EJERCICIOS CASEROS PARA TONIFICAR EL ROSTRO

La tonificación facial puede ofrecer algunos de los beneficios de una cirugía cosmética, sin sufrir los elevados costos, y el tiempo de recuperación de estas cirugías.  

Con sólo unos pocos minutos del día,tu puedes comenzar a ver resultados después de apenas unas semanas, pero estos ejercicios deben acompañarse de una buena hidratación y humectación.

-Ejercicios para Tonificar Mejillas y la Boca : Inflar las mejillas y presionar lentamente 3 dedos en cada mejilla,no dejes que el aire sople hacia fuera rápidamente. Repite el mismo proceso durante un período de 10 minutos.

-Tonificación General : Abre la boca y los ojos tan amplios como sea posible, estira los músculos de la cara apretada,osten durante 10 segundos, y luego volver a su posición original. Gira la cabeza hacia la izquierda y repite este ejercicio. Gira tu cabeza hacia la derecha y repiter este ejercicio. Haz cada posición 5 veces, alternando entre ellos.

-Ejercicios para Tonificar Labios : Mirar directamente a un espejo, manteniendo la cabeza recta,cierra los dientes naturalmente y mantenerlos en esa posición mientras estiras los labios hacia atrás, estirando de ellos todo el camino de regreso. Manten esta posición durante 10 segundos y luego vuelva a su posición normal. Haz esto 10 veces seguidas.

-Boca y Línea de la Mandíbula : Abre tu boca y la inclinación de la cabeza hacia atrás. Abre y cierre la boca como si estuvieras masticando. Repite este ejercicio 10 veces.

-Ejercicios para Tonificar la Frente : Presiona tus dedos cerca de la línea del pelo en la frente y haz pequeños círculos hacia atrás. Continúa frotando durante 3 a 5 minutos.

Tu puedes utilizar ejercicios de tonificación facial para ayudar a suavizar las líneas y arrugas que no deseas y tonifica las características que te gustan. La piel es flexible y esto la convierte en el medio perfecto para los pequeños estiramientos y suavizar el ejercicio para obtener resultados.

Siempre consume mucha agua para aumentar la flexibilidad de la piel y usa una crema hidratante de buena calidad, tanto en la mañana y como en la noche. 

También es esencial para proteger tu piel del sol para evitar nuevas líneas o la flacidez,tu puedes obtener la cara lisa y de forma juvenil que deseas y ademas prevenir las arrugas ,tan solo haciendo algunos ejercicios de tonificación facial simples todos los días.

Asi que manos a la obra y saca tiempo para la tonificacion de tu rostro.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE PAUL WALKER

Nombre : Paul William Walker IV
Lugar de Nacimiento :  Glendale, California
Fecha de Nacimiento :  12 de septiembre de 1973
Lugar de Fallecimiento : Santa Clarita,EE.UU
Fecha de Fallecimiento :  30 de noviembre de 2013
Profesion : Actor
Sexo : Masculino

Paul William Walker IV nacio en Glendale California,el 12 de septiembre de 1973 y fallecio en Santa Clarita,el 30 de noviembre de 2013 ,fue un actor estadounidense, conocido por interpretar a Lewis Thomas en la película Nunca juegues con extraños y a Brian O'Conner en las películas The Fast and the Furious (2001), 2 Fast 2 Furious (2003), Fast & Furious (2009) Fast Five (2011), Fast & Furious 6, además de su actuación en la película infantil Eight Below.

Paul nació en Glendale, California, pero se crió en el Valle de San Fernando en Los Ángeles.Era hijo de Paul Walker III, un contratista de alcantarillado y de Cheryl Crabtree, una exmodelo.Paul era el segundo de cinco hermanos ,dos hombres, Caleb y Cody, y dos mujeres, Ashlie y Amie.

Su abuelo Paul William Walker, Jr. alias "Irish" Billy Walker fue un boxeador profesional. Walker se graduó del Village Christian High School en 1991.Antes de convertirse en actor quería ser biólogo marino. Paul tenía entre sus aficiones el surfeo y la práctica de artes marciales como el jiu-jitsu brasileño y muay thai kickboxing.

En 2001, Paul fue nombrado por la revista People como una de las personas más sexys. En marzo de 2010, Paul visitó Chile, en especial la ciudad de Constitución, para ayudar a las personas damnificadas por el terremoto de magnitud 8,8, el cual golpeó ese país el 27 de febrero del mismo año. Paul acudió junto a paramédicos y ayudas.

El 30 de noviembre de 2013, Paul Walker falleció en un accidente automovilístico, yendo como copiloto, al chocar contra un árbol cuando se encontraba de camino, junto con un amigo que conducía, a un evento de caridad realizado por Reach Out Worldwide para las víctimas del tifón Haiyan en Filipinas.


Paul comenzó su carrera en la pequeña pantalla al protagonizar un anuncio de televisión para Pampers.Entre 1985 y 1994 apareció como invitado en series como Highway to Heaven, Who's the Boss?, I'm Telling!, The Boys Are Back, The Young and the Restless, Touched By an Angel, entre otras. En 1986 comenzó su carrera cinematográfica cuando apareció en la película de horror y comedia Monster in the Closet.Ese mismo año se unió a la serie Throb donde interpretó al hijo de 12 años de Sandy, Jeremy Beatty.

En 1998 interpretó a Phil Deedle en el largometraje Meet the Deedles, ese mismo año también participó en la película ambientada en los años 50 Pleasantville, protagonizada por Tobey Maguire y Reese Witherspoon. Un año después participó en películas como Varsity Blues, She's All That y Brokedown Palace. En el 2000 interpretó a Caleb Mandrake en la película The Skulls.

En el 2001 alcanzó la fama cuando interpretó por primera vez al oficial Brian O'Conner en la película de acción The Fast and the Furious, luego de que Brian entrará encubierto a las carreras para lograr atrapar a Dominic Toretto (Vin Diesel), de quien termina haciéndose amigo. Ese mismo año interpretó a Lewis Thomas en la película Joy Ride, en donde Lewis junto a su hermano y novia intentan huir de un camionero que quiere matarlos. En el 2003 interpretó otra vez a Brian O'Conner en la segunda película 2 Furious, en ella Brian junto con Roman Pearce (Tyrese Gibson) van encubierto como corredores de calle para tratar de poner en prisión a Cárter Verone (Cole Hauser), un narcotraficante. Ese mismo año participó en la película Timeline, donde interpretó a Chris Johnston.

