El paño o melasma es una alteración de la piel muy común en aquellas mujeres que llegan a su etapa de la menopausia; sin embargo, también se puede dar en edades más jóvenes y en los hombres.
Este problema cutáneo se produce por cambios en la producción de estrógenos y progesterona, que son las hormonas que ayudan a mantener un equilibrio en la producción de melanina, pigmento que le da color a la piel.
Consiste en una mancha de color oscuro que afecta el rostro, en especial áreas como las mejillas, la frente, el cuello y por encima del labio superior.
Las mujeres morenas, embarazadas o que toman pastillas anticonceptivas son las que más riesgo tienen de padecerlo; no obstante, en muchos casos esta desaparece de manera espontánea y sin necesidad de tratamientos.
En el resto de los casos hay una serie de remedios naturales que pueden ser útiles para atenuarlo y mejorar el estado de la piel. En esta ocasión vamos a compartir los mejores y más fáciles de hacer.
-Mascarilla de plátano : El plátano es un ingrediente perfecto para todo tipo de pieles. Cuenta con propiedades hidratantes y ayuda a eliminar las células muertas para disminuir las manchas.
-Modo de Preparacion : Tritura un plátano maduro y aplica la pulpa por todas las áreas que deseas tratar.
Déjalo actuar 15 minutos, enjuaga con agua templada y repítelo mínimo 4 veces a la semana.
-Mascarilla de limón y perejil : Tanto el limón como el perejil pueden ser aplicados sobre el rostro como un tratamiento natural para reducir las manchas y aclarar la piel.Los 2 actúan como un tónico natural, perfecto para limpiar la piel y reducir problemas estéticos como los puntos negros.Sin embargo, es importante aclarar que solo se debe aplicar en horas de la noche, ya que paradójicamente, si se usa durante el día puede empeorar el problema.
-Modo de Preparacion :
Ingredientes :
-1limón.
-1puñado de perejil.
Extrae el zumo de un limón y mézclalo en la licuadora con el perejil hasta formar una pasta espesa.Aplícate una mascarilla por todo el rostro y escote, y déjala actuar 20 minutos.
Repite su aplicación 2 o 3 veces por semana.
-Mascarilla de cebolla y vinagre : Este remedio natural no solo ayuda a disminuir la melasma, sino que combate trastornos cutáneos como el acné y los puntos negros.
-Modo de Preparacion :
Ingredientes :
-1ebolla.
-1chorrito de vinagre.
Trocea una cebolla y mézclala en la licuadora con un chorrito de vinagre.Aplica el zumo por las áreas a tratar y déjala actuar 15 minutos.Enjuaga con agua fría y úsala 2 veces por semana.
-Mascarilla de zanahoria y huevo : Los antioxidantes de la zanahoria y los nutrientes del huevo hacen una combinación perfecta para disminuir las manchas en la piel y tonificar.
-Modo de Preparacion :
Ingredientes :
-Media Zanahoria
-1huevo.
Introduce la zanahoria troceada en la licuadora y procésala con el huevo.Tras obtener una mezcla homogénea, aplícala sobre las partes de la piel que deseas tratar y déjala actuar por 20 minutos.Enjuaga con agua fría y repite su aplicación tres veces a la semana.
- Mascarilla de uvas : Esta mascarilla de uvas disminuye las manchas en la piel y evita el envejecimiento prematuro asociado con los radicales libres.
Modo de Preparacion :
Ingredientes :
-10 Uvas
¼ de taza de agua.
Introduce las uvas en la licuadora y procésalas con un poco de agua.Extiende el producto por todo el rostro y déjalo actuar 15 minutos.Úsala todos los días o mínimo 4 veces a la semana.
Cuando la gente piensa acerca de medicamentos para la ansiedad, lo primero que aparece en su mente son los productos farmacéuticos,y eso es realmente una lástima, ya que los medicamentos para la ansiedad se sabe que tienen muchos efectos secundarios desagradables.
Hay remedios naturales de hierba,a los que más personas están recurriendo .por ser más saludables que los productos farmacéuticos, estos remedios naturales para la ansiedad tienen pocos efectos secundarios.
Hoy te proporcionare una amplia selección de hierbas que pueden ser utilizadas para el tratamiento de los síntomas de la ansiedad. Desde las palpitaciones del corazón hasta el síndrome de rett, hay muchos síntomas que pueden ser apaciguadas con la medicina herbaria adecuada.
-Catnip : Esta hierba es parte de la familia de la menta, y puede ser utilizada para aliviar los calambres de estómago, espasmos e irritaciones. También es útil para reducir los dolores localizados en las inflamaciones como el reumatismo, e incluso ayuda a superar los malestares causados por enfermedades como la viruela y la escarlatina. Más comúnmente se utiliza como una medicina natural para dolores de cabeza causados por el insomnio, para estimular el apetito e incluso para normalizar períodos menstruales en las mujeres. Esta hierba puede ser utilizada por cualquier persona, incluso niños.
-La manzanilla : Muchas personas que sufren de ansiedad utilizan esta hierba común para reducir el nerviosismo, dolores de cabeza e incluso la histeria. También es eficaz para reducir las molestias digestivas y la falta de apetito. La manzanilla puede ser utilizada por cualquier persona y es muy buena para el hígado y los pulmones. Esta hierba tiene innumerables beneficios, pero no debe ser utilizada durante largos períodos de tiempo.
