CONSEJOS PARA EVITAR EL SOBREPESO EN EL EMBARAZO

Anteriormente he comentado qué cosas hay que tener en cuenta para no engordar de más durante el embrazo, ya que muchas mujeres al embarazarse dan rienda libre a las tentaciones y se atiborran con los gustos que venían reprimiendo hace tiempo.

Durante el periodo de embarazo se puede comer de todo un poco, pero siempre procurando que los alimentos provean los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo fetal.

A modo orientacion hoy les daré un ejemplo de plan alimentario:

- De 3 a 4 porciones de lácteos al día. Una ración equivale a 1 yogur, 1 vaso de leche, etc.
- De 2 a 3 porciones de carnes rojas y blancas, una ración equivale a 200 o 250 grs.
- Tres  a 4 piezas de fruta por día
- De 6 a 11 raciones de cereales, 1 porción es igual a 1 rodaja de pan de molde, media taza de arroz, pasta o cereales (crudo)
-Entre 3 a 5 porciones de vegetales, crudos y cocidos.
- Al menos 2 litros de agua diarios, entro de esto se cuentan los caldos, infusiones, zumos, etc.

Como siempre espero que estos practicos consejos les sea de mucha utilidad.

LA MODA DEL CROPPED TOP PARA GORDITAS

Las calles, los catálogos de moda y el Instagram de las It Girls más famosas están repletos de Cropped Top, una moda nacido en los años 80 que consiste en camisetas más cortas. 

Tropecé con muchas chicas gorditas usando la moda de los Cropped Top divinamente, utilizando algunos trucos de moda geniales,conose, a continuación, como usar tu Cropped Top favorito si estas con unos kilos extras.

Está claro que no es recomendable vestir un Cropped Top minúsculo con un minishorts, a no ser que realmente seas atrevida,el truco aquí son básicamente dos:

Puedes usar tu Cropped Top sobrepuesto a otra prenda.Pues vístela por debajo de tu moderno Cropped Top y podrás adherir a la moda sin dejar de sentirte cómoda.
Otro gran truco es investir en faldas, pantalones o shorts de cintura alta,es simplemente genial.

La prenda oculta la barriga que no quieres enseñar, dejando solamente unos centímetros por encima de tu cintura ,así puedes presumir de moda, adaptando las tendencias a tu cuerpo, estilo y gustos, sin ser esclavizada por modelos de belleza.