TIPS PARA BAJAR SANAMENTE DE PESO

Perder peso es cuestión de esfuerzo y de ser constantes,con esfuerzo, una alimentación sana y ganas se puede conseguir todo lo que te propongas.

Para lograr mantener un peso sano hay que hacer cambios en tu estilo de vida, asi que hoy te voy a dar algunos consejos para que logres esta meta.

- Comer 5 ó 6 veces al día : Si consumes de 300 a 400 calorías cada 3 o 4 horas evitaras ese apetito continuo y aceleraras el metabolismo.

- Los carbohidratos : Los carbohidratos son recomendables para la salud y son necesarios para la vida, hay que evitar los hidratos de carbono refinados como el pan blanco, la papa, la pasta y  el azúcar blanca.Hay que tomar verduras, frutas y fibra para mantenerse con energía.


- Las grasas : Los ácidos grasos Omega 6 y 3  son fundamentales para la salud y los puedes encontrar en los pescados  y en las nueces. Estos te ayudan a quitar la saciedad y reducir el colesterol malo, hay que evitar las grasas saturadas como la carne y los lácteos.

- Consumir liquido : Si bebes agua, tu cuerpo no retendrá líquidos y eliminara fácilmente todas esas toxinas que están pululando por el organismo.

- Mantener una lista de lo que comemos : Si vas apuntando lo que comes y las calorías que tienen, evitaras comer más calorías de las necesarias. 

- Ejercicio físico : Sin ejercicio poco puedes lograr,pues a una dieta sana hay que sumarle ejercicio físico para que todas esas grasas no se queden inertes en el cuerpo y las puedas quemar

ROSTRO HERMOSO EN UN INSTANTE

Un maquillaje discreto y natural , es cuestión de conocer algunas técnicas, trucos y tener los productos adecuados para que seas la protagonista y no tu maquillaje.

Ante todo, una buena nutrición e hidratación de la piel es fundamental para lucir un rostro saludable.

Cualquier base de maquillaje sirve, pero si tienes una que haga de multifunción, mucho mejor porque a la vez que cubres la estás tratando, e incluso las hay que resaltan tu rostro mediante los puntos de luz. Para ello, aplícate una base de maquillaje de un tono claro , ya que te ayudará a crear volúmenes y a conseguir una piel luminosa.

Un leve toque de rubor es imprescindible para resaltar el volumen de los pómulos y para ello, mucho mejor si el colorete tiene una textura en crema porque rejuvenece instantáneamente el rostro y aporta color y jugosidad a tus mejillas.

La pestañina será el protagonista del look, es lo que hay que enfatizar, la mirada, para que ilumine tu rostro, así que aplícala sólo en las pestañas superiores para abrir la mirada,si las aplicas en las pestañas inferiores resta luminosidad, creando un efecto de ojeras.

Para completar el look, no olvides hidratar tus labios con un gloss transparente con brillo, o si prefieres elegir algo de color, aplícate un tono rosa o naranja ácido para conseguir unos labios frescos.