-El hinojo : Las semillas de esta hierba son comúnmente utilizados para fines culinarios, pero también son una gran medicina natural si se necesita algo con diuréticos, analgésico, o de propiedades antiespasmódicas. Se puede utilizar para facilitar la digestión, reducir la tos, controlar el asma y la bronquitis, minimizar los espasmos intestinales, e incluso para tratar infecciones urinarias. También ayuda a aliviar la retención de líquidos y a eliminar de toxinas. Esta hierba puede ser utilizada por cualquier persona, aunque las mujeres embarazadas deben evitar el exceso de uso.
-Kava Kava : Este es un sedante natural, popular entre la gente con problemas de estrés, insomnio y ansiedad. Relaja los músculos y tiene propiedades anticonvulsivantes. En realidad es bastante potente, y no debe utilizarse durante largos períodos de tiempo sin orientación médica. La intoxicación con kava puede causar efectos adversos como dolor de cabeza, mareos y reacciones alérgicas. Las personas con problemas hepáticos deben evitar el uso de esta hierba.
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-El Lúpulo : Una planta trepadora con una larga historia en usos medicinales, el lúpulo puede ser utilizado para tratar el insomnio, estrés, dolores de cabeza, indigestión y nerviosismo en general. Esto ayuda a reducir la fiebre y las ulceraciones de la piel, al mismo tiempo que puede ser utilizado para tratar las infecciones y otros problemas de la piel. Por otra parte, también es conocido por aliviar el reumatismo y bajar los niveles de ácido úrico. El lúpulo puede utilizarse con seguridad por cualquiera, a menos que se ingiera en dosis elevadas o por períodos prolongados de tiempo.
-La pasiflora : Un relajante maravillosa, el té de pasiflora es ideal para reducir la tensión muscular y los espasmos causados por la ansiedad, así como ayudar a superar el insomnio. Funciona muy bien para calmar los nervios y efectivamente ayuda a superar los estados de agitación, cambios de humor, dolores de cabeza e incluso los síntomas comunes de ansiedad, tales como los sofocos. Una advertencia: esta hierba no debe ser utilizado por pacientes que están siendo tratados con medicamentos de la clase de inhibidores de la MAO. Es importante consultar a un médico antes de utilizarlo.
-Hierba de San Juan : Esta hierba se conoce para prevenir las infecciones virales en el pecho, los pulmones y los órganos genitales, así como por aliviar dolores musculares, pero es sin duda más popular como un levantador de ánimo. Como tal, es una de las opciones preferidas por las personas que sufren de ansiedad y depresión. Cualquier persona puede utilizar esta hierba en forma segura, y sus beneficios potenciales pueden ir tan lejos incluso como para ayudar a superar la diarrea y la gastroenteritis.
-La valeriana : La valeriana es comúnmente usada para los trastornos del sueño, especialmente para el insomnio. Puede ayudar a aliviar el estómago y calambres uterinos, espasmos bronquiales y la tos persistente. Además, es un relajante muscular maravilloso y un tranquilizante muy bueno. No debe ser usado por niños menores de 12 años de edad, mujeres embarazadas y pacientes que toman antidepresivos u otros medicamentos contra la ansiedad.
Estos son algunos consejos sobre el uso de los remedios herbarios naturales para el tratamiento de la ansiedad :
- Evitar la mezcla de hierbas naturales con productos farmacéuticos, sin consultar a su médico,no abusar de estos remedios herbarios, ni utilizarlos durante períodos prolongados. Asegurarse de que no tiene alergias a hierbas específicas antes de usarlas,los remedios herbarios producen mejores resultados cuando se combina con un estilo de vida saludable
Si usted está buscando remedios naturales para la ansiedad, hay muchas opciones válidas que se pueden explorar, además de la medicina herbaria que detallamos con anterioridad. Muchas personas que sufren de ansiedad encuentran alivio, por ejemplo, al aprender ejercicios de respiración y relajación. Otros encuentran una gran mejoría después de convertirse en adeptos al ejercicio físico regular. En algunos casos, tan sólo evitando los estimulantes se pueden lograr grandes resultados al reducir los niveles de ansiedad.
Hoy toca unos de los órganos vitales de nuestro cuerpo mas importante y para ello vamos a utilizar unos remedios caseros para desintoxicar el hígado y de esta manera ayudar a su mejor funcionamiento.
El proceso de la desintoxicación del hígado con el fin de eliminar las toxinas perjudiciales se conoce como la limpieza del hígado. El hígado es un órgano vital del cuerpo. Ayuda al filtrado de las toxinas y los productos de desecho de la sangre. Algunos de los síntomas de enfermedad hepática son, náuseas, fatiga, orina oscura, pérdida del apetito, la piel de color amarillo, la picazón y síntomas de gripe. Una de las enfermedades más comunes relacionadas con el hígado es el cálculo biliar.
Hay varios remedios caseros para desintoxicar el hígado, que son muy fáciles de usar y muy eficaces.Aqui algunos de ellos :
-Jugo de Pomelo : El zumo de pomelo se sabe que contienen naringenina que ayuda a ralentizar la actividad de la primera fase de la enzima. Por tanto, el zumo de pomelo es muy beneficioso en la desintoxicación del hígado.
