Si no te estas sintiendo comoda con los kilos extra que llevas en algunas zonas del cuerpo, lo mejor es añadir a tu menú diario algunos alimentos que aumentan la quema de grasas, reducen apetito y absorción de grasas, reducen hinchazón.
El té verde y el té blanco
son excelentes para aumentar tu gasto energético y quemar las grasas
acumuladas,también te ayudan a tener menos hambre, haciendo con que
comas menos y favorecen el proceso de digestión.
La linaza
también es una gran aliada para reducir el hambre y regular el
intestino,rica en omega 3, reduce el hinchazón eficazmente. La chía
también promueve saciedad e impide parcialmente la absorción de grasas y
azúcar en el organismo.
El aceite extra virgen ayuda a reducir el acumulo de grasa abdominal.Pese a ser beneficioso es muy calórico, asi que hay que controlar las cantidades.
Almendras y castañas son fuentes de fibras y funcionan como antioxidantes naturales,mantienen los niveles de glucosa estables, engañan el hambre y aceleran la quema de grasas.
El banano regula la compulsión por comida y mejora tu humor. El jengibre acelera el metabolismo y facilita el proceso de perder peso.
Además de añadir estos alimentos, puedes aprender a hacer sustituciones inteligentes. Cambia los quesos de tu plato por opciones bajas en calorías como el queso fresco, quesos light, cream cheese light, cottage.
Si te encanta comer carne sustituye tu filete lleno de grasas por una opción más magra. Si te gusta una buena tortilla,
evita el aceite y reduce las yemas; si haces tú tortilla con tres
huevos enteros, experimenta hacer con 1 huevo entero y dos claras.
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