JALEA REAL PARA QUITAR LAS ARRUGAS

La jalea real es segregada por las abejas jóvenes y posee un poder antioxidante  que otorgan mucho beneficios a la piel,aparte la jalea real ayuda a reducir los síntomas de la menopausia, previene y mejora la artritis y ayuda a disminuir el colesterol.

Hoy hablaremos de una receta casera para evitar las arrugas del rostro.Para ello debemos conseguir algunos ingredientes como son:

-Una cucharada de jalea real
-Zumo de limón
-Dos cucharadas de yogurth natural
-Aguacate

El proceso de preparacion es el siguiente :

Trituramos el aguacate hasta que quede una pulpa espesa y la mezclaremos con la jalea real, el zumo de limón y las dos cucharadas de yogurt,batiremos hasta que obtengamos una crema homogénea y nos la aplicaremos en la zona donde tengamos la piel seca o con arrugas,y dejaremos actuar durante unos veinte o treinta minutos.

También puedes extenderla por el cuello para que se mantenga hidratado y evitar las posibles arrugas,paso seguido nos enjugaremos con agua fría y secaremos el rostro con cuidado,

si haces éste remedio casero durante varias semanas, notarás resultados casi inmediatos  .También puedes utilizar éste remedio en las manos si tienes la piel muy seca.

Al contener zumo de limón debes tener cuidado de exponerte al sol, ya que pueden salirte manchas en el rostro.

IX FESTIVAL INTETRNACIONAL DE CORTOMETRAJES Y ESCUELAS DE CINE

Bogotá es audiovisual. El Espejo refleja las cortas imágenes en movimiento de Colombia y del mundo.

El Espejo existe como programa de televisión desde el 2002, como Corporación Audiovisual desde el 2004.

Ocho años continuos mirando cortamente el mundo; haciendo de los formatos menos comerciales su objeto de estudio y del audiovisual, ventana de expresión vital.

10 TIPS PARA LOGRAR UN ABDOMEN PLANO

Los ejercicios por sí mismos, no permiten quemar suficientes calorías para lograr una reducción notable de la grasa abdominal. 

Es importante tener un régimen de alimentación balanceada, equilibrando la ingesta de todo tipo de alimentos. También aconsejamos realizar actividad física por lo menos tres veces a la semana. 

Si una mujer quiere seguir realizando abdominales en su casa debe tener en cuenta los siguientes consejos:

 

- Mantener el cuello relajado y levantar un poco el mentón.

- Las piernas deben estar dobladas y separadas, con los pies apoyados en el piso, a unos 20 cm de los glúteos.

- Los brazos no deben usarse para empujar hacia delante, sino que se deben mantener cruzados al frente del pecho.

- El busto debe inclinarse hacia arriba sin despegar la espalda del piso más de 15 cm.

- El ejercicio se debe realizar lentamente, de tal manera que se trabajen la mayor cantidad de músculos posibles.

- Finalmente lo ideal es mantener el abdomen contraído en el curso de los movimientos.

10 pasos para tener un abdomen saludable:

1) A veces la hinchazón es provocada por una alimentación equivocada: reduce o evita el consumo de legumbres y verdura cocida porque  pueden generar inflamación.

2) Masajea tu abdomen con pequeños movimientos circulares, en los dos sentidos, por algunos minutos cada día.

3) Mantén entrenados tus músculos abdominales, ayudándote si en necesario, con algunas sesiones de electro estimulación.

4) Acostúmbrate a respirar profundamente, evitando hacerlo de forma superficial.

5) Elimina por completo las bebidas alcohólicas.

6) Realiza ejercicios aeróbicos: spinning, trotar, nadar

7) Evita utilizar ascensores y escaleras eléctricas. Intenta no subirte al carro, utiliza la bicicleta o camina.

8) Evita ropa muy apretada, que “parte en dos” tu vientre.

9) Antes de realizar abdominales en tu casa, pregunta cuáles son los ejercicios más adecuados para ti.

10) No te afanes: ¡Los mejores y duraderos resultados son los que demoran en lograrse!