En el 2005 apareció en la película Into the Blue junto a Jessica Alba, donde interpreta a Jared Cole, un buceador nato que después de encontrar un avión hundido cargado de cocaína, debe luchar por salvarse de unos peligrosos traficantes y tiburones. Un año después, en el 2006, obtuvo un papel secundario en la película de Clint Eastwood, Flags of Our Fathers, donde interpretó al Sargento Henry "Hank" Hansen. Ese mismo año apareció en películas como Running Scared y en Eight Below de Walt Disney Pictures, donde interpretó a Jerry Shepard, quien arriesga su vida para rescatar a unos perros que se han quedado solos en la Antártica antes de que llegue la tormenta.

En el 2008 protagonizó la película independiente The Lazarus Project, la cual fue estrenada en DVD el 21 de octubre del mismo año. En el 2009 interpretó de nuevo el papel de Brian O'Conner en Fast & Furious, esta vez Brian ayuda a Dominic a descubrir al asesino de Letty. La película es la cuarta entrega de la saga y se estrenó en abril del mismo año.En el 2010 apareció junto a los actores Matt Dillon y Hayden Christensen en la película de crimen y drama Takers (también conocida como "Bone Deep").Ese mismo año protagonizó la serie del National Geographic Channel, Expedition Great White, la cual se estrenó en junio del mismo año; en donde pasó 11 días como parte de la tripulación de un bote encargado de capturar y marcar a siete tiburones blancos en la costa de México.
En el 2011 volvió a interpretar el papel de Brian O'Conner, esta vez en la película Fast Five, la quinta entrega de la saga de The Fast and the Furious, en la que viejos conocidos volvieron a la pantalla.



Películas:
 

2014     Fast & Furious 7-Brian O'Conner
2013     Random Acts Of Violence-2º Rol Principal
2013     The Fast and the Furious 6-Brian O'Conner
2011     Fast Five-Brian O'Conner 
2010     The Diplomat 
2010     Takers-John Rahway 
2009     Fast & Furious-Brian O'Conner 
2008     The Lazarus Project-Ben Garvey
2007     Stories USA-Mikey
2007     The Death and Life of Bobby Z-Tim Kearney 
2006     Flags of Our Fathers-Sgt. Henry "Hank" Hansen
2006     Eight Below-Jerry Shepard
2006     Running Scared-Joey Gazelle
2005     Into the Blue-Jared
2004     Noel-Mikey Riley 

2003     Timeline-Chris Johnston
2003     2 Fast 2 Furious-Brian O'Conner
2003     Turbo-Charged Prelude-Brian O'Conner
2002     Life Makes Sense If You're Famous-Mikey
2001     Joy Ride-Lewis Thomas
2001     The Fast and the Furious-Brian O'Conner 
2000     The Skulls-Caleb Mandrake
1999     Brokedown Palace-Jason
1999     She's All That-Dean Sampson
1999     Varsity Blues-Lance Harbor
1998     Pleasantville-Skip Martin
1998     Meet the Deedles-Phil Deedle
1994     Tammy and the T-Rex-Michael
1987     Programmed to Kill-ason     -
1986     Monster in the Closet-Profesor Bennett     -

Series de Televisión :

1996     Touched by an Angel-Jonathan
1994     The Boys Are Back-Jesse Hansen

1994     CBS Schoolbreak Special-Dill
1993     The Young and the Restless-Brandon Collins
1991     What a Dummy-Rick
1991     Who's the Boss?-Michael Haynes
1990     Charles in Charge-Russell Davis
1988     I'm Telling!-Concursante
1986 - 1987-Throb-Jeremy Beatty
1985 - 1986-Highway to Heaven-Eric Travers y Todd Bryant

Producciones :

2009     Shelter-Productor ejecutivo
2007     The Death and Life of Bobby Z-Productor


Premios y Nominaciones :

2009     Choice Movie Actor: Action Adventure-Teen Choice Award-Fast & Furious     Nominado
2003     Mejor Química-Para Paul Walker y su auto-Teen Choice Award-2 Furious-Ganador
2002     Mejor Equipo en Pantalla-Junto con Vin Diesel-MTV Movie Award-The Fast and the Furious-Ganador
2002     Actor Masculino Revelación-MTV Movie Award-The Fast and the Furious-Nominado
2001     Actor Masculino Revelación-Recibido en el Hollywood Film Festival-Hollywood Breakthrough Award-The Fast and the Furious-Ganador
2001     New Stylemaker – Hombre-Young Hollywood Award-Ganador
2000     Nuevo Rostro Masculino- Young Hollywood Award-Ganador
1994     Outstanding Male Newcomer-Soap Opera Digest Award-The Young and the Restless-     Nominado
1994     Mejor Actor Joven en una Telenovela-Young Artist Award-The Young and the Restless-     Nominado
1993     Mejor Actor Joven en una serie durante el día-Young Artist Award-The Young and the Restless-Nominado
1988     Mejor Actor Joven en un Drama de Televisión-Por el episodio "A Special Love"     Young Artist Award-The Highway to Heaven-Nominado .


Paz en su tumba.

EL SUJETADOR IDEAL PARA TUS SENOS

La mayoría de las mujeres comienzan a cuidar su aspecto desde la adolescencia; el cuidado de su piel, cabello y apariencia por lo general es motivo de preocupación de cualquier mujer.

La ropa y sus accesorios formaran parte importante de la vida de la mujer, y el usar el sujetador incorrecto impacta en la apariencia  de manera negativa, por eso te invito a tener en cuenta estos consejos :

-Los senos de la mujer han tomado mucha notoriedad, es una de las partes más sexys y una de las que más llama la atención. La elección del sujetador correcto no es una tarea muy fácil, ya que existen muchísimas formas y tamaños de sujetadores que pueden poner en aprietos a cualquiera al momento de salir de compras.

