Las dietas rápidas son eficaces para lograr desaparecer esos kilos de mas, en poco tiempo y sin mucho sacrificio.
Esta dieta es rica en fibras,asi que te va a proporcionar la energía que necesitas para poder ralizar tus tareas diarias,además las fibras son muy buenas para proporcionar la sensación de saciedad, así tendrás menos ganas de comer y podrás seguir la dieta correctamente.
Para obtener un mejor resultado combina la dieta con algo de ejercicio diariamente.Si no tienes mucho tiempo, puedes utilizar el subir las escaleras,caminar de tu trabajo a a la casa etc.
Ahora te doy el menu a seguir para que empieces a bajar de peso alimentandote :
- Desayuno : Una manzana, fresa o ciruela,un vaso de leche integral con café descafeinado,una rebanada pan integral con queso cottage.
- Comida : Vegetales crudos o cocidos,un filete mediano de pollo,pescado o ternera,un huevo, una cucharada de arroz integral,una cucharada de ensalada de garbanzos.
- Merienda : Cuatro unidades de nueces o cacahuetes sin corteza.
Cena : Un plato de sopa esta puede ser de guisantes, soja, lentejas, judías blancas o negras con proteína de soja.
Como te das cuenta , esta es una dieta saludable para adelgazar,sin tener que hacer grandes sacrificios.
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