CELULITIS AL MINIMO

En éste articulo te daremos varios trucos faciles para hacer desaparecer la celulitis visible de nuestras piernas y muslos.

Las cremas anticelulitis no son una buena opción, ya que sólo funcionan si las usas continuamente,pero una vez las dejes la celulitis vuelve asi que para reducir éste problema lo necesario es enfocarse en las causas y en los síntomas que generalmente la producen.

Uno de ellos es la sobreproduccion de hormonas, ingestión de . alimentos grasos y la falta de ejercicio,estas causas son las más comunes para que la celulitis aparezca en las piernas.

Para combatir todas estas causas hay que seguir un programa de entrenamiento enfocado a la eliminación de la celulitis  y algunos cambios en la dieta y veremos las maravillas que se pueden producir en el cuerpo.

Un buen remedio es ponerse de cunclillas y andar por el pasillo de ésta forma,te costará pero verás como tu piel irá cambiando,también puedes hacer algunos ejercicios de resistencia como la sentadillas.

Se dura contigo misma, sino te esfuerzas nadie lo hará por ti,cuando lo consigas sentirás una gratificación de superación que nadie podrá cambiar durante mucho tiempo.

NUQUI,CHOCO COLOMBIA

Nuquí, Municipio de Colombia ubicado en el departamento de Chocó, fundado en 1917. Su Extensión es de 958 kilómetros cuadrados y cuenta con una temperatura promedio de 28 Grados centígrados. 

 

Se encuentra a 120 kilómetros de la capital del departamento Quibdó y a 5 metros sobre el nivel del mar.

En este hermoso lugar se puede disfrutar de practicas deportivas y de aventura como :

Buceo autónomo y a pulmón este deporte marino se puede practicar en sitios como son Piedra de fidel, Parguera,Piedra Bonita, El chuzado.

Surf: Las aguas de estas playas son un paraíso para los extremos surfistas, quienes llegan aquí en busca de un poco de adrenalina. Algunos lugares para practicar son Playa Terquito, Terco, Rio Termales, Pico de Loro, Pela Pela , El Chorro, Playa Brava, Juan Tornillo.

Canotaje, Kayak y Pesca Artesanal: Se realizan en el río Coquí, el río Joví y el mar

Escalada: Se puede realizar este deporte en las diversas cascadas que se encuentran en el municipio.

La pesca deportiva: Es una de las prácticas más realizadas, tanto por visitantes como por nativo, ya que estas aguas están dotadas de cientos de especies como el atún. Se recomienda mejor realizarla en la temporada de mayo a junio.

Los sitios turísticos mas destacados de esta region son : Ensenada de Utría,Baños termales en Arusí,Bahías de Tribugá y Nabugá,Playas de Coquí y Panguí.

BAHIA SOLANO COLOMBIA

Bahía Solano es un municipio del departamento del Chocó, esta ubicado al nor-occidente de Colombia en el Océano Pacifico,fundado como colonia agrícola en 1935,su extensión es de 1.667 kilómetros cuadrados, se encuentra a 5 metros sobre el nivel del mar, y cuenta con una temperatura promedio de 25°C.

Bahía Solano limita de la siguiente manera: Al norte con el municipio de Juradó,al sur con el municipio de Nuquí,al este con la Serrania del Baudó, y al oeste con el Oceano Pacifico.

Bahia Solano basa su economia en el desarriollo del turismo ecologico,la Agricultura a menor escala,la pesca deportiva y artesanal.

En este bello territorio podemos encontrar sitios turisticos como las Playas de Mecana,Huina,El Almejal en el corregimiento de El Valle,Acantilados de Juna,Río de Mecanita,Cueva de Agua Dulce,Parque Nacional Natural Ensenada de Utría,Playa Blanca.

QUIBDO,CHOCO COLOMBIA

Quibdo esta ubicada sobre la margen derecha del río Atrato. entre los sitios mas destacados están: La catedral, parque a orillas del Atrato, Palacio Municipal, Palacio Episcopal, sede de la Universidad Diego Luis Córdoba y Convento de los Claretianos.