-Mezclar la mitad de agua con media naranja o jugo de limón para hacer un total de 8 onzas de líquido. A esta mezcla, agregue 1 o 2 dientes de ajo y una cucharada de aceite de oliva. Mezcle todo junto. Consumir esta mezcla cada mañana. Este es uno de los remedios naturales más eficaces para la limpieza del hígado .
-Los alimentos que contienen conservantes y aditivos o los alimentos ricos en azúcar natural o artificial contienen altos niveles de toxinas. Por lo tanto, evitar el consumo de dichos alimentos.
-Tome cantidades iguales de knotweed japonés, también conocida como (Fallopia japónica),hierba cola de caballo, flores de caléndula y estigmas de maíz. Ahora hervir 2 tazas de agua y añadir 1 cucharada de esta mezcla en el mismo. Deje reposar durante 30 a 40 minutos y luego filtrarla. Que sea una rutina diaria durante 3 semanas para beber media taza de esta solución después de la comida.
-El aceite de oliva es también muy eficaz en la limpieza del hígado. Consumir media cucharadita de aceite de oliva 30 minutos antes de la comida a diario. Aumente este consumo de aceite de oliva poco a poco hasta llegar a consumir la mitad de la copa. Tomar de 2 a 3 semanas para que el tratamiento tenga efecto.
-Beba la mezcla de alto valor nutritivo de los jugos como el de las bayas, las manzanas, la piña y mezclarlo con una pizca de canela y el jengibre.
-La vitamina B es muy útil en la desintoxicación de su hígado. Trate de consumir cereales integrales que son ricos en vitamina B. A fin de conformar el proceso de desintoxicación se debe de tratar de consumir alimentos ricos en vitamina C, como los vegetales verdes y frutas cítricas.
-Usted puede incluso tratar de usar el enema de café para desintoxicar el hígado. Los alimentos como el brócoli, la col, la coliflor y las coles de Bruselas pueden ser utilizados como remedios caseros para desintoxicar el hígado.
Los síntomas iniciales del cáncer de mama causan cambios físicos notables, que están relacionados con los cambios en la forma o la sensibilidad de la mama, tanto en mujeres como en hombres, y cuando se detecta a tiempo, pueden aumentar las posibilidades de curación.
De este modo, los 10 síntomas de cáncer de mama más frecuentes incluyen:
-Los cambios en el tamaño o la forma de la mama
-Enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor en la piel de la mama
-Nódulo o bulto en el pecho, que siempre está presente y no disminuye de tamaño
-La hinchazón y los nodos frecuentes en los bultos de las axilas
-La asimetría entre los dos pechos, por ejemplo, mayor que la otro
-La presencia de una ranura en el pecho, como un hundimiento de un parte de la mama
-Cambio de color o textura de la piel del seno, como piel de naranja
-Picazón frecuente en la mama o el pezón
-Formación de costras o llagas en la piel y en el pezón
-Secresion de fluidos del pezón, especialmente sangre
Estos síntomas pueden ocurrir simultáneamente o por separado y pueden ser síntomas de cáncer de mama en fase inicial o avanzada. Por otra parte, la presencia de cualquiera de estos síntomas no necesariamente implica la existencia de cáncer de mama, pero se recomienda consultar al médico, puede ser una lesión benigna o inflamación del tejido mamario que necesita tratamiento. Para el diagnóstico correcto son necesarias algunas pruebas que confirmen el cáncer de mama .
Quién tiene herencia de cáncer de mama o cáncer de ovario en la familia puede evaluar el riesgo que tiene de desarrollar estos tipos de cáncer, es importante evaluar los factores de riesgo y estar alerta con cualquiera de estos síntomas, existe un examen llamado prueba genética que determina con mas exactitud estos riesgos.
Para detectar el cáncer temprano, las mujeres deben hacer el auto examen de mama a menudo, a continuación dejamos algunas recomendaciones:
Los síntomas del cáncer de mama avanzado incluyen otras señales no relacionadas con la mama, tales como náuseas, dolor de huesos, pérdida de apetito, dolor de cabeza y debilidad muscular grave y deben ser observados por mastólogo tan pronto como sea posible.
Salir de viaje es todo un lujo y visitar el país centroamericano puede ser un desafío, no se trata de mencionar lugares que te dejaran atascado en las calles sino de lugares que atraparan tu mirada por la exuberante belleza que desprenden, México aunque no es distinguido por las agendas turísticas accesibles para todos, tiene en su estructura turística, lugares inmensos para explorar.
Playas, lagunas, accidentes demográficos, acompañados de complejos hoteleros, restaurantes y centros de entretenimientos son la especialidad de la casa en el país Manito, los lugares cargados de belleza son el abrebocas para turistas que se dan cita con la naturaleza y con el maravilloso mundo de arquitectura sobre los asentamientos recónditos.
Aqui una muestra de la diversidad de los sitios turisticos en Mexico :
-Playa Oculta, Islas Marietas : Escondida de manera natural, donde solo se puede acceder en lancha y posteriormente nadando, es un atractivo para los deportistas náuticos que desean llevar su experiencia a una máximo nivel, luego de ingresar se puede compartir avistamientos de aves regionales.