-Elegir el sujetador es un tema delicado, debe examinar el tamaño y la forma, además de ver los materiales en que están confeccionados. En las tiendas por lo general poseen las medidas de los  tamaños correspondientes, pero si no te sientes segura, mejor mide tus senos en casa.

-Lo primero que hay que determinar en tu talla de sujetador. Con el fin de tomar esta medida, deberás usar un sostén, sin relleno, y toma una cinta métrica y envuélvela alrededor de tu espalda,A continuación, deberás traer los dos extremos de la cinta alrededor de la parte delantera y hacer que se encuentran en la parte superior del esternón. Es importante que la cinta siga los contornos naturales del cuerpo, que no sea muy flojo ni demasiado apretado o podría afectar el tamaño del sujetador. 


-Si obtienes una medición de número par, ese es el tamaño de su banda, si es impar súmale 1 cm más.

-El tamaño de tu copa debe medirse también mientras se esté usando un sujetador sin relleno. Para ello deberás medir desde la espalda  hasta pasar por la punta de tus senos . Asegúrate de no ajustar demasiado, y no dejar muy flojo la cinta métrica. 

A esa medida le deberás restar la medida de la banda para saber cuál es la medida de tu taza.

-El uso del sujetador incorrecto impacta en la apariencia, si el sujetador es más chico los senos pueden salir por arriba y afear la apariencia, y si en cambio es más grande, sus senos quedarán flojos.

-Tómate el tiempo  para medir adecuadamente el tamaño de tus senos, y luego puedes ir a comprar un sujetador de alta calidad.

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR Y EVITAR LAS ESTRIAS

Las estrías son un problema estético que en general afecta a las mujeres, incluso hay momentos particulares en la vida de la mujer que  es propensa a desarrollar estrías.

Algunas mujeres tienen una predisposición genética a las estrías , otras mujeres en cambio nunca desarrollan estrías .

Encontraran muchos artículos de como prevenir estrías, sin embargohoy me centraré en enseñarles algunos remedios caseros para evitar las estrías ,esta es una guía de cómo intentar combatirlas o hacerlas menos visibles.

Debo aclarar que solo con remedios caseros las estrías no desaparecerán, pero si podrán pasar casi desapercibidas y podrás volver a tener la confianza de mostrar esa zona con estrías que tanto te molesta.

-Hacer más ejercicio : Por lo general las estrías pueden aparecer en los muslos y en el vientre, por eso el ejercicio puede tonificar los músculos y tensar la piel.

-Aumenta la ingesta de alimentos con mucha proteína y ricos en vitamina C y vitamina E, ya que promueven un buen crecimiento de los tejidos.

-Dar masajes con aceite de oliva en los lugares donde tienes las estrías. Con los masajes el aceite puede penetrar en el surco de las estrías y aportar vitamina a la piel.

-Aplica manteca de cacao y crema de elastina en las áreas de tu cuerpo donde tienes estrías.

Receta casera contra las estrías:

    1/2 taza de aceite de oliva virgen
    1/4 taza de gel de aloe Vera.
    6 cápsulas de vitamina E líquida
    4 cápsulas de vitamina A líquida

Mezcla en una licuadora todos los ingredientes,después vierte la mezcla en un frasco y guárdalo en el refrigerador. Aplica la sustancia en las áreas del cuerpo, donde tienes estrías y, también se puede aplicar en otras zonas sin estrías para prevenirlas.

Esto ayudará a reducir el tamaño y la apariencia de las estrías existentes y prevenir su futura aparición.

56 FERIA DE CALI 2013

La Sultana del Valle está  lista para su tradicional Feria que se desarrolla entre el 25 y el 30 de diciembre del 2013.

El Salsódromo, la Cabalgata y el Encuentro de Melómanos y Coleccionistas son eventos que siguen mandando la parada en la versión 56 de este evento.

La rumba empieza el 25 con el Salsódromo, el Concierto Inaugural en las canchas Panamericanas y la Feria de los Barrios en algunas de las comunas de la ciudad.

La cabalgata es el 26 de diciembre y el Encuentro de Melómanos y Coleccionistas, que comienza este día, va hasta el final de la Feria.

El 27 se realiza el Desfile de autos clásicos y antiguos, y el Superconcierto, con artistas como Marc Anthony, Don Omar, el Gran Combo de Puerto Rico y Niche, entre otros.

El 28 de diciembre se realiza el Carnaval de Cali viejo y la Noche de Boleros; y el 29 se el Concierto Blanco.

El 30 termina la fiesta con el Festival de Orquestas, el Encuentro de Melómanos y Coleccionistas, Exposiciones de arte, Tascas y Temporada Taurina de Cañaveralejo.

Asi que a gozar de la  Feria de Cali.

XVII FESTIVAL DE LUCES EN VILLA DE LEYVA BOYACA

Del 6 al 8 de diciembre se realiza en Villa de Leyva, el Festival de Luces, una celebración en honor a la Virgen de la Inmaculada Concepción.

En la noche de las velitas se reúnen los mejores polvoreros de la región, quienes brindan un gran espectáculo para propios y turistas.
Esta es una parte de los eventos : 

Viernes 6 de Dicienbre
8:00 pm - Presentación musical navideña “Coros de niños ángeles dorados” y “Coros de adultos artimagos”. Plaza Principal.
9:00 pm - Espectáculo Piro-musical polvorería el Vaquero. Plaza Principal.

Sábado 7  de Dicienbre
6:00 pm - Homenaje en honor a la Virgen de la Inmaculada. Atrio de la iglesia.
7:00 pm - Espectáculo Grand Lumineux. Parque Antonio Ricaurte.
9:00 pm - Concurso de juegos pirotécnicos. Plaza Principal.

Domingo 8 de diciembre
9:00 pm - Espectáculo pirotécnico. Plaza Principal.
9:30 pm - Presentación musical de carranga, banda El Son de Sofía. Plaza Principa

X FIESTA SOL 2013-SOLCISTICIO/NUEVO AÑO SOLAR MUISCA

En Sogamoso Boyaca se llevara acabo la X Fiesta Sol 2013 Solcisticio/nuevo año solar muisca los dias 20, 21 y 22 de Dicienbre de 2013

Este 21 de diciembre se celebra a nivel mundial la fiesta religiosa mas importante en honor al sol denominada Solsticio, que para las culturas ancestrales significa el cambio del año solar; es en este día que el sol alcanza su mayor o menor altura aparente en el cielo, el día del solsticio de diciembre es la noche más larga del año en el hemisferio Norte y la más corta en el hemisferio Sur.