El Malecón: Desde el malecón usted podrá empezar a recorrer esta ciudad llena de magia y encanto, pero antes tiene que dejarse encantar por la belleza que ofrece el paisaje del Río Atrato, especialmente en horas de la tarde, cuando el sol empieza a caer.

Mercado: Visite el mercado y asómbrese con la imagen que encontrará, una imagen digna de una estampa, con el mercado a orillas del Río Atrato y los vendedores y compradores movilizándose en chalupas, toda una Venecia al estilo colombiano que usted no debe perderse bajo ninguna circunstancia.

Palacio Municipal: Esta construcción de excepcional belleza se encuentra en el centro de la ciudad, alrededor de el se encuentran los puntos de desarrollo de la ciudad.

Catedral de San Francisco de Asís: La Catedral de San Francisco de Asís está dedicada al patrono de la población.

MASCARILLA DE ACEITE DE OLIVAS Y LIMON

Es tiempo de renovar nuestra piel y que mejor remedio que una mascarilla casera,esta receta casera de limón y aceite de oliva sólo te llevará prepárarla unos pocos minutos,pues tan solo es mezclar los ingredientes y ponértela en el rostro.

Luego esperar y observar los beneficios de ésta mascarilla,cuando el aceite de oliva se combina con jugo de limón, las arrugas y las impurezas como los puntos negros disminuyen,si le agregamos también harina de avena, ayudará a tratar las manchas en la piel,mediante las claras de huevo a esta máscarilla se obtendrá un efecto tensor.

Los ingredientes que necesitamos para la mascarilla de aceite de oliva y limón son: 1 cucharadita de aceite de oliva,unas cuantas gotas de jugo de limón,1/2 taza cocida de harina de avena instantánea,1 clara de huevo.Mezcla el aceite de oliva junto con el jugo del limón, la media taza de harina de avena y la clara de huevo.

La preparacion es muy sencilla,hay que batir todos los ingredientes juntos hasta que quede una mezcla homogénea y suave,el siguiente paso es colocar la mascarilla en el rostro y en el cuello, con ayuda de unos masajes,deja actuar la mascarilla durante unos 10 a 15 minutos .

Cuando ya haya transcurrido el tiempo,enjuaga tu rostro con agua tibia y utiliza tu crema hidratante favorita.

LOS SHORTS SE IMPONEN ESTE VERANO

Éste verano hay que lucir pierna,todas las tiendas de ropa estan llenas de pantalones cortos o shorts,de colores flúor, estampados de flores, vaqueros o denims, a rayas, blancos, más rotos, más arreglados, étnicos.

Son lo más básico de ésta temporada y se pueden combinar a la perfección con cualquier camiseta de mangas cortas, tirantes e incluso corsé.

Puede ser: una camiseta básica blanca ancha con un hombro fuera, unos pantalones cortos vaqueros deshilachados, unas gladiadoras marrones y un bolso grande de la misma tonalidad que los zapatos.

Si quieres, puedes incluirle algunos accesorios como un sombrero, pulseras de colores étnicos y unos lentes para sol,con esto estarás perfecta y muy fresca.

Para la noche, utiliza pantalones cortos negro, camiseta de tirantes de color negro, zapatos tipo gladiadoras dorado, piel bronceada y luminosa, pulseras doradas, bolso de mano pequeño negro y un colgante largo que le venga bien al look.

Asi que ya lo sabes a lucir unos hermosos pantalones cotos  y a disfrutar del verano.

TENDENCIA EN PEINADOS VERANO 2012

El verano ya está aquí la playa, la piscina, los productos que nos colocamos en el cabello,todo estropea mucho nuestro pelo y luego queda sin vitalidad y sin forma.Este verano se van a seguir llevando esas melenas onduladas como recién salidas del mar.

Si te acalora mucho el pelo largo,hazte una gran cola,pues será una tendencia especial éste año,además,volverán los flequillos tupidos,las chicas más lanzadas pueden llevar la tendencia de cardados o peinados laterales .

Para el color,colores más claros en la raíz y los más oscuros estarán en las puntas,ponte un color de rubio difuminado con beige, marrón e incluso cobrizo. Marrón glaseado con mechas o reflejos y rojos llamativos y explosivos.