-Riviera Maya, Quintana Roo : El sitio turístico mas visitado en todo México es este lugar, sus playas azules y la arena blanca y el clima tropical se dan cita para los visitantes que llegan a tener un contacto cercano con la flora y la fauna característica del lugar.
-Musa, Cancún : El museo sumergido por las aguas que rodean Cancún, isla mujeres y punta Nizuc, tiene una característica muy impresionante pues denota la armonía del arte con el mar.
-Laguna de Bacalar, Chetumal : La laguna de siete colores como se reconoce a nivel global cuenta con aguas cristalinas que desprenden una variable de colores que van desde el blanco al azul y luego al verde oscuro, una maravilla natural que espera paciente en la penillanura mexicana.
-Iglesia Sepultada por el Paricutin, Michoacán : El Paricutin es el volcán mas joven del mundo, y al momento de nacer sepulto a las comunidades de la meseta Paricutin y Parangaricutiro, sobreviviendo solo la basílica.
-Valle de los Monjes, Sierra Tarahumara : Inmensas rocas de origen calcáreo, que reposan hace millones de años, parecen algo común y natural pero, Gracias a la erosión del agua y el viento se han formado siluetas irregulares , lo que lo convierten en un paisaje sorprendente capaz de soportar la visita de grandes masas de turistas.
-Laguna del Nevado del Toluca : Una belleza natural formada por 2 cuerpos de agua, conocidas como la Laguna del sol y de la luna que se formaron tan pronto la lava taponó la boca eruptiva, y luego en medio de ambas se formo el cerro de el Ombligo.
-Cañón del Sumidero, Chiapas : Elevado a mas de 100 metros se encuentran los acantilados que parecen murallas que retienen las aguas del rio Grijalva y cuya profundidad puede llegar a 300 metros de profundidad, la antigüedad del cañón tiene una antigüedad relativa cercana a los 12 millones de años.
-La Sima de las Cotorras, Chiapas : Una filtración de agua provoco este hundimiento y que ha servido para la supervivencia de una especie de ave muy particular en México, esta belleza natural puede ser una de las mas importantes en el estado de Chiapas.
-Las Pozas San Luis Potosí . Lejos de la ciudad e inmerso en el bosque se encuentra esta maravilla construida por Edward James,, un arquitecto y escultor que decidió crear su hogar de manera diferente dentro de los bosques de Xilitla.
-Cuevas de Naica, Chihuahua : Aunque no permite el ingreso de todos por los altos índices de peligrosidad, este es un lugar muy llamativo pues aquí se encuentra los cristales naturales mas grandes de los cuales se tienen conocimiento en la tierra.
-Santuario de los Flamencos, Yucatán : Las playas se visten de color cuando los flamencos arriban,5 especies se encuentran en el lugar. Para evitar que las especies se sientan amenazadas solo se puede acercar en embarcaciones y acompañados por un guía autorizado.
-El sótano de las Golondrinas, San Luis Potosí : Un abismo natural de 376 metros de profundidad y un diámetros de 60 metros es la morada de algunas especies de aves como los vencejos, las golondrinas, y las cotorras de cueva. este refugio natural es muy oscuro por lo que se recomienda tener los ojos bien abiertos.
Las espinillas se producen cuando la grasa, la piel muerta, la suciedad y las bacterias se ven atrapadas en los folículos capilares.
El bicarbonato de sodio es anfotérico. Esto implica que actúa como un ácido o una base, ayudando a neutralizar cualquier problema del pH de la piel, que es una causa común del acné.
Aplicando bicarbonato de sodio podrán secar la piel y eliminar el exceso de aceite, razón por la cual se producen puntos negros. Al mismo tiempo, el bicarbonato posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas, que ayudan a reducir el tamaño de las espinillas.
Una vez que mezclen el bicarbonato con el agua, se forma una pasta fina y grumosa, la cual ayuda a limpiar y exfoliar la piel, así como a eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel.
Ahora te explico como debes utilizar esta sencilla receta para eliminar el acne de tu rostro :
-Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de agua para formar una pasta homogénea.
-Limpia y seca la piel y aplica la pasta de bicarbonato de sodio sobre cualquier espinilla. Si alguna de las espinillas está abierta puedes sentirse un poco de ardor.
-Dejar actuar durante 15 minuto y enjuagar.
Muchas personas dejan que el bicarbonato de sodio actúe en las espinillas durante toda la noche, pero esto puede resecar la piel en exceso, es por eso que no se recomienda dejar actuar durante demasiado tiempo.
Como elaborar una mascarilla para eliminar las espinillas :
-Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de agua y agregar una cucharadita de limón.
-Limpia y seca el rostro para luego aplicar una capa fina de la mascarilla de bicarbonato de sodio.
-Deja que la mascarilla actúe de 10 a 15 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Importante humectar la piel luego de la mascarilla.
Baño de inmersión con bicarbonato de sodio :
Para quienes poseen acné en la espalda o en el pecho, se puede tratar de manera natural con bicarbonato de sodio. Para ello será necesario seguir los siguientes pasos :
-Esparcir media taza de bicarbonato de sodio en un baño de agua tibia sin utilizar jabon y revolver
-Sumergirse en la bañera durante 15 o 20 minutos. De esta manera, el bicarbonato de sodio ayudará a prevenir los brotes de acné y a minimizar las espinillas de tu espalda, pecho y de cualquier otra área del cuerpo que sea propensa al acné.
espero que este sencilo consejo sirva para acabar con ese molesto acné.