Este fenómeno natural se puede apreciar en Sogamoso, lugar que recibe más luz solar a comparación del resto del territorio colombiano, actividad que solo es superada en el mundo por un pueblo ubicado en el centro de Australia; por esta razón los Muiscas, ubicaron el Templo del Sol en el lugar exacto en donde el astro termina su ciclo, ya que según estas culturas, la gigante estrella tiene movimiento y se desplaza por 6 meses hasta un punto extremo en el sur donde se detiene y retoma movimiento de regreso a su punto de partida ubicado en el norte, cada ciclo de 6 meses representa un solsticio o cambio de año solar.

En vista de la coincidencia que existe entre los calendarios solares Muisca y Maya, en Sogamoso se realizará una actividad de observación astronómica con científicos expertos quienes a través de telescopios de diferentes características, apreciarán los fenómenos naturales y su incidencia a nivel cultural, teniendo en cuenta principalmente el significado de renovación de las cosechas que caracteriza el cambio de los años solares para los Muiscas y la referencia de los Mayas sobre el fin de un ciclo solar de 5.125 años que se concluye el 21 de diciembre de 2012. Así mismo se apreciará la alineación galáctica que coincide con esta fecha y se presenta cada 25.000 años.

XCVIII FERIAS Y FIESTAS DEL DULCE Y EL BOCADILLO MONIQUIRA 2013


Moniquirá celebra la versión XCVIII de las Ferias y Fiestas del Dulce y el Bocadillo, del 11 al 15 de Diciembre de 2013, actividad que fomenta el desarrollo cultural, agroindustrial, turístico y económico de nuestra Región. Son cerca de 100 años conservando esta dulce tradición. Los invitamos a disfrutar de un agradable descanso, de la mejor gastronomía y de las riquezas culturales y naturales más exóticas de Colombia. 

58 AGUINALDO BOYACENCE TUNJA 2013


El Presidente del Consejo Superior de Policía, Fernando Flórez Espinosa, realizo el jueves 21 de noviembre, la presentación de la versión 58 del Aguinaldo Boyacense.

Durante el evento se dio a conocer la agenda de artistas invitados y actividades alternas, que tendrán lugar en la capital boyacense del 16 al 22 de diciembre,el lanzamiento del aguinaldo se realizo en la Casa del Fundador en Tunja.

Algunos de los artistas invitados son :
Delirio, Juan Fernando Velasco, SIAM, Penchi Castro, Grupo Niche, Victor Manuel Emiliano y Poncho Zuleta, Guayacan Orquesta, Peter Manjarres, Pipe Pelaez , Alejandro Palacio, y Don Omar .

Asi que a preparar todo lo necesario para estar a tono con esta gran fiesta popular.

X FESTIVAL INTERNACIONAL DE TUNAS DUITAMA 2013

El X Festival Internacional de Tunas Universitarias,se llevara a cabo los días 6 al 8 de diciembre de 2013 en Duitama Boyaca.

Cabe destacar que el festival es uno de carácter competitivo y en esta décima edición participará un total de 30 delegaciones de Colombia, Perú, Chile, México y Puerto Rico. Entre los premios que se estarán disputando se encuentran el Premio a la Mejor Tuna y Mejor Solista entre otros, que medirán, dentro de un marco de hermandad y cordialidad, las cualidades y talentos de cada Tuna participante.

Esta es una excelente oportunidad para estrechar lazos musicales y de amistad con nuestros hermanos latinoamericanos cumpliendo con uno de los propósitos del Festival internacional de tunas, que es dar a conocer nuestra cultura en todos los ámbitos.

Este año el evento es dedicado a los campesinos de Colombia y a la música carranguera.

DIA INTERNACIONAL DE LA NO VIOLENCIA CONTRA LA MUJER 25 DE NOVIEMBRE

 #Nomasviolenciacontralamujer
El DíaInternacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer (International Day for the Elimination of Violence against Women) se celebra todos los años el 25 de Noviembre. Fue aprobado por la Asamblea General de las Naciones Unidas en su Resolución 50/134 el 17 de Diciembre de 1999, en memoria de las hermanas Mirabal.

El motivo que llevó a la República Dominicana a solicitar este día fue por el macabro asesinato de las tres hermanas Mirabal, activistas políticas dominicanas, hecho que tuvo lugar el 25 de Noviembre de 1960, por órdenes del dictador dominicano Rafael Leónidas Trujillo.

Se invita a los gobiernos, las organizaciones internacionales y no gubernamentales a que organicen en ese día actividades dirigidas a sensibilizar a la opinión pública respecto al problema de la violencia contra la mujer.

La violencia contra las mujeres es de muchas formas: física, sexual, psicológica y económica. Estas formas de violencia se  interrelacionan y afectan a las mujeres desde el nacimiento  hasta la edad mayor. Algunos tipos de violencia, como el tráfico de mujeres, cruzan las fronteras nacionales.
                             
-La violencia de género en España . La violencia contra las mujeres no se confina a una cultura,  región o país específico, ni a grupos particulares de mujeres en la sociedad. Las raíces de la violencia contra la mujer  yacen en la discriminación persistente contra las mujeres. Hasta el 70 por ciento de mujeres experimenta violencia en el transcurso su vida.

 Un total de 700 mujeres han sido asesinadas en España en la última década por otros tantos hombres con los que mantenían o habían mantenido una relación sentimental. Es el resultado estadístico de una media de setenta homicidios cada año, desde que en 2003 se empezaran a contar los crímenes con vistas a la aprobación, un año más tarde, de la Ley de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género.

De toda la serie de datos, el que registra la menor cifra de asesinatos es 2012, cuando se produjeron 52 homicidios de este tipo. En 2009 se habían contado 56 y, en 2005, un total de 57. Son las tres excepciones, los únicos tres años de la década en los que la violencia machista se ha cobrado menos de sesenta vidas en España.