VALLE DE SAN JUAN COLOMBIA

El municipio de Valle de San Juan se encuentra sobre la vertiente oriental de la cordillera central, en la región noroccidental del departamento del Tolima en Colombia y limita con los municipios de Rovira, San Luis y Ortega.


El marco geográfico del municipio comprende una serie de vertientes de montaña, que articulan pequeñas áreas planas formadas por arrastre de materiales en épocas de lluvias, los cuales se localizan en los pie de monte y cuentan con agua permanente de pequeñas quebradas las cuales discurren en sentido perpendicular a la dirección del valle geográfico. 


El Municipio de Valle de San Juan está integrado por un suelo fértil, en el cual se denotan valles y llanuras y en el que se pueden ver extensos cultivos de maíz; su principal producto agrícola. 


También se encuentran ríos y quebradas que acompasan el paisaje, con un bosque de mediana altura.

SAN GIL SANTANDER COLOMBIA

San Gil se encuentra ubicado a 96 kilómetros de Bucaramanga, capital del Departamento de Santander, y a 327 kilómetros de la capital de la República,Bogotá.

Es la capital de la provincia de Guanentá y tiene un área de 145 kilómetros cuadrados; sus límites intermunicipales son : por el norte con los municipios deVillanueva y Curití, por el oriente con Curití y Mogotes, por el sur con el Valle de San José y Páramo, y por el occidente con Pinchote, Cabrera y Barichara.

La Perla del Fonce, como es llamada San Gil, fue promulgada Capital Turistica de Santander en julio de 2004 por la Asamblea Departamental en reconocimiento a la cantidad de visitantes que recibe, al desarrollo económico, al auge de los deportes extremos o de riesgo y a las variadas actividades eco turísticas y de aventura que realiza.

TIPS PARA BAJAR SANAMENTE DE PESO

Perder peso es cuestión de esfuerzo y de ser constantes,con esfuerzo, una alimentación sana y ganas se puede conseguir todo lo que te propongas.

Para lograr mantener un peso sano hay que hacer cambios en tu estilo de vida, asi que hoy te voy a dar algunos consejos para que logres esta meta.

- Comer 5 ó 6 veces al día : Si consumes de 300 a 400 calorías cada 3 o 4 horas evitaras ese apetito continuo y aceleraras el metabolismo.

- Los carbohidratos : Los carbohidratos son recomendables para la salud y son necesarios para la vida, hay que evitar los hidratos de carbono refinados como el pan blanco, la papa, la pasta y  el azúcar blanca.Hay que tomar verduras, frutas y fibra para mantenerse con energía.


- Las grasas : Los ácidos grasos Omega 6 y 3  son fundamentales para la salud y los puedes encontrar en los pescados  y en las nueces. Estos te ayudan a quitar la saciedad y reducir el colesterol malo, hay que evitar las grasas saturadas como la carne y los lácteos.

- Consumir liquido : Si bebes agua, tu cuerpo no retendrá líquidos y eliminara fácilmente todas esas toxinas que están pululando por el organismo.

- Mantener una lista de lo que comemos : Si vas apuntando lo que comes y las calorías que tienen, evitaras comer más calorías de las necesarias. 

- Ejercicio físico : Sin ejercicio poco puedes lograr,pues a una dieta sana hay que sumarle ejercicio físico para que todas esas grasas no se queden inertes en el cuerpo y las puedas quemar

EXFOLIANTE HECHO EN CASA

Los exfoliantes estánde moda y puedes encontrar cantidades de exfoliantes de diferentes olores y con productos distintos en casi todas las tiendas.Casi siempre contienen sal, azúcar, polvo de conchas u otros frutos que se pueden conseguir naturalmente sin necesidad de pagar mucho dinero por ellos,es por eso que hoy aprenderemos a preparar un exfoliante casero , fácil, económico y lo mejor de todo muy efectivo,lo primero será conocer la fórmula : dos partes de sal o azúcar mas una parte de aceite de belleza mas aceite esencial.

