FOTOS DE LA MODELO SOFIA JARAMILLO EN MISS PENDEJADAS

Sofia Jaramillo modelo y actriz colombiana ,es una de las mujeres mas hermosas de colombia inteligente, bella y muy sensual.

Sofia Jaramillo es una joven llena de energia y vitalidad que deja ver en cada una de las fotografias ,el lente fotografico adora a esta espectacular modelo que seduce al publico con su cara angelical y su cuerpo de diosa.

EL EJERCICIO PARA LAS NUEVAS MAMAS

La práctica de una actividad física es fundamental durante la gestación, porque trae beneficios, tanto para el bebé como para la mujer, controlando su peso, mejorando su condicionamiento físico, y actuando positivamente en su estado de ánimo, psicológico y social.


Los resultados de la práctica de ejercicios físicos durante el embarazo son muy positivos. La mujer que pueda disfrutar de esa actividad, se sentirá mejor en todos los sentidos. El ejercicio la ayudará a: Sentirse más controlada y con más energía y vitalidad.
Tonificar los músculos de la espalda, evitando los dolores, y fortaleciendo su postura.

Equilibrar el movimiento intestinal.
Activar y fortalecer los movimientos de las articulaciones.
Conciliar el sueño con más facilidad.
 Mejorar el aspecto de la piel.
Controlar la respiración y el dolor durante el parto.
No acumular grasa durante el embarazo .
Recuperar la forma física después del embarazo.


Los especialistas en el tema afirman que las mejores actividades para la mujer embaraza son las que pueden ser practicadas en el agua, como es el caso de la natación e hidrogimnasia, porque evitan esfuerzos gravitacionales, disminuye la retención de líquidos, y disminuye las molestias en la espalda.


El yoga, así como Pilates, el baile, o simplemente caminar, también es aconsejable como una buena alternativa para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.

Según la mayoría de los médicos, las mujeres embarazadas no deben llevar peso, ni hacer ejercicios abdominales, por los menos en los primeros meses. Deben evitar las actividades que incluyan rebotes, saltos, bajadas y subidas, cambios radicales de dirección, o que ofrezcan riesgos de lesión en la zona abdominal.


Deportes como el esquí, el buceo, y la equitación no son recomendables. Para comenzar con los ejercicios, es recomendable que la mujer se sienta cómoda. Para eso, es necesario que lleve ropas ligeras, beba mucha agua para no deshidratarse, y evitar hacer los ejercicios en épocas de altas temperaturas. Aquí tienes algunos consejos: Empiece gradualmente, de 5 minutos diarios, hasta los 30, agregando 5 minutos a cada día.
Además de una ropa cómoda y holgada, póngase un sujetador adecuado para proteger sus pechos.
Beba mucho agua.
Evite hacer ejercicios si estás enferma.
Observa y comenta con tu medico en el caso de que notes alguna molestia en tu cuerpo., como cansancio, mareos, dificultad para respirar, dolor en la espalda, taquicardias. Nuestro cuerpo es sabio, y puede que esté avisándote de que algo está mal. ¡Atentos!

LA MODA PARA BEBES 2010

Desde que sabes que estas embarazada, tienes la ilusión y la nesecidad de comprar ropa para tu bebé.

Seguramente estas pensando en todo un clóset con la ropa necesaria para su llegada; ropa con la que se vea muy “chic”, adorable, pero que esté cómodo a la vez.

Para los bebes no hay modas ,ni tendencias en colores, los tonos pasteles, son los más recurridos por las futuras mamitas, y además representan la mejor opción.

Los colores pasteles típicos como el celeste y rosa denotan aspectos infantiles.Un color gris muy tenue, queda muy bien en la ropa y más si esta combinado con un color rosa pastel.

Una costumbre que se ha vuelto regla, es comprar ropa segun el sexo del bebé,para los niños hay bonitos tonos de azul celeste, y para las niñas los rosados y lilas.

Si no sabes si tendrás niño o niña, la solución es usar ropita de colores típicos como amarillo pastel, verde pastel, beige y blanco.

Busca opciones que combinen los colores pastel; puede ser una pijama verde con rayas blancas; un mameluco azul y blanco con algo de gris; amarillo con blanco, beige y verde, gris con blanco, etc.