La hipertensión arterial es uno de los trastornos que hay que mantener constantemente bajo control para evitar sorpresas desagradables, de hecho, aunque no es una causa directa de muerte, puede aumentar significativamente el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, aneurismas e insuficiencia renal. Hoy vemos como la medicina ha hecho grandes progresos en esa dirección, sin embargo, los efectos secundarios de algunos medicamentos no tardan en aparecer y son a menudo muy molesto (calambres, náuseas, mareos). a continuación mencionaremos algunos concejos de probada eficacia que te ayudaran a disminuir los niveles tensionales de forma natural:
-Bajar de Peso : En primer lugar, los médicos recomiendan para controlar efectivamente la presión arterial es básico tener un peso saludable, aunque no es lo único que tendrás que hacer, el exceso de peso repercute de manera importante en la presión arterial.
-Actividad Física : Los pacientes hipertensos pueden adoptar la costumbre de tener actividad física para mejorar la condición del sistema cardiovascular, de hecho, el ejercicio ayuda al corazón a usar el oxígeno más eficientemente y hace que la sangre sea bombeada más vigorosamente. ¿Algunos consejos? Una caminata de 30 minutos a un buen ritmo está bien para empezar, luego la idea es aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio, trotar, hacer natación, bicicleta, son excelentes opciones, desde luego sin exagerar, un máximo de 1 hora será suficiente para mejorar tu salud vascular.
-Ejercicios de Respiración : ¿Quieres mantener a raya la renina? Debes dar atención a tu respiración. Para tomar el control de la renina, la enzima proteolítica secretada por los riñones que aumenta la presión arterial, son recomendables los ejercicios de respiración y relajación. 5 minutos de la mañana y 5 por la noche ayudará a mantener controladas las hormonas del estrés eliminar la tensión nerviosa causada por el día a día.
-Potasio : Potasio puede ser un aliado fundamental para su bienestar y por lo tanto, se deben consumir de manera regular frutas y vegetales que lo contengan, para ingerir entre 2.000 y 4.000 mg por día. ¿Qué comer? Patatas dulces, tomates, plátanos, frijoles, guisantes, ciruelas y uvas pasas.
-Eliminar el Sodio : El sodio , en cambio, debe ser evitado a toda costa para aquellos que sufren de hipertensión , en General, los expertos aconsejan no a ingerir más de 1,500 mg por día. ¿Cómo sabemos cuanto ? Ten en cuenta que media cucharadita de sal contiene 1,200 mg de sodio! Pasamos por alto que las muchas frutas y verduras contienen sodio, también las carnes y ni hablar de las grandes cantidades de sodio presentes en los alimentos procesados, salsas y aderezos. Por eso es importante consultar la tabla nutricional y eliminar la sal de nuestra dieta ya que como mencionamos el sodio necesario para nuestro cuerpo esta de manera natural en los alimentos.
-Comer Chocolate : El chocolate negro puede puede ser un gran aliado para combatir la hipertensión, por su alto contenido de flavonoides que pueden hacer más elásticos los vasos sanguíneos. 15 gramos de chocolate negro por día será suficiente, siempre que contengan por lo menos 70% de cacao.
-Tomar Vino : Obviamente ningún medico te aconsejara beber licor, sin embargo beber cantidades moderadas por día, según varios estudios, no sólo ayuda a prevenir enfermedades del corazón, si no también puede ayudar a disminuir tu presión arterial. Obviamente estamos hablando de pequeñas cantidades: aprox 200ml de cerveza al día o 150ml de vino al día. Sin hacer trampa.
-Evita el Cafe : Los científicos han debatido durante mucho tiempo el destino reservado a la cafeína para hipertensos, pero un estudio en la Universidad de Duke ha determinado que esta sustancia se debe evitar simplemente porque es un vaso-constrictor.
-Té de Hibisco : Los investigadores de la universidad de Tufts en Somerville/Medford, han demostrado que los participantes de un estudio que tomaban 3 tazas al día de té de hibiscus, experimentaron una disminución neta en la presión arterial sistólica en un promedio de 7 puntos en 6 semanas para este estudio se dio a otro grupo un placebo el cual solo tuvo una disminución de 0.5 a 1 punto, el te de hibisco parece tan eficaz para disminuir la presión arterial que vale la pena usarlo.
-Disfrutar el Trabajo : Con la actual crisis económica es difícil imaginar una vida relajada en la oficina, pero es cierto que el trabajo estresante también sube la presión, las jornadas largas, la presión de las labores, pueden producirnos ansiedad, de echo el estrés tiene una relación directa con el aumento de la presión arterial, el pasar la mayor parte de nuestro día en la oficina nos priva de actividades saludables, por lo que será necesario aprender a manejar nuestros horarios y el estrés producido por el día a día en en nuestros lugares de trabajo, no saque de su rutina el ejercicio, la relajación y meditación.
-Música Relajante : Según los investigadores de la Universidad de Florencia, si una persona que padezca hipertensión se toma 30 minutos al día para escuchar la música que le gusta totalmente relajado, los efectos están asegurados. 28 adultos que habían sido tratados con medicamentos, han encontrado una presión sistólica más baja hasta 3,2 puntos en una semana y 4,4 puntos menos después de un mes.
