TU CUERPO HABLA POR TI

Parece que las formas de nuestro cuerpo no revelan solamente cuanto comemos y la cantidad de ejercicios que practicamos, sino que revelan también trazos importantes de la personalidad.

Los glúteos, tamaño y formato de los senos,cadera e incluso la odiada celulitis relevan mucho sobre ti y la forma que encaras la vida.

-Los glúteos planos : Son personas de personalidad fuerte, pero muchas veces inseguras; vive bajo los comandos ajenos, anulándose constantemente. Son normalmente personas carentes, que mueren de miedo de la soledad y de asumir sus propias decisiones. 

-Los gluteos grandes : Revelan personas autoritarias, imponen sus voluntades sin importarle los demás.

-Los senos pequeños : Revelan independencia y libertad, no aceptan estar presas a nada. Son personas que se colocan siempre en primer sitio, son individualistas y narcisistas.

-Los senos grandes : Revelan mujeres protectoras con espíritu materno saliente,atiende a las necesidades de las personas y se hieren sentimentalmente con facilidad.

-Las cadera anchas : También revelan personas protectoras y maternales, pero sensuales y muy atractivas,este tipo de cadera es la más deseada por el hombre, siguiendo sus instintos sexuales y de apareamiento. 

-Las caderas estrechas : Son de personas seguras y osadas que no temen luchar por sus voluntades. Si los hombros son de la misma proporción que las caderas o más largos, evidencia la independencia. Si los hombros son más cortos, la persona estará siempre en la duda de si lo mejor es ser dependiente o no.

Asi que a mirar lo que tu cuerpo dice de ti .

LAS FRUTAS EN LA BELLEZA CORPORAL

Naranja, limón o fresa; las frutas cítricas hacen parte de nuestra vida,además de sabrosas, estas frutas ofrecen un sinfín de beneficios para la belleza de tu cuerpo. 

Son ricas en vitamina C y flavonoides, poderosos antioxidantes,ellos fortalecen la pared de los vasos sanguíneos, potencializan la absorción de hierro por el organismo, aumentan la inmunidad y ayudan en el proceso de cicatrización.

La vitamina C es muy poderosa en el combate de los radicales libres, partículas que causan el envejecimiento de la piel, así como es fundamental para la producción de colágeno y elastina,la vitamina C también ayuda a uniformizar la tonalidad de la piel inhibiendo la producción de melanina en exceso.

A continuación,te enseño algunos potentes tratamientos de belleza para tu cuerpo con frutas cítricas:
 

-Mascarilla de mora : Con poder exfoliante, refrescante, astringente e hidratante,ademas la mora ofrece renovación celular. Mezcla algunas moras con zumo fresco de naranja hasta forma una crema, aplica directo en la cara limpia y deja actuar por 10 minutos,retira con agua fría.

-Mascarilla de fresas : Para mantener la piel joven, esta es la mejor opción,pues es rica en vitaminas A, B y C, protege la piel y ayuda a prevenir el envejecimiento. 
Usa 100 gramos de fresas frescas con dos cucharas de miel.limpia el rostro y aplica la mezcla con movimientos circulares,retira con agua fría después de 15 minutos.

-Mascarilla corporal de frambuesa : Renueva y revitaliza la piel, lo primero es hacer una exfoliación con sales marinas, después aplicar aceite de semilla de frambuesa. Finaliza con un masaje hidratante con extracto de frambuesa,esto dejarás tu cuerpo con una suavidad jamás vista.

Asi que a probar,la efectividad de estos sencillos tratamientos de belleza.

TRUCOS PARA UNA CINTURA FINA

A que mujer no le gusta tener curvas perfectas y una cintura fina,conquistar estas formas puede parecer imposible, pero hay algunos trucos que pueden dar a tu cuerpo toda la femineidad que quieres tener.

La fórmula consiste en la realización de algunos ejercicios específicos, que te contaré a continuacion, sumados al consumo de algunos alimentos beneficiosos para la salud y que ayudan a afinar la cintura sin demasiados sacrificios.

Trabajar los músculos abdominales es necesario : Para ejercitar esta zona, puedes practicar abdominales comunes o ejercicios que promocionan la rotación del tronco. El Hula hoop puede ser tu gran aliado en este cambio en tu cuerpo, es un ejercicio aeróbico que proporciona el fortalecimiento muscular de la zona de la cintura y una grande quema de calorías, ayudando a bajar de peso.