-Violencia por parte de una pareja íntima : La forma más común de violencia experimentada por mujeres  a nivel mundial es la violencia física inflingida por una pareja  íntima, incluyendo mujeres golpeadas, obligadas a tener  relaciones sexuales o abusadas de alguna otra manera.

Un estudio de la OMS en 11 países determinó que el  porcentaje de mujeres que han sido sujetas a violencia sexual por una pareja íntima varía del 6 por ciento en Japón hasta el 59 por ciento en Etiopía.

-Violencia sexual : Se calcula que a nivel mundial, una de cada cinco mujeres se  convertirá en víctima de violación o intento de violación en el  transcurso de su vida. La práctica del matrimonio a temprana  edad, una forma de violencia sexual, es común a nivel mundial, especialmente en África y Asia meridional. Las jóvenes  con frecuencia son obligadas a contraer matrimonio y a tener  relaciones sexuales, con los consiguientes peligros para la salud, como la vulnerabilidad al VIH/SIDA, limitando, por otra  parte, su asistencia a la escuela.

-Mutilación de los órganos genitales femeninos : La mutilación de órganos genitales femeninos/amputación de órganos genitales (FGM/C) se refiere a diversos tipos de operaciones de mutilación tradicionales realizadas en mujeres y niñas.

Se calcula que más de 130 millones de niñas y mujeres vivas actualmente han sido sometidas a FGM/C, principalmente en África y algunos países del Oriente Medio.

Se piensa que 2 millones de niñas tienen riesgo de ser sometidas a una mutilación de los órganos genitales al año.

Uno de los efectos del abuso sexual es la fístula traumática ginecológica: una lesión que resulta del desgarre severo de  los tejidos vaginales y que deja a la mujer incontinente y socialmente indeseable.

-Asesinato por causa de la dote : El asesinato por causa de la dote es una práctica brutal donde la mujer es asesinada por su esposo o sus parientes políticos debido a que la familia no cumple con las exigencias de la dote, que es un pago realizado al momento del matrimonio como regalo a la nueva familia.

Aunque las dotes o pagos similares prevalecen a nivel mundial, los asesinatos por dote ocurren especialmente en Asia meridional.

_“Homicidio por honor” : En muchas sociedades, las víctimas de la violación, las mujeres sospechosas de practicar el sexo prematrimonial y las mujeres acusadas de adulterio han sido asesinadas por sus familiares debido a que la profanación de la castidad de la mujer es considerada como una ofensa al honor de la familia.

El Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) calcula que la cifra anual mundial de mujeres víctimas de lo que se denominan “homicidios por motivos de honor” puede llegar a 5,000.

-Tráfico de personas : Según los cálculos, entre 500,000 y 2 millones de personas son traficadas anualmente en situaciones que incluyen prostitución, mano de obra forzada, esclavismo o servidumbre. Mujeres y niñas suman alrededor del 80 por ciento de las víctimas detectadas.

-Violencia durante el embarazo : La violencia antes y durante el embarazo tiene graves consecuencias de la salud, tanto para la madre como para el bebé. Conlleva a embarazos de alto riesgo y problemas relacionados con el embarazo, incluyendo el aborto espontáneo, parto antes de término y bajo peso al nacer.

El infanticidio femenino, la selección prenatal del sexo y el abandono sistemático de las niñas son prácticas generalizadas en Asia meridional y oriental, Norte de África y el Oriente Medio.

BIOGRAFIA Y FOTOS DE JESSICA SANJUAN

Nombre : Jéssica Sanjuán Jácome
Fecha de Nacimiento : 11 de Diciembre de 1989
Lugar de Nacimiento : Ocaña, Norte de Santander
Profesion : Actriz, modelo, presentadora , empresaria y estudiante de derecho

Sexo : Femenino

Conocida simplemente como Jéssica Sanjuán, es una actriz, modelo, presentadora y estudiante de derecho. En el ámbito de la actuación, ha realizado desde muy joven varios trabajos para la televisión sorprendiendo a todos, por su carisma e innata calidad artística,algunos de los programas que contaron con su participación fueron: pocholo, aquí no hay quien viva, hasta que la plata nos separe, las muñecas de la mafia, los victorinos, yo no te pido la luna, quien eres tu?, padres e hijos, la Madame entre otras. 

Tras trabajar en la novela Aquí no hay quien viva para el canal RCN en el año 2008 llego su primer protagónico en la serie Inversiones el ABC. Logro gran fama internacional tras interpretar a Nina protagonista de la primera telenovela de MTV que tubo un éxito mundial.

Llego a Bogotá con la ilusión de estudiar medicina en la universidad nacional, en el proceso de admisión alguien en la calle le ofreció clases de actuación y ella decidió tomarlas porque era muy tímida y quería soltarse un poco. Sin saber que esa decisión la llevaría a la televisión nacional e internacional. Siendo parte del elenco de numerosas telenovelas como hasta que la plata nos separe, aquí no hay quien viva, los victorianos, las muñecas de la mafia, yo no te pido la luna, padres e hijos, inversiones el ABC, quien eres tu?, pocholo, la Madame entre otras. Logro consolidarse internacionalmente en el 2010 siendo protagonista de la exitosa serie Niñas Mal la primera telenovela de MTV haciendo un personaje que cautivo a los adolescentes. Jessica es una niña muy comprometida y disciplinada con su trabajo aunque no muy querida por la prensa siendo polémica en su vida sentimental.