-Mejor no Roncar : Los investigadores en la Universidad de Alabama han demostrado que la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño, tiene altos niveles de aldosterona, una hormona que puede aumentar su presión arterial. Por lo tanto al tratar la apnea del sueño no sólo usted descansará mejor, también disminuye la aldosterona y por tanto la presión arterial.
-Eliminar Carbohidratos Refinados : Según el Journal de la American Heart Association, reemplazar algunos carbohidratos refinados por alimentos ricos en proteína de soja o leche, puede mejorar considerablemente la circulación y por lo tanto, reducir la presión arterial alta. Así que revisa su dieta.
Nuestro planeta esta lleno lugares fascinantes, paraísos terrenales, fantasías reales que te sorprenderán si solo te encaminas al destino para el cual viniste al mundo, viajar es tu destino déjate llevar, muchos de tus sentidos estarán envidiosos de lo que tus ojos puedan experimentar por lo que la misma tierra se ha encargado de formar para maravillarte si solo te atreves a dar un paso hacia estos grandes destinos, estos lugares turísticos completamente naturales son una opción para ir de vacaciones si estas cansado del humo de la ciudad y de el despampanante ruido de los autos.
Vive el planeta viaja por el, no te detengas sigue caminando que cuando el camino se acabe siempre habrá una alternativa para dar un paso mas y un nuevo camino te espera, la tierra esta viva vívela también al mismo ritmo, no importa cual sea tu edad no dejes de sorprenderte. por eso te presentamos una serie de lugares que te parecerán de otro planeta y que por suerte están aquí esperando a que los visites, una baraja real de naipe natural una gama de siete que para usted le parecerán salidos de un estudio fotográfico pero que para fortuna están al alcance si solo te decides a emprender el viaje.
-Geiser Fly : También conocida como la mosca Ranch Géiser es una geometría artificial ubicada en el condado de washoe, Nevada. Con una antigüedad de un siglo exacto este geiser brinda a sus visitantes un espectáculo de colores, debido a los chorros de agua expulsadas por presión natural y sus monolitos de piedra que al ser bañados por las altas temperaturas dan a relucir colores sorprendentes y preciosos y al transcurrir de los años estos colores van cambiando gracias a los sedimentes de carbonato cálcico.
-El Lago Mono : Es un lago estadounidense grande y poco profundo ubicado en el condado de Mono. Con la antigüedad mas relevante en la historia de América del Norte, y propiedades hipersalinas y alcalinas adquiridas de manera natural, es un lago sorprendente sin salida completamente terminal y el proceso de renovación solo se da por medio de la evaporación, este proceso se ha encargado de producir altas cantidades de sales y minerales. tanto como para el turismo este lugar ha sido usado por los científicos que se interesan en la búsqueda de vida en otros planetas como marte. este lago tiene una particularidad sorprendente que son las torres de piedra caliza que son reveladas por el desnivel de agua y se sabe que su altura supera incluso los cinco metros.
-Cañon del Antilope : En el estado de Arizona en territorio de la tribu nativa de los navajo se encuentra ubicado este hermoso lugar, que ha sido moldeado por las grandes corrientes de agua y un proceso adicional llamado epigenesis. Con grietas de hasta cuarenta metros de profundidad este cañón es un destino turístico muy llamativo debido a los filtros en la superficie y la alta gama de colores producida por los reflejos en las paredes de la luz solar que se cuela entre las grietas y salen disparadas hacia el fondo como chorros deslumbrantes.
-Salar de Uyuni : Demográficamente ubicado en Bolivia en el departamento de Potosí, aquí se ubica el espejo natural mas grande en el mundo, con una superficie de 12.000 kilómetros cuadrados es un accidente natural conformado por mas de diez capas de sal que dan un grosor de mas de cien metros y su conformación se dio por la evaporación de mares antiguos a través de los tiempos. este lugar cuenta con la producción de litio mas grande del mundo así mismo producción en masa de potasio boro y magnesio así mismo se encuentran unos de los hoteles mas extravagantes del mundo debido a la composición total de bloques de sal.
-El Valle de la luna : Se encuentra ubicado en la región de Suramérica en el hermoso país de Chile en el estado de Antofagasta, este valle es el resultado de muchos años de erosión en el desierto y estos accidentes han dejado hermosos panoramas que al ojo humano parecen de otro planeta, mientras se visita este lugar se puede deslumbrar debido a todos los tonos y colores que ofrece este lugar desde cualquier perspectiva, el mejor momento para disfrutar es el atardecer puesto que la gama de matices y sombras hacen de este lugar un recuerdo inolvidable.
-La Gran fuente Prismatica : Está ubicada en el Parque Nacional Yellowstone en EE.UU. Los colores que demuestran la viveza y el llamativo de este lugar se debe a las bacterias que se pigmentan en las biopeliculas que crecen alrededor de las riveras ricas en minerales y la gama de estas bacterias varían de rojo al verde formando un collage maravilloso.el color azul profundo en el centro es producido por la absorción selectiva del agua de longitudes de onda de luz roja sensible a los ojos humanos. Aunque este efecto aplica para todas las grandes masas de agua este lugar cuenta con una alta pureza y una profundidad considerable justo en la mitad de la fuente.
