y dolor en la zona de la vejiga y el recto,este es un problema de salud el cual hay que consultar con el medico ,pero que también podemos tratar usando remedios naturales.

Hoy traigo algunos remedios caseros para aliviar los sintomas de la inflamación de próstata.

-Aceite de Linaza :Los ácidos grasos de tipo omega 3 son recomendados en casos de la inflamacion de la prostata.Para consumirlo en nuestra alimentación podemos por ejemplo añadir 2 cucharadas de este aceite en nuestro plato de sopa o en la ensalada.

-Semillas de Calabaza : El zinc que contienen estas semillas, es muy beneficioso para controlar el agrandamiento de la próstata y consumirlas diariamente ayuda a evitar este problema.

-Sandía : Es una excelente fruta para aliviar las inflamaciones de la próstata y la vejiga ,al momento de consumirla lo ideal es separada de otros alimentos o lo que es lo mismo, entre horas,pues de esta manera el organismo aprovechara mejor las propiedades curativas de esta fruta. Es buena tambien para la cistitis.

-Cataplasma de Repollo : Usaremos las hojas del repollo para colocarlas en la zona inflamada y dejar que actúen durante 25 minutos. Nos ayudará a aliviar las molestias causadas por la prostatitis.

-Guayaba : Comer de 2 a 3 guayabas diarias es bueno para tratar la inflamación de próstata.
También se pueden hacer infusiones con las hojas de la guayaba, echando una cucharada de ellas en un litro de agua hirviendo y dejando reposar unos minutos.

-Barbas de Maíz : Elaboramos una infusión con las estigmas de maíz colocando un puñado de sus hojas en una taza de agua hirviendo, después lo colamos y lo bebemos.

-Semillas de Chía : Echamos 3 cucharadas de semillas de chía en un litro de agua y dejamos que estén en remojo durante la noche entera. En ayunas bebemos un vaso al día de este gel que se habrá formado.

-Ortiga : En caso de inflamación de próstata ayuda especialmente a que no se tengan tantas ganas de orinar por la noche.Con tomar un par de cucharadas diarias es suficiente

-Ajo : El ajo crudo es un excelente remedio casero y natural para tratar la inflamación de próstata. Recordar que si a la persona no le gusta comer el ajo crudo también existe la opción de tomar suplementos de perlas de ajo que se pueden conseguir en las tiendas especializadas de dietética.

-Baños de Asiento : Darse baños de asiento usando agua tibia es algo muy bueno para mejorar la circulación de la glándula prostática y reducir su inflamación.

Aparte de los remedios caseros que hoy les he presentado ,hay que tener en cuenta una dieta simple paro efectiva para mejorar el funcionamiento de la prostata :

-Evitar la azúcar blanca refinada y los alimentos elaborados con ella
-Evitar el consumo de fritos
-Evitar carnes y embutidos
-Evitar el alcohol
-Consumir una buena cantidad de frutas y vegetales orgánicos