En 2009 conoció a Olimpo Oliver, con quien se casó por lo civil matrimonio que duro dos años y tres meses al parecer su ruptura se debió al poco tiempo que Oliver le dedicaba al matrimonio. Luego de estar divorciada conoce al ingeniero Marcos Mafioly siendo cortejada acepta tener un noviazgo que se complico ya que Mafioly venía de una separación pero no tenía resuelto su divorcio legal. Así la prensa aprovecho para hacer un escándalo con ayuda de personas que no querían a jessica dejándola como una "quita maridos" calificativo que no le importó a jessica ni a Mafioly pues siguieron con su relación demostrando una estabilidad y una relación sería. Aunque se dice que esa relación ha sido una estrategia publicitaria que el tiempo nos confirmara sí fue así.
Jessica a participadoen en producciones como:


¿Quién eres tú? (2013)Mónica
Popland (2011)Nina Sandoval Burgos
Niñas mal  (2010) Nina Sandoval Burgos
Yo no te pido la luna (2010)Susana
Las muñecas de la mafia (2009)Guadalupe
Los Victorinos (2009)Julieta
Inversiones el ABC (2008) Lissete Yamile
Aquí no hay quien viva (2008) Sandra Yulieth "Yuly" Preciado
Pocholo (2007) Violeta
Hasta que la plata nos separe  Mónica
En los tacones de Eva 

Padres e hijos 
La Madame 2013 Gina Tatiana

BIOGRAFIA Y FOTOS DE JUANITA ARIAS

Nombre : Juanita Arias
Fecha de Nacimiento : 
Lugar de Nacimiento : Bogota,Colombia
Profesion : Actriz
Sexo : Femenino

En un mundo donde relativamente es novata, Juanita Arias ha trabajado con los grandes. Y ese es el calificativo para referirse a celebridades de la talla de Will Smith o Winona Ryder. En nuestro país pueden dar referencias de su trabajo Marlon Moreno, Kathy Sáenz y Toño Dorado, estelares y director de la cinta Amores peligrosos, de la que es protagonista.

Antes de que en la televisión nacional apareciera en la novela Cinco viudas, algunos la tenían en mente por su bella figura e inolvidables ojos; otros porque su mamá es la reconocida periodista Amparo Pérez, y quienes se mueven en el medio del espectáculo sabían que estuvo en la película Hombres de negro 3. "Hice de extra y fui muy afortunada porque pude conocer a Will Smith, a quien admiro. Éramos como tres mil aspirantes y la selección fue muy profesional. Para cada uno hicieron prueba de vestuario y maquillaje, y en el primero de los cinco días de grabación me ubicaron en la entrada por donde pasaba él. Me saludó superamable, y yo temblaba porque me encanta, me parece un actor increíble y tuve la oportunidad de grabar con él".

Hija de una mujer famosa y con gran trayectoria en la TV nacional, cuenta que "de niña nunca me llevó a un casting", fue más por iniciativa de sus amigas. Para mí ha sido una bendición que Amparo Pérez sea mi mamá. Primero, porque es una muy buena periodista y eso la hace crítica. Segundo, me cuida en todas esas cosas que uno no se da cuenta pero ella sí por su experiencia. Y tercero, por nuestras profesiones, tan relacionadas, me da consejos como el que lea y estudie y me hace entrevistas para saber cómo debo responder a la hora de enfrentarme a esto". Por su apariencia fue difícil que la bogotana pasara inadvertida, y desde muy niña la ficharon para diferentes comerciales de TV. Durante tres años participó en el exitoso programa infantil Club 10.

Con el panorama claro, tan pronto se graduó del colegio viajó a la Gran Manzana, donde ingresó a la Academia Lee Strasberg, la misma donde se han preparado personalidades como Marlon Brando, Marilyn Monroe, Angelina Jolie, Al Pacino y Robert de Niro. "También estudié en Londres, en una institución que tiene que ver más con el cine y sus métodos. En Nueva York solo se estudia el método de Lee Strasberg, mientras que allí cada maestro tenía uno propio, y eso fue muy importante porque me dio diferentes bases y más opciones de aprendizaje. Estados Unidos amplía tu panorama cultural, y aunque allá este medio es muy competido, la formación en la academia es prácticamente personalizada. Conté con la suerte de tener una profesora que incluso me ayudó a construir el personaje de la película Amores peligrosos.


En la actualidad Juanita Arias es la villana de Cinco viudas, la telenovela que acaba de estrenar el Canal Caracol. En el medio ya hablan de ella como la actriz revelación.

CONSEJOS PARA EVITAR Y PREVENIR LAS ARRUGAS EN EL CUELLO

Las arrugas del cuello son mucho más difíciles que combatir que las arrugas de la cara, sin embargo se pueden lograr con los siguientes seis consejos para combatir las arrugas del cuello,

-Cuidar la Postura : Una postura correcta puede determinar la belleza y la juventud del cuello,se ha descubierto que dormir con un cuello extendido puede retardar la aparición de las arrugas, en cambio si duermes con la cabeza inclinada vas predisponiendo la zona para las arrugas. Si duermes sobre dos almohadas, eliminar uno de ellos, para cambiar el ángulo entre la cara y el cuello.

-La importancia de las Fundas de las Almohadas : No ahorres en el materia para las fundas de las almohadas, las fundas de almohada de seda, proporciona una mejor protección contra las arrugas en el cuello.

-Cuidado de la Piel del Cuello : El problema en el cuidado de la piel de esta zona se encuentra en el hecho de que no puedes usar agentes exfoliantes tradicionales , ya que la piel en el cuello es demasiado delgada.Se puede producir por sí mismo mediante la mezcla de harina de avena con yogur, frotando suavemente la solución en tu cuello, y luego lavar. 

Usa esto dos veces por semana promueve un intercambio de células más intensivo.

-Ejercicios Anti-Arrugas : Hay muchos ejercicios específicamente diseñados para fortalecer el tono del cuello, intenta encontrar algunos en Internet. El llamado yoga facial es muy popular, y una de sus poses “jirafa”, le permite un cuello sin arrugas .

-Ropa : El cuello tiene menos glándulas sudoríparas que la cara, por lo que la piel es a menudo seca y arrugada,utiliza cremas hidratantes y suéteres con cuello alto o chalinas para cubrirlo del frío.

-Inyecciones de Botox :  Un recurso para congelar las arrugas, es utilizar el viejo Botox. Es un procedimiento rápido y seguro, más no permanente ademas si llegas a usar este metodo debes hacerlo con un profesional certificado y confiable.

I BIENAL INTERNACIONAL DE ARTE CONTEMPORANEO CARTAGENA DE INDIAS 2014


Se lanzó con éxito en Cartagena, la I #BienalInternacionaldeArteContemporáneo Cartagena de Indias, cuya directora es Natalia Bonilla Maldonado, es uno de los acontecimientos culturales que se realizará del 7 de febrero al 7 de abril de 2014.

El ex Presidente Belisario Betancur intervino para recordar que Cartagena ha sido siempre una ciudad de artistas. Mencionó a su amigo el pintor Alejandro Obregón y al pintor y escultor Enrique Grau y subrayó la dimensión de esta nueva convocatoria para los artistas de Colombia y del mundo.