Lo primero que tendremos que elegir es si vamos a hacer un exfoliante dulce o salado. Siempre debemos utilizar 2 cucharas soperas bien colmadas para la receta.

Le ha llegado el turno a elegir el aceite que queremos mezclar con la sal o el azúcar para que aporte hidratación  a la mezcla para evitar no dañar la piel utilizando gránulos en la piel seca.

Te dejamos una lista de los aceites que puedes utilizar y para que sirven:

Aceite de Albaricoque – ideal para pieles sensibles, Aceite de aguacate perfecto para la piel seca, El aceite de coco muy hidratante, Aceite de semilla de uva para la piel grasa, o piel propensa al acné, Aceite de jojoba un especial hidratante para todo tipo de piel, Aceite de oliva  ideal para la hidratación , El aceite de sésamo contiene propiedades antioxidantes, El aceite de almendras  mu hidratante y sirve para todo tipo de piel, Aceite de vitamina E ayuda a cicatrizar e hidrata, Aceite rosa mosqueta ayuda a disminuir estrías y cicatrices.

Podemos utilizar la fragancia que más nos agrade o si queremos potenciar aún más nuestro exfoliante corporal utilizar aceites esenciales para beneficiarnos de la aromaterapia.

No hay que pasarse con la fragancia, sólo unas gotas serán suficientes para impregnarlo todo con nuestro olor favorito.

Es hora de guardar en un tarro grande todo el exfoliante que hemos creado y que nos durará hasta 4 semanas aproximadamente en nevera. 

BIOGRAFIA Y FOTOS DE SILVANA ALTAHONA

Nombre: Silvana Patricia Altahona Lopez

Fecha de Nacimiento: 26 de Noviembre de 1984

Lugar de Nacimiento: Bucaramanga,Santander

Profesion: Modelo y Presentadora

Sexo: Femenino

Silvana, una modelo que, con su 1.78 mts de altura, ojos color miel, 89 – 62 -  94 y una imponencia al caminar que deja atolondrados a los hombres que pasan por su lado, ha conseguido meterse entre el selecto grupo de las más guapas del país y saltar de las pasarelas y sets fotográficos hasta los estudios del Canal Caracol

Hija de Ricardo Segundo Altahona y Rosalba Lopez, Silvana se a convertido en una de las presentadoras mas carismaticas del medio televisivo. 

Participó en el 2005 como candidata por el Departamento del Meta al Concurso Nacional de Belleza, resultando ser elegida "Señorita Meta 2005",es abogada graduada de la Universidad de Los Andes,desde el 2009 es presentadora de farándula en Noticias Caracol y es también presentadora del programa También Caerás, de Caracol Televisión.

ROSTRO HERMOSO EN UN INSTANTE

Un maquillaje discreto y natural , es cuestión de conocer algunas técnicas, trucos y tener los productos adecuados para que seas la protagonista y no tu maquillaje.

Ante todo, una buena nutrición e hidratación de la piel es fundamental para lucir un rostro saludable.

Cualquier base de maquillaje sirve, pero si tienes una que haga de multifunción, mucho mejor porque a la vez que cubres la estás tratando, e incluso las hay que resaltan tu rostro mediante los puntos de luz. Para ello, aplícate una base de maquillaje de un tono claro , ya que te ayudará a crear volúmenes y a conseguir una piel luminosa.

Un leve toque de rubor es imprescindible para resaltar el volumen de los pómulos y para ello, mucho mejor si el colorete tiene una textura en crema porque rejuvenece instantáneamente el rostro y aporta color y jugosidad a tus mejillas.

La pestañina será el protagonista del look, es lo que hay que enfatizar, la mirada, para que ilumine tu rostro, así que aplícala sólo en las pestañas superiores para abrir la mirada,si las aplicas en las pestañas inferiores resta luminosidad, creando un efecto de ojeras.

Para completar el look, no olvides hidratar tus labios con un gloss transparente con brillo, o si prefieres elegir algo de color, aplícate un tono rosa o naranja ácido para conseguir unos labios frescos.