Clases de boxeo : También proporcionan gran gasto calórico y exige que el abdomen se contraiga durante todo el tiempo del ejercicio , lo que fortalece la parte muscular y afina la cintura.

Consume más aceite : La ingestión diaria y moderada de este alimento evita la formación de grasas en la cintura. El estudio publicado por la revista Diabetes Care afirma que las grasas monoinsaturadas presentes en el aceite ayudan a mantener el peso y no engordan.

Las infusiones digestivas : Auxilian el buen funcionamiento del intestino contribuyendo para mantener la cintura fina,el té de hierbabuena, té verde y mate son excelentes opciones para afinar la cintura. Ellos ayudan el organismo a digerir grasas y tienen efecto termogénico, que ayuda a adelgazar.

Los geles reductores : Tienen sustancias que impiden la formación de grasas, ayuda a conseguir una cintura más fina. La actividad física es esencial para completar estos efectos. La aplicación debe ser realizada de la cintura hacia abajo, en movimientos circulares.

El masaje modelador : Consiste en movimientos rápidos de fuerte presión realizados por un profesional en determinada zona del cuerpo, proporcionando mejor oxigenación. Este tipo de masaje, 3 veces a la semana, en la zona de la barriga y cintura, puede ayudar a reducir medidas.

TIPS PARA TENER UN CUERPO DE MODELO

Para poder lucir un cuerpo impactante, puedes seguir los siguientes consejos y sorprenderte .

No será necesario someterte adietas absurdas, sino cumplir una rutina de entrenamiento físico y más que nada saludable.

Deberás comer con moderación,lo mejor es que tomes 4 comidas frugales, de esta manera tu cuerpo recibirá dosis equilibradas de glúcidos, proteínas, grasas y fibras, para así poderte encontrar en mejores condiciones metabólicas para quemar todo el tejido adiposo.

Deberás tener cremas,pues una cosa es poder adelgazar y otra es tener tonificado todo tu cuerpo,por esto, además del ejercicio, podrás apelar a algunas cremas específicas pueden ser desde reafirmantes, anti estrías o anti celulíticas.

Tendrás que tener y realizar una rutina de 3 veces por semana, de 100 metros de estocadas con avances, siendo pasos largos, llevando la rodilla posterior hasta rozar el piso. 

Además de 3 series de 30 patadas altas por pierna. 

Para poder acompañar esta rutina, deberás realizar un trabajo aeróbico, que conste de 100 abdominales.

Por último , podrás pagar en algún centro de belleza, por aquellos tratamientos milagrosos que ofrecen. Desde la ultra cavitación, ondas rusas y mesoterapia, hasta lo que se te pueda ocurrir.

En conjunto estos 4 puntos te ayudaran a ponerte divina, con un cuerpo tonificado y bien hidratado.

LA TANOREXIA

Muchas personas gustan de lucir su piel siempre esbelta y por eso se someten a diferentes tratamientos  que les permite verse bien a cualquier hora del día.

Ahora bien la tanorexia es el exceso de bronceado, seguramente han visto a muchas de personas con la piel exageradamente marrón, roja,.

Una piel de color dorada hace lucir a cualquiera saludable, pero cuando uno exagera la exposición ya sea al sol o en los salones de bronceado, es bien sabido que termina siendo perjudicial para la salud, ya que la piel tiene fotomemoria y a medida que pasa el tiempo la misma va acumulando los rayos UV que recibe, corriendo riesgo de desarrollar cáncer de piel en un futuro.

Entre las estrellas del espectaculo hay algunos que siempre gustan lucir bronceadas como: Penélope Cruz, Leonardo Dicaprio, Ashley Olsen, Val Kilmer, Paris Hilton, Donatella Versace, Paulina Rubio, entre muchos otros, quienes dicen que una piel bronceada es imprescindible para tener mejores relaciones interpersonales y ser mejor visto por la sociedad.

Las personas tanoréxicas no miden las consecuencias y son capaces de dejar su vida cotidiana, sus actividades y gastar grandes fortunas en los salones de bronceado con tal de verse dorados frente a sus vínculos cotidianos y mucho más si llevan una vida expuesta públicamente, lo que no se dan cuenta es que muchas veces el exceso de bronceado no les queda bien.