Se trata de una plataforma artística que busca fortalecer el escenario cultural de la ciudad a través de eventos académicos y expositivos y hacer visible la obra de los artistas contemporáneos nacionales e internacionales.

Participarán artistas colombianos a través de la convocatoria Colombia Hoy, que busca que los artistas nacionales hagan parte de esta muestra de arte contemporáneo en el marco de la Bienal.  La Directora Artística de esta bienal será la Curadora Berta Sichel, quien empezó en la Bienal de Sao Paulo, Brasil. Fue directora del Departamento de Cine y Video del Museo Reina Sofía de Madrid y ha organizado un gran número de exposiciones y ha sido reconocida por la Asociación de Mujeres en las Artes como la Mejor curadora, con mención especial por su apoyo a las mujeres artistas.
Además de la exposición de la obra más reciente de artistas contemporáneos, la Bienal incluirá una interesante agenda académica de charlas, debates y visitas a talleres de artistas locales, entre otros. Así mismo, se aprovechará la visita de los artistas participantes para la realización de encuentros con la comunidad.

Esta primera Bienal Internacional de Arte Contemporáneo de Cartagena de Indias – BIACI 2014 será sin duda una plataforma artística y un proyecto de ciudad que buscará integrar diversas disciplinas dentro de las artes plásticas, entre ellas la pintura, la escultura, la fotografía, medios audiovisuales, entre otros, y en la cual sus asistentes podrán participar gratuitamente.
El comité de selección de Colombia Hoy está compuesto por varios curadores, entre ellos, el colombiano Miguel González, crítico de arte, quién como curador ha sido invitado y consultor en las Bienales de Venecia, Sao Paulo, Valparaíso, Cuenca, La Habana, La Paz.

LOS SUPLEMENTOS DIETETICOS PARA EL 2014

Sabemos que la mujer intenta cuidarse cada día más, y por supuesto, los suplementos de dieta siempre son bien recibidos, por ese motivo la búsqueda de nuevos ingredientes que ayuden a perder peso nunca están de más.

Aunque se sabe que no hay un suplemento mágico que haga desaparecer la grasa, o que  haga adelgazar en un mes, los suplementos dietéticos  siempre están de moda. Hoy te traigo una lista de los suplementos dieteticos que estaran de muy presentes en el 2014.



-Té Verde : A pesar de que el té verde tiene miles de años cada día se descubren nuevas propiedades para la salud ,hace muy poco se le conoció una nueva característica a esta bebida, y es que contiene EGCG (El epigalocatequin galato es el polifenol más importante cuantitativamente y se considera el ingrediente activo principal del té verde). Esta nueva capacidad del té verde hace que se aumente el metabolismo y esto ayuda a quemar grasa durante todo el día.

Se dice que para conseguir el efecto buscado de debe beber al menos 3 a 4 tazas de té verde cada día, o tomar un suplemento que contiene el té verde, además busque un suplemento que revele los niveles de EGCG en la etiqueta.

-La Capsaicina : Si te gusta la comida picante, es probable que conozcas este ingrediente. La capsaicina es el ingrediente activo que hace que la comida sea picante, y esto hace acelerar el metabolismo, y suprimir el apetito, además es un poderoso antioxidante.

-Mango Africano : El mango africano ha demostrado que reduce el azúcar en sangre y los niveles de colesterol, además a estas características debemos agregarle que cuenta con un altísimo contenido de fibra y aumenta los niveles de leptina , que le ayudan a sentirse satisfecho durante más tiempo después de las comidas.

-Canela : Se ha demostrado que la canela puede regular el azúcar en la sangre y también posee un efecto positivo sobre el metabolismo. La canela suprime el apetito, su acción es muy similar a la ofrecida por el  jengibre.

-Sinefrina : Cuando la efedrina apareció en escena, era barata y funcionaba mejor que nada previamente en el mercado. La sinefrina es químicamente similar a la efedrina y parece tener efectos similares. Es una gran termogénico, pero aquellos con condiciones médicas que realmente necesito hablar con su médico antes de tomarlo.

No olviden que a pesar de todas las propiedades de estos ingredientes dietéticos lo mejor es una dieta balanceada combinada con ejercicio este es el mejor camino para adelgazar y mantenerse saludable.

REUNION DE ESMERALDEROS Y GOBIERNO PARA EVITAR LA GUERRA VERDE EN EL OCCIDENTE DE BOYACA

Después de casi dos horas de reunión, el ministro de Defensa, Juan Carlos Pinzón, y monseñor Héctor Gutiérrez Pabón acordaron convocar para este miércoles una cumbre que busca frenar la guerra entre los esmeralderos del occidente de Boyacá.

“A las 4:30 de la tarde están citados, en el batallón Sucre, en Boyacá, todos los empresarios y las autoridades del departamento para definir cómo parar la violencia por todos los medios lícitos, para que no nos sigamos matando”, le explicó a este diario monseñor Gutiérrez.

Y agregó que en la reunión estarán presentes el ministro Pinzón; el ministro de Minas y el general Javier Rey, jefe de operaciones del Ejército. Además, todas las autoridades del departamento.

También fue citado Pedro Rincón, alias Pedro ‘Orejas’, quien sufrió un atentado el fin de semana pasado, en Pauna (Boyacá). El ataque, perpetrado por un sujeto que les lanzó una granada a ‘Orejas’ y a sus acompañantes, estuvo acompañado por declaraciones de clanes de esmeralderos que se acusan mutuamente de actos de corrupción y de alianzas con el narcotráfico.

“Personalmente, ya llamé a las cabezas de las familias de esmeralderos involucrados en estos nuevos roces y a otros les envié mensajes para que asistan a la reunión”, explicó Monseñor Gutiérrez.

Y añadió que el Gobierno también se comprometió a discutir el tema de la inversión social en educación, infraestructura, salud y empleo en la zona.

La presencia de un narco, conocido como el ‘Sinaloa’, el regreso del extraditado José Ortiz, alias ‘Chepe’, y la explotación de la veta ‘Consorcio’, tienen enfrentados al clan Rincón con los Murcia, con los herederos del extinto zar de las esmeradas, Víctor Carranza, hoy completamente debilitados económica y militarmente.