El blanco combina con cualquier color. Aunque también puedes usar ponerle cualquiera de esos colores lisos.

Por supuesto, que encontrarás colores más brillantes como rojo, morado, naranja. Estos se recomienda utilizarlos a partir del año de edad..

MANDAMIENTOS PARA LA BELLEZA

LAS HIDRATANTES : Suave y luminosa, así debe lucir la piel del rostro y el cuerpo. Pero los malos hábitos y la oxidación impiden que esté siempre hidratada. La hidratación es uno de los pilares de la fortaleza, la salud y la belleza de la piel.
 
 Al igual que el rostro, la dermis del cuerpo, a partir de los cuarenta, necesita productos que estimulen la renovación celular y rehabiliten las fibras de sostén.

Para la dermis del cuerpo lo ideal es recurrir a hidratantes con activos anti-irritantes que sellen la humedad y refuercen la barrera cutánea.

El rostro requiere limpieza y tonificación diaria, más una hidratante adecuada a la edad y calidad de la dermis. "Si se maquilla es preferible que utilice bases y fluidos ricos que contienen lípidos que la protegen".

LOS MASAJES : Un masaje es mucho más que un tierno gesto, ya que activa la circulación sanguínea, proporcionando oxigeno a los tejidos, además de combatir el estrés, relajar la mente y friccionar la dermis lo que también ayuda a eliminar células muertas.

LOS SUEROS : Sus beneficios resultan de gran ayuda cuando las condiciones óptimas de la piel se pierden por los cambios estacionales, los periodos de fatiga y estrés o las agresiones del sol, el frío o el viento.

Sus activos se encargan de redefinir volúmenes, reafirmar, tensar e iluminar el rostro, además de prevenir el envejecimiento y la caída de los tejidos.

LA PROTECCIÓN SOLAR : Los dermatólogos están cansados de repetir que una exposición solar intensa altera el ADN y la información que acoge el núcleo de las células puede mutar y trastocar el proceso de división celular.

Con un factor de protección adecuado al tipo de piel, se puede tomar el sol sin necesidad de renunciar a sus beneficios como la vitamina D, encargada de regular el paso del calcio a los huesos.

ALIMENTARSE SANO : En una sociedad en la que existen de casos de obesidad, anorexia, bulimia , desde Estados Unidos llega una nueva receta para comer sin temor alguno. Se llama psicodieta y sugiere tomar un respiro y tumbarse en el diván del psicoanalista, que ayudará a controlar las situaciones de ansiedad y a aprender a ver los alimentos con naturalidad.
 
CUIDADOS CON EL CABELLO : La mayoría de las personas suspiran por un cabello con volumen, movimiento, brillo, luz y un aspecto sedoso, pero no siempre se consigue porque los agentes externos se empeñan en intoxicar la superficie capilar.

DORMIR BIEN : El sueño es una buena cura para la dermis, ya que durante el descanso las células se oxigenan al máximo.
El dermatólogo Fernando Ordás por la noche prefiere "desnudar la piel de toda cosmética nocturna para que respire libremente", sin embargo, desde la Academia Española de Dermatología, dicen que "la aplicación nocturna de principios activos sobre la piel es más efectiva porque permanecen más tiempo sobre ella".

CUIDA TU PIE : Ante el espejo, no debe mentir a la piel y cumplir con la rutina cotidiana de limpiar. La limpieza unida a la exfoliación semanal y las curas intensivas de las mascarillas, que durante unos minutos despliegan sus propiedades, aportan elasticidad y flexibilidad a la dermis, además de tonificarla e hidratar como se merece.
 
NO CONSENTIRÁS LA FLACIDEZ : La flacidez es una consecuencia de los profundos cambios morfológicos que experimenta los tejidos y que están originados por el paso del tiempo y acentuados por algunas circunstancias adversas como la mala alimentación, el tabaquismo.

El envejecimiento natural implica una menor producción de colágeno y de elastina, así como una disminución de los fibroblastos, lo que produce el desplome la piel. La radiofrecuencia , la mesoterapia -administración intradérmica de sustancias homeopáticas-, o la electroterapia muscular son algunos de los tratamientos más efectivos para combatirla".