TRUCOS RAPIDOS PARA ESTAR BELLA

Existen pequeños trucos de belleza que te ayudaran a estar perfecta en poco tiempo.Apunta estos trucos y productos que te harán ahorrar en tiempo ,para tener un rostro, cuerpo y cabello siempre a punto en cualquier momento.

Las mascarillas exprés, que en  unos 5 minutos, dejarán tu rostro hidratado, sin brillos o luminoso, como las mascarillas de Apivita.

Incluso las hay que tienen efecto peeling . Y encuanto de cabello, las hay que apenas se dejan un par de minutos, como la mascarilla nutritiva ligera Aqua Light de Pantene que contiene ingredientes nutrientes que no pesan y actúa entre 2 a 3 minutos y dejan  el cabello con un movimiento muy natural.

Y para unas piernas perfectas, aprovecha la ducha para depilarte y quedar con una piel suave y radiante en tan sólo 3 minutos,

Los productos cosméticos 2 en 1 son el futuro para la belleza, nos aporta fórmulas completas y efectivas que nos reduce el tiempo, ya que aplicamos un producto con el efecto de dos, como las cremas hidratantes que nos aportan color, sin la necesidad de volver a aplicar un maquillaje para cubrir imperfecciones, como Olay Total Effects con un toque de color, que combina 7 efectos antiedad y disponible en dos tonos, medio e intenso.

Conseguir una melena radiante y brillante es el sueño de muchas y para ello recurrimos a artimañas y productos para recuperar el brillo de la melena como mascarillas nutritivas, pero ninguno tan rápido como el cepillo Satin Hair Brush de Braun a base de iones que consiguen neutralizar el encrespamiento del cabello, dejándolo suave, sedoso y brillante al instante.

TRUCOS PARA EVITAR EL DOLOR DE PIERNAS

 Hoy les traigo algunas trucos caseros para combatir el dolor de piernas tan fecuente:

Aceite de romero: Ayuda a activar la circulación,hay que acostumbramos a masajearnos las piernas con romero antes de acostarnos,asi relajaremos las piernas y la sensación de opresión desaparecerá.

Vinagre de Manzana: Aplicar vinagre de manzana en ambas piernas, también ayuda a activar la circulación. Lo mejor es empezar por la pierna de la derecha de abajo a arriba y continuar por la pierna de la izquierda. Lo dejaremos actuar durante unas tres horas y luego nos lavaremos muy bien las piernas con agua templada para que no quede restos de olor a vinagre.

Comer ajo: Machacar cinco dientes de ajo en aceite de girasol o romero y extenderlo por toda la pierna,tambien comer ajo en ayunas durante 15 días, descansando una semana y volver al tratamiento.

Comer naranjas: Ésta fruta favorece y ayuda a fortalecer los vasos capilares por su alto contenido de bioflavonoides.

Infusiones con Ginko biloba: El ginko biloba es una planta muy conocida en china por todos los beneficios que nos aporta. Los ojos, la memoria, la función viril y mejora la circulación en las piernas.

Asi que a poner en practica estos truquitos.

45 FESTIVAL DE LA LEYENDA VALLENATA-CALIXTO OCHOA

Llego el dia mas esperado por los amantes del buen vallenato,pues el dia de hoy se dara inicio a la version numero 45 del festival de la leyenda vallenata en homenaje al maestro Calixto Ochoa.

 

Del 26 al 30 de abril, la capital del departamento de Cesar será el centro de atención de los aficionados de la música vallenata. Este año, el evento homenajeará al maestro Calixto Ochoa. Las actividades se iniciaron el sábado 21 de abril con el desfile de Willys parranderos, denominado El paseo de Calixto.

El Festival tuvo su origen hace 40 años, cuando tres personas pensaron que era hora de hacer algo para que todo ese acervo cultural y musical no desapareciera en las nebulosas del tiempo, y decidieron crear el Festival de La Leyenda Vallenata para recrear toda la magia de una tierra donde los mitos, las costumbres, las propias vivencias y una riqueza lingüística y oral nutren día por día la literatura y el pentagrama donde se tejen las letras y las melodías del vallenato.