Al respecto, el gobernador de Boyacá, Juan Carlos Granados, dijo ayer que espera que a través de la autoridad minera y de la cartera del ramo se aclare a quién le pertenece esa veta de la que han sacado piedras de hasta 3 mil millones de pesos.

EL TRAJE DE BAÑO MAS COSTOSO DEL MUNDO

Ann Middleton, una diseñadora de joyas australiana ha creado un traje de baño con la pequeña cantidad de 220 diamantes y perlas cuyo valor seria de 750.000 €; la afortunada modelo que lo lucira en El Festival de la Moda Gold Coast Swim en Queensland es Samantha Harris.

Samantha deberá tener todo el cuidado para transitar la pasarela y no perder ninguna de estas piedras preciosas que pueden costar más que su sueldo de todo un año.

Ann Middleton  ya ha diseñado piezas con joyas incrustadas para personajes como Sir Elton John y Bill Clinton, pero según el organizador del festival Leanne St George dijo que este traje de baño realmente llamara la atención sobre el Gold Coast Swim en Queensland.

La diseñadora australiana de 39 años utilizó al menos 100 perlas del Mar del Sur en este traje de baño y aclaró en una entrevista del diario australiano Herald Sun: “Pasé cientos de horas creando este traje de baño, utilizando todas las gemas y perlas australianas como me fue posible”.

“Nunca antes había hecho un traje de baño, pero cuando vi el diseño yo sabía que quería crear algo aparentemente simple y perfecto, una prenda hermosa”.

El organizador Leanne St George está realmente emocionado por que esta prenda de joyería se exhiba en su festival, además agregó que el trío Samantha, Ann y Sunseeker brillarán en este proyecto.

CONSEJOS PRACTICOS PARA TENER UNOS OJOS MAS GRANDES Y EXPRESIVOS

Un artista del maquillaje puede que hacer que cambies tus rasgos sin cirugía, sin embargo, hay algunos consejos que puedes aprender y que te ayudaran a mejorar la apariencia de tus ojos  .
Tal vez tus ojos se vean pequeños por factores externos, puede ser que la causa directa de estos ojos pequeños sea la piel inflamada alrededor de los ojos, por eso lo primero que debes hacer es  limitar la sal en la dieta y tomar mucha agua, también debes asegurarte de incluir alimentos que ayuden a bajar esa hinchazón como: pepino, perejil, té verde.

Una de las premisas fundamentales para mantener nuestra piel saludable y desinflamada es lavarnos la cara con agua fría, haz esto cada mañana y cada noche.

La elección de las sombras es uno de los factores más importantes, a la hora de mejorar la apariencia de tus ojos.

-Debes elegir un tono que contraste con el color de tus ojos,esto ayudara a mejorar la expresividad, por ejemplo si tienes ojos verdes, entonces la sombra que hará destacar tu mirada deberá ser de color rosa o lavanda.


-Los ojos marrones se ven muy bien con colores azul y verde, los ojos grises y azules se complementan muy bien con los tonos beige y amarillo.


-Un consejo que no debe pasar desapercibido: los colores claros aumentan visualmente los ojos, por lo que no importa qué color que elija para el maquillaje de ojos, lo más importante es elegir un tono lo suficientemente brillante.

La elección del iluminador para los ojos es tambien muy importante :

-El tono más claro de sombras de ojos de la paleta se aplica a la esquina interna del ojo. Este truco es utilizado por todos los artistas principales de maquillaje.

-Otro lugar para utilizar el iluminador es inmediatamente debajo de la ceja, en la parte final, y si tus cejas son arqueadas, mejor aún.

El delineador de ojos para hacer tus ojos luzca más grandes

-Ten cuidado con el lápiz delineador y las sombras oscuras, no es buena idea  rodear todo el ojo, ya que esto hará que tus ojos se vean visualmente más pequeños.

-No aplique nunca un delineador en el interior del párpado de abajo, simplemente acentúa el párpado superior con el color oscuro. La línea deberá comenzar fina, y sobre la mitad del párpado, encima del iris será más gruesa, y luego continúa dibujando la línea mas allá del final del ojo arqueándola hacia arriba en el final.

-Para el interior del párpado, puedes utilizar perla o lápices de ojos de color beige que hará que tus ojos sean más brillantes.


Las máscaras de pestañas:

-La mascara de pestaña le darán el toque final, simplemente escoje un rímel que  deje tus pestañas arqueadas. Lo ideal es primero arquear la pestañas con alguna arqueador que se pueden encontrar en cualquier tienda de cosméticos, y luego aplicar dos capas de mascara de pestaña negra.

-Utilisa el rímel con movimientos en zigzag a partir de la raíce de las pestañas para crear volumen.

CESAR PACHON PRESIDENTE POR DIGNIDAD COLOMBIANA

El líder campesino colombiano César Pachón, que con movilizaciones sociales generó una crisis en el gobierno del mandatario Juan Manuel Santos, anunció hoy que buscará la Presidencia de Colombia en 2014.
El dirigente del pasado paro agrario aseguró a una cadena radial colombiana que ya inició la recolección de firmas para aspirar a la Presidencia en las elecciones de mayo próximo, con el respaldo de sindicatos, estudiantes y sectores agrarios.

“Digamos que hemos buscado la mejor opción, la verdad el resto es recoger las firmas. Para lograr este propósito, colombianos que están fuera del país nos están colaborando también. Nosotros queremos ser candidatos, ya estamos trabajando en eso”, dijo.
Precisó que “el pueblo quiere algo diferente y creemos que nosotros somos una opción distinta, y por esto y muchas razones yo quiero ser presidente" de Colombia, para recoger a los sectores inconformes en este país sudamericano.

Pachón aseguró que con su candidatura a la Presidencia y la de otros integrantes de Dignidad Agropecuaria al Congreso tendrán en su agenda metas políticas que mitiguen el difícil momento por el que atraviesa la agricultura en Colombia.

"No tenemos la experiencia, pero sabemos que muchos ciudadanos nos van a acompañar en este camino", dijo al afirmar que “era seguir haciendo paros cada seis meses o participar en la democracia”.