CONSEJOS PARA EVITAR LOS DOLORES DE CUELLO

Hoy traigo algunos consejos, para prevenir y aliviar los dolores de cuello y la zona cervical.

-Precauciones para el cuello a la hora de dormir : Para dormir es aconsejable usar una almohada cervical, este tipo de almohadas ortopédicas cuentan con un contorno para apoyar la cabeza y evita que queden espacios libres entre el cuello y la cama, ya que cuentan con un apoyo adicional bajo el cuello. Esto ayuda a mantener el cuello en una alineación correcta respecto a la columna vertebral.

Si sientes un dolor muy molesto en el cuello, deberías tratar de dormir boca arriba, es la mejor posición para que toda la columna vertebral pueda descansar cómodamente y no sentir dolores o agravar la situación. Si duermes de lado, tienes que asegurarte de que la almohada no es demasiado alta ni demasiado baja y que la cabeza se mantiene en linea recta, una posición forzada solo empeorará el dolor que sientes.

-Precauciones para el cuello al usar la tecnología : Si trabajas frente a una pantalla de computador , trata de que la pantalla quede a la altura de tus ojos, tu mirada debe situarse en el centro de la pantalla mientras estas sentado en una posición recta.

Vigila que tu cabeza no se fuerce hacia adelante mas allá de los hombros. Mantén una posición recta mientras usas el computador. También es importante tomar descansos con frecuencia, para ello levántate de la silla al menos media hora, puedes optar por caminar un poco y hacer algunos ejercicios de estiramiento, sobre todo dedicados a las piernas y a la columna.

Si ya sufres de dolores en el cuello es recomendable usar la opción de manos libres cuando llamas por teléfono, el simple gesto de agarrarlo puede ser perjudicial así como la postura que se mantienes mientras lo sujetas y lo llevas a tu oreja. Con el manos libres evitas coger tu teléfono de forma incorrecta.

-Como prevenir los dolores en el cuello : Para mantener los músculos del cuello fuertes y flexibles es necesario fortalecer esta parte del cuerpo con ejercicios de estiramiento que debes realizar con frecuencia durante el día. Si además fortaleces los músculos alrededor del cuello, como hombros y espalda, aún te asegurarás mas de no sufrir de dolores en el cuello.

Beber la suficiente agua al día también es muy importante, por si no lo sabías, los discos situados entre las vértebras de la columna están hechos principalmente de agua, por eso no olvides  beber la suficiente agua durante todo el día para mantenerte hidratado y mantener los discos flexibles y saludables. Lo ideal es tratar de beber 8 vasos de agua al día, lo equivalente a dos litros de agua.

CONSEJOS DE MAQUILLAJE PARA LAS RUBIAS

Los cabellos platino están siempre en algún rincón de las tendencias de moda contemporáneas,algunas famosas siempre recurren a tonalidades claras para cambiar su estilo y casi siempre el resultado es  muy sexy y femenino.

Además de los cuidados de los cabellos rubios claros, las rubias también deben aprender a utilizar el maquillaje correcto para acompañar su color de cabello. Conoce, a continuación, algunas consejos de maquillaje especiales para rubias platino :

-Como no puedes contar con el apoyo del cabello para ganar sensación de profundidad en el rostro, lo mejor es optar por maquillajes suaves. Los colores ideales deben tener un fondo rosado, sobre todo si tienes la piel clara.

-La sombra puede ser dorado brillante en todo el contorno de los ojos y siempre apuesta fuerte en la máscara de pestañas. El blush debe ser de color melocotón y en los labios un gloss cremoso rosa.

-Otra opción es los ojos negros bien marcados y dramáticos, blush rosa y labial rosa nude.  Es importante el contraste de la piel con la tonalidad del cabello. 
Tu piel debe estar siempre perfecta e iluminada, añadiendo un labial colorido, el resultado es increíble.

-Regla General : Base de la misma tonalidad de tu piel, blush cremoso, pestañas postizas, iluminador en el canto interno de los ojos y lápiz beige en la línea de agua. Labial brillante garantizan un color vivo y evita el efecto pálido tan temido.

TIPS PARA EVITAR LA FORMACION DE ARRUGAS PREMATURAS

No solamente las cremas anti-edad son capaces de evitar las marcas de expresión y arrugas en tu rostro y cuello.  

Algunos movimientos, gestos, posición en la que duermes, entre otras costumbres pueden contribuir para la formación de las arrugas,los movimientos involuntarios y repetitivos empeoran aun más el problema y sin que te des cuenta, tu piel y tu expresión van ganando un aspecto de cansado.

Eso no quiere decir que debes dejar de expresarte para  mantener la piel joven,sin embargo, puedes evitar sobrecargar ciertos músculos con estos consejos curiosos que te dejo a continuación:

Dormir con la cara hacia la almohada o de lado puede comprimir la parte  lateral de tu rostro y favorecer la formación de arrugas,pasar 8 horas por día por muchos años durmiendo en esta misma postura puede formar líneas y marcas en tu rostro, además de favorecer arrugas en el cuello y zona del escote. Lo mejor es dormir con el rostro hacia arriba y no ahorrar en cremas hidratantes para estas zonas.

Si pasas horas fente al computador y a veces te das cuenta que aprietas los ojos para leer mejor, puede que necesites unas gafas resetadas para ver mejor,pero el problema es que este gesto de cerrar un poco más los ojos para ver con más claridad puede provocar arrugas en la zona de la frente.

Lo mismo ocurre cuando sales a la calle sin gafas de sol; cerrar los ojos para protegerse de los rayos solares y claridades excesivas acaban creando marcas permanentes en tu rostro.

Fumar también es perjudicial para el mantenimiento de una piel joven, además de las toxinas liberadas en la sangre que destrozan las fibras de colágeno, el gesto que imita un “pico” cuando fumas puede causar la formación de arrugas alrededor de la boca.

El estrés también es responsable por las arrugas; cuando estas tenso casi siempre hay una contracción intensa en los músculos, capaz de dejar la piel marcado con el paso de los años. Este problema es peor en la frente. Lo mejor es liberar tensiones y sonreír mucho.