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VIENTRE PLANO EN DIEZ DIAS

Si, es posible perder la barriga incomoda en solamente 10 días. Puede que creas imposible, pero no sabes los milagros pueden hacer por tu belleza un menú rico en fibras, proteínas y pocos carbohidratos integrales pueden hacer.

Cambia la harina común por la integral, el carbohidrato refinado, encontrado en panes y masas tiene absorción rápida y aumenta la producción de azúcar, que acaba acumulándose en forma de grasas en tu cuerpo,las masas integrales tienen fibras que regulan el intestino y son absorbidas lentamente, produciendo menos azúcar y eliminando grasas.

Para ayudar la dieta que deja tu vientre plano, disfruta de raciones de proteína como carnes blancas y huevos,ellos dan saciedad y ayudan a perder peso sin flacidez.


Añade a tu dieta alimentos que deshinchan, un menú con alimentos diuréticos como el zumo verde y frutas ayudan a eliminar las toxinas por la orina.

Debes mantener el funcionamiento de tu intestino a todo vapor,el estreñimiento causa mal humor, cansancio, barriga hinchada y ganas de comer dulce. Incluya lentejas, garbanzo y soja a tu alimentación. Son fuentes de magnesio que ayudan los movimientos intestinales.


Aprende a hidratarte: tomar agua es limpiar el organismo, pero nunca tomes agua y líquidos durante las comidas,como la comida, los líquidos dilatan el estomago, lo que te hará sentir ganas de llenar el vacío después,lo ideal es beber agua o zumos naturales una hora antes de las comidas.

Acelera el metabolismo con alimentos termogénicos, como canela, jengibre o pimienta. Ellos aumentan la temperatura corporal, haciendo que quemes más calorías y pierdas peso. Un truco para acabar con las ganas de dulce es tomar un vaso de leche con canela antes de dormir.

Haz ejercicios, corre, camina o pedalea,lo ideal es realizar 40 minutos de ejercicios al día.