-Cajon del Maipo : Justo a las afueras de santiago de Chile se encuentra un fantástico oasis de aventuras que te puede conectar con a naturaleza por la sensación de tranquilidad otorgado por el fresco de la montaña, una aventura por ríos, cañones y una parte de la cordillera de los andes y al terminar un lago resplandeciente que sirve como reserva, un fantástico lugar para actividades de esparcimiento como las excursiones, tours para grupos y alojamiento cerca en los viñedos mas importantes de san Jose del Maipo.
El próximo 3 de abril, Tunja congrega nuevamente a las familias Boyacenses para llevar a cabo el gran Ciclopaseo Comfaboy, Un día por tu corazón, evento que se ha venido desarrollando desde hace 4 años y que no solo busca generar un evento a nivel deportivo y recreativo, sino la motivación en pro del cuidado personal, la salud, la integración y responsabilidad social, COMFABOY Invitan a grandes y jóvenes a unirse al grupo de personas saludables que harán parte del este gran ciclopaseo el domingo 3 de abril a partir de las 7:00 a.m
El encuentro será en la nueva sede del Colegio Comfaboy de Tunja, con un primer trayecto para llegar al aeropuerto y hacer conexión a la doble calzada hasta llegar al cruce de la antigua vía a Paipa y alcanzar el primer punto de encuentro en el parque principal de Tuta.
El recorrido de 52 kilómetros pasará por la antigua vía a Paipa, Hacienda el salitre, piscinas municipales hasta arribar al Hotel Panorama Comfaboy, donde se tendrá al gran recibimiento de los deportistas para disfrutar de almuerzo, Música, recreación y participar en rifas y sorpresas.
Es importante para quien quiera ser parte de esta actividad, que el plazo máximo de inscripción es el día miércoles 30 de marzo de 2016, el valor de la inscripción depende de la categoría de afiliación.
-Categoría A: $25.000
-Categoría B: $35.000
-Categoría C: $45.000
-Categoría C: $55.000
-Categoría Grupos: $40.000. El pago de esta inscripción da el derecho a reclamar camiseta de participación.
Todas las personas que asistan podrán tener derecho a: hidratación, refrigerio, almuerzo, seguro, carro taller y carro escoba, soporte en servicios de ambulancia, defensa civil y policía. Se recomienda llevar todos los implementos de seguridad para quienes viajen en bicicleta tales como casco, licra, etc, ya que sin éstos no podrán partir de ninguno de los puntos de encuentro.
Para mayor información e inscripciones pueden comunicarse con la oficina de Deportes Comfaboy en Tunja PBX 7441515 EXT. 1492. FRANCISCO GUARIN 3144119271, 3134819081 Y SEDES DE SERVICIOS SOCIALES COMFABOY DE PAIPA, DUITAMA, SOGAMOSO, CHIQUINQUIRA, SAMACA Y GUATEQUE, LA CICLERÍA CAFÉ TALLER Duitama
-Primera Etapa :
-Segunda Etapa
-Tercera etapa :
Boyaca los espera para que disfruten de un momento de buen deporte y diversión
PEGUESE LA IDITA¡¡¡¡¡¡¡¡
En esta bahía, recortados contra un firmamento de insondable azul, las líneas de montes costeros ondulan en suave descenso desde la serranía; cocoteros dejan escapar murmullos cuando el viento los agita con cariño; y a sus pies se halla una playa de arenas finas y suaves, mojadas éstas por aguas cálidas que parecen tener la tersidad del mármol o la seda. Una asombrosa tranquilidad completa el idilio.
Pero hay sueños lúcidos, como bien sabes, y Bahía Concha, quizás la bahía más bella del parque Tayrona, es uno de ellos. Por qué suspirar más con el paraíso, donde las estrellas de mar se encuentran a montones en compañía de peces coloridos y danzantes, para corroborarlo solo basta echarles un vistazo a través de esa lamina de cristal que es el mar.
Y en tal paraíso podrás encontrar de esas cosas sencillas de la vida que te alegran el día, que sí que hacen falta en la playa, cosas como agua potable, bien para el consumo, bien para retirarse la arena que se ha pegado al cuerpo; lugares para tomar la sombra donde podrás alquilar toldos y carpas ; baños públicos y bucear por unos costos realmente bajos.
Para colmar el apetito luego de las grandiosas emociones vividas, apenas un buen almuerzo, uno que incluya arroz, patacón y un suculento pescado recién sacado del mar, para ser pasado con cerveza bien fría. En cualquier caso puedes llevar tu propia comida y bebida, pero nada como la comida de mar recién sacada de sus aguas y preparada por las hábiles manos de los lugareños que llevan a otro nivel la gastronomía.
Veamos cómo puedes llegar a esta joya caribeña. Ubicada a más o menos 45 minutos de Santa Marta, su vía de acceso, que como todos los accesos del parque tuercen siempre hacia la izquierda de la Troncal del Caribe/vía a Riohacha, queda justo antes de la entrada de Palangana. Se puede llegar en un tour que contemple otros atractivos turísticos desde el casco histórico de la ciudad y luego algunos del Parque Natural Nacional Tayrona, incluyendo, por supuesto, la visita a Bahía Concha. O bien, tú mismo puedes agendarte en este maravilloso plan disponiendo enteramente del tiempo como prefieras.