EJERCICIOS PARA MUSLOS Y GLUTEOS PERFECTOS

Los ejercicios que traemos hoy, ayudará a fortalecer los músculos de los glúteos, afinar los muslos y mantener firmes la musculatura de la zona baja de la espalda, toma nota y ponlos en práctica incorporándolos a la rutina diaria de ejercicios y así lucirás unos muslos perfectos.

1.Coloca las manos y rodillas sobre una colchoneta en posición de banco,las manos deben quedar justo debajo de los hombros, alineadas con las rodillas y a cada lado de la cadera, los brazos deben estar muy bien extendidos para trabar la posición y poder realizar los ejercicios. Paso siguiente contrae los abdominales, manten la espalda paralela al piso y alinea la cabeza con el cuello para evitar contracturas.

2.Con cada pierna (alternando el movimiento) deberás empujar hacia el techo con el pie y mantener la posición durante 5 segundos en cada una de las repeticiones,luego baja lentamente la rodilla al suelo y proceda con la pierna no trabajada.

La frecuencia debe hacerse 2 a 3 veces por semana, de 8 a 12 repeticiones en secuencias de 3 por cada una de las piernas. Ten presente la descripción del paso 1, para evitar hacer incorrectamente el ejercicio  y permitir que solamente trabajen los músculos de los muslos y glúteos para obtener mejores resultados.

CREENCIAS Y MITOS SOBRE LOS ANTICONCEPTIVOS

Es de no creer , dada la  gran información que circula hoy   en diarios, revistas, internet, radio y television, que todavía existan falsas creencias a cerca de los métodos anticonceptivos,   infundadas desde antaño.

Si bien los anticonceptivos buscan  evitar un embarazo no deseado, es necesario tomar consciencia y desacernos de algunos mitos, que lo único que logran es confundir a los jóvenes que están por iniciar su vida sexual  y la mejor manera de ello es mantenerse informado, leer y sobre todo conversar con los adolescentes.

Entre los muchos mitos y  creencias  erróneas que encontraremos a cerca de los anticonceptivos estan alguna como estas:

 No existe riesgo alguno de embarazo, cuando la mujer mantiene relaciones si está menstruando: Totalmente falso:

Ninguna mujer queda embarazada en la primera relación sexual Siempre que haya penetración sin protección: la mujer puede quedar embarazada y mucho más si está en un período fértil.

Para prevenir el embarazo alcanza con interrumpir el coito: Durante las relaciones sexuales el líquido pre-seminal contiene espermatozoides que pueden provocar un embarazo.

Las píldoras anticonceptivas, deben dejar de tomarse a partir de los 35 años, porque la mujer cambia sus procesos hormonales, ya que las mismas engordan o pueden producir esterilidad, si no se realizan los períodos adecuados de descanso.

Todos éstos mitos son falsos, lo mejor siempre es consultar con el especialista  para que recomiende   el mejor método de anticoncepción, según las características y necesidades de cada mujer, dejando de lado las creencias erróneas populares.

CANCER DE MAMA EN MANOS DE LOS CIENTIFICOS

La comunidad científica mundial trabaja incesantemente para ofrecer nuevas posibilidades de prevención y detección temprana del cáncer de mama, una de las enfermedades que mata más mujeres en todo el mundo.

Entre todos los avances está una nueva vacuna de prevención del desarrollo de cáncer de mama (aún en fase de pruebas)  que está siendo desarrollada por el Instituto de Investigación Lerner, de la ciudad norteamericana de Cleveland.

 La nueva droga podría ofrecer inmunidad a la enfermedad con sólo una dosis, y sin dañar los tejidos sanos.

Aunque aun faltan años para los resultados finales, si se aprobara la nueva vacuna sería el tercer medicamento de efectiva prevención contra el cáncer: hasta el momento, se desarrollaron exitosamente fármacos que evitan la formación de cáncer cervical y hepático.

Mientras tanto, la prevención y la detección temprana del cáncer de mama siguen siendo las más poderosas armas para la lucha contra esta enfermedad: las mamografías anuales, las visitas periódicas al ginecólogo y el autoexamen mensual son las maneras más eficaces de detectar la enfermedad en sus comienzos.

Además, todos los especialistas coinciden que mantener un estilo de vida sano, una buena alimentación, evitar el estrés y el cigarrillo son medidas sencillas que todas podemos realizar en el intento de mantenernos a salvo de esta peligrosa enfermedad.