La tranquilidad es extraordinaria en la larga playa que ofrece Bahía Concha, pero si deseas agregarle un plus a esa ya maravillosa tranquilidad, te recomendamos la temporada baja que es muy buena para hacer maletas sin mayores contratiempos y deleitarse en este idílico paraje.
Su nombre completo era la Hacienda Florida de San Pedro Alejandrino, por otras razones la llaman ahora la Quinta de San Pedro Alejandrino, algunos con mayor vocación de ahorro le dicen la quinta, aunque de florida tiene mucho y lo cierto es que su belleza compite con su impresionante legado histórico.
Siglos atrás, donde ahora regenta el colorido del Jardín Botánico, las extensas y doradas plantaciones de caña de azúcar engalanaban la escena campestre de la quinta, de dichas plantaciones se obtenía el insumo elemental para la elaboración de panela, miel y ron.
Hoy en día se mantiene en pie el antiguo ingenio donde los trabajadores de la familia De Mier creaban su particular alquimia para los productos anteriormente mencionados, que eran comercializados por todo el Caribe. Así que debido a su rica historia y a sus muy ilustres propietarios ya desde 1891 este espectacular recinto es declarado como Monumento Nacional Histórico.
Pero la parte más destacada de esta historia centenaria concierne a toda la América libre. Aquí vio el final de sus gloriosos días el Libertador Simón Bolívar, una personalidad solo equiparada con los más grandes próceres del planeta. La estadía de Bolívar en la Quinta de San Pedro Alejandrino tiene mucho que ver con la accidentada historia de la Gran Colombia, pero basta con decir que tras su renuncia a la presidencia y buscando exilio, Bolívar de camino al mar se refugia en la quinta. Lamentablemente, después de once días de permanencia, el libertador cae gravemente enfermo y fallece.
De ese increíble legado nos queda entonces la huella material. El edificio está enlucido de un amarillo ocre, y sus líneas representan con absoluta fidelidad el estilo colonial de su época. Los principales recintos de este monumento histórico se encuentran en la Casa Principal de la hacienda. Éstos constan de una sala principal, una alcoba donde expiró el libertador,un cuarto de baño, una capilla, una biblioteca, la sala de la independencia, la sala bolivariana, la sala del centenario, una cocina y la vieja caballeriza.
Entre estos significativos espacios el visitante puede observar singulares objetos que dan fuertes luces de cómo se vivía en la época, e incluso lo que comían aquellos hombres y mujeres. Destacan de estos artículos históricos el muy bien conservado mobiliario del siglo XVII al igual que otros efectos personales que hacen un recuento de la vida de sus antiguos propietarios como de lo los últimos días del Libertador
En la actualidad este importante baluarte de la historia y el arte, es administrado por la Fundación Museo Bolivariano de Arte Contemporáneo. Su acceso está permitido a todo público por una módica suma de dinero, siempre y cuando los asistentes ostenten unos mínimos de decoro y honra a la memoria del Libertador tanto en su comportamiento como en su atuendo.
La firma francesa Biosantech y el científico Erwann Loret, del CNRS (Centro Nacional francés de Investigaciones Científicas) presentaron este miércoles resultados preliminares que muestran en ciertos pacientes seropositivos una baja a nivel indetectable de las células infectadas por el VIH, tras la aplicación una vacuna curativa experimental.
"El resultado principal de este ensayo (...), es que tenemos un efecto con esta vacuna sobre las células infectadas por el VIH" (virus de inmunodeficiencia humana. "Hacemos ganar 70 años de triterapia a los pacientes", dijo a la prensa en Marsella el doctor Erwann Loret, cuyos trabajos van a ser publicados en la revista científica Retrovirology.
Las triterapias, que permiten actualmente hacer indetectable en la sangre la carga viral -es decir el número de copias del virus-, no tienen efectos, o muy pocos, en el número de células infectadas, que sirven de reserva de virus y causan un aumento de la carga viral no bien cesa el tratamiento en la mayoría de los pacientes seropositivos.
En un ensayo clínico llevado a cabo en un hospital de Marsella con 48 pacientes repartidos en cuatro grupos (un grupo con placebo y tres con dosis diferentes de la vacuna), nueve pacientes tenían un nivel indetectable de células infectadas 12 meses después.
Preparada por el doctor Loret, la vacuna actúa contra la proteína Tat, producida por la célula infectada por el VIH y que impide a las defensas inmunitarias atacarla. La molécula de la vacuna fue denominada TAT Oyi, en referencia a un paciente gabonés resistente naturalmente al VIH, en el que se descubrió que esa proteína era capaz de generar una buena respuesta inmunitaria.
Una investigación más amplia podría llevarse a cabo próximamente en varios hospitales del mundo.
Según Loret, una eventual curación de la enfermedad, sobre la cual se muestra prudente, sólo podría obtenerse asociando la vacuna y las triterapias hasta obtener no sólo una carga viral y un número de células infectadas indetectables, sino también una caída de la respuesta inmunitaria, lo que significaría una "retroseroconversión", es decir un retorno a la condición de seronegatividad.
Esta retroseroconversión sólo ha sido constatada en un único paciente en el mundo, Timothy Brown, apodado el "paciente de Berlín". A raíz de una leucemia, Brawn fue sometido a un injerto de médula ósea, que permitió esa curación difícilmente reproducible.
