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EL COSTO A PAGAR EN SEGURIDAD SOCIAL DE INDEPENDIENTES

Los independientes que trabajan por cuenta propia porque tienen un consultorio odontológico o prestan asesorías (por ejemplo) ya no podrán reportar los costos en los que incurren para realizar su actividad económica a fin de reducir el monto base de su cotización a la seguridad social.

La Unidad de Gestión de Pensiones y Parafiscales (UGPP) emitió la resolución que reglamenta el tema y, aunque se trata de ampliar las reglas de juego, puesto que la norma ya venía prevista en el Plan de Desarrollo y luego fue ratificada en la llamada Ley de Crecimiento económico (reforma tributaria), la nueva resolución SI trae algunas novedades que hay que tener en cuenta.

La resolución incluye un listado de actividades a las que les podrán aplicar el concepto de presunción de costos, con lo cual, su seguridad social la aportarán sobre el 40 % del ingreso.

Hay que destacar que la presunción de costos es uno de los dos caminos existentes. En caso de que el independiente tenga todos los soportes de sus gastos y los presente a la entidad, será este el sendero válido.

De acuerdo con las explicaciones de la UGPP, los sectores escogidos, entre los cuales está la agricultura y ganadería, la construcción, el comercio al por mayor y menor, las actividades de salud, entre otras, son aquellas en las cuales es difícil demostrar los costos en los que se incurre para realizar la actividad económica.

Un odontólogo, por ejemplo, podía reportar gastos enormes, inclusive más altos de lo que le genera su actividad, alegando compra de equipos y materiales para atender a los pacientes.

Por ahora, pese a la expedición de la resolución, no se descarta que puedan ingresar más actividades a la lista.

Según la UGPP, se trata de un beneficio para el independiente, puesto que ya no tendrá que aportar el recibo que pagó al mecánico que le arregló el vehículo que utiliza para hacer su trabajo, ni la factura por tanquear el carro, lo que se convertía en un lio pues en las gasolineras no había facturación. Ahora, podrá escoger la presunción de que sus costos para ejercer la labor de la cual devenga su ingreso. 

De acuerdo con lo expresado por la UGPP, dicha cifra tope fue establecida con base en estudios serios que, finalmente, llevaron al número establecido.

En consecuencia, el trabajador independiente cuenta propia cotizará sobre el 40 %, tras aplicarle la presunción de que sus costos fueron del 60 %, y a se 40 % de su ingreso se le aplica el cobro del 16 % para su cotización al sistema pensional, y el 12,5 % para el de salud.

Hay que recordar que los independientes no están obligados a cotizar para riesgos laborales cuando no trabajan en actividades peligrosas.

Uno de los puntos claves que aclara la resolución es que la norma de presunción de costos no aplica para aquellos independientes con contratos de prestación de servicios, puesto que para ellos ya está establecido que su cotización a seguridad social es sobre el 40 % del valor del contrato.

En el país, el 43 % de las personas que aparecen en las estadísticas del Dane como ocupadas, trabaja por cuenta propia, según el informe de empleo del último trimestre del 2019. Ante el gran universo de trabajadores independientes, la UGPP considera que, con las reglas establecidas en la nueva resolución está dando un primer paso en lo que -estima- es ayudarles a arreglar su situación de informalidad ante el sistema de seguridad social y que ya vienen en procesos de fiscalización por parte de esa entidad de vigilancia.

"Queremos ayudarles a corregir los malos pagos que venían haciendo. La UGPP trata de formalizar a los colombianos, entre otras, porque es al ciudadano al que le conviene estar al día y de manera correcta con su seguridad social", indicó una fuente.

El vocero resaltó que están vigentes una serie de beneficios incluidos en la Ley de Crecimiento Económico, que cobijan tanto para a personas naturales (trabajadores) como a jurídicas (empleadores). Dichos beneficios dan la oportunidad de obtener reducciones de hasta el 80 % en sanciones e intereses cuando no se venía aportando a la seguridad social (no incluye pensiones). 

Los ciudadanos que ya tienen demanda por esos hechos (en aportes a la salud) pueden conciliar por rebajas hasta del 80 %, mientras que quienes vienen en acciones jurídicas de segunda instancia podrán obtener descuentos hasta del 70 %.

Las fechas límites para obtener los beneficios van hasta el 30 de junio o el 31 de diciembre, según el caso. De igual manera, a fin de que las personas en mora puedan ponerse al día, existe la posibilidad de lograr acuerdos de pago hasta por 12 meses.

Así que lo clave es acercarse a la entidad antes que ella sea la que busque al ciudadano.
(Tomado de El Tiempo)

TIPS PARA AFRONTAR LA FOBIA ESCOLAR DE LOS NIÑOS

Empieza un nuevo trimestre y tu hijo te dice que no quiere ir al colegio porque se encuentra mal. Le tomas la temperatura y no parece que tenga síntomas de tener fiebre o ninguna enfermedad. No obstante, le dejas en casa para que se reponga, por un día no pasará nada. Sin embargo, si cada vez que se queja de tener dolor de cabeza o vómitos coincide con el lunes o la vuelta de vacaciones quizás las causas no sean las de una enfermedad física y necesites profundizar en si tiene algún otro problema. De hecho, el 18% de niños entre 3 y 14 años pueden llegar a tener este tipo de quejas porque tienen miedo irracional a ir al colegio.

Los síntomas que sufren, como no dormir bien o no tener apetito son reales, pero no están vinculados a ninguna enfermedad, sino que surgen por otras circunstancias como haber cambiado de colegio, sentir que algún profesor es demasiado estricto o la presión ante los deberes y exámenes, entre otras causas. No obstante, aunque no siempre es así, en algunos casos esa fobia escolar puede estar vinculada con problemas más graves como el acoso escolar o, incluso, abusos sexuales. La psicóloga Nuria G. Alonso nos cuenta cómo manejar la fobia al colegio, pero antes, te dejamos un vídeo con varios consejos para proteger a tu hijo de los abusos.

En muchos casos, son niños a los que inicialmente les ha podido gustar ir el primer día de clase o incluso los primeros años, pero con el paso del tiempo han empezado a crear un rechazo a ir al colegio. Pero, ¿qué hacer si tu hijo rechaza ir al colegio de forma sistemática y cada día es una “pelea”?

- Conecta con él: si son pequeños quizás te ayuden más las ilustraciones o sus propios dibujos. Propónle que dibuje a sus compañeros o jugar a que estáis en el cole y que él haga de maestro o de sus compañeros. Si es más mayor, podrás fijarte en su comportamiento o hablar con él hablando de tu experiencia en el colegio y de tus miedos.

- Trata de profundizar en el problema: si tu hijo no habla demasiado, quizá lo mejor es que trates de averiguar si ha tenido algún problema concreto en el colegio o si se ha generado un ambiente tenso este año o crees que ha habido algún cambio a que podría ponerle nervioso. A veces, es importante registrar cuando se han dado lugar esas quejas o esos dolores para no exagerar y analizar mejor la situación. Quizá solo ha sido la primera semana de clase o lleva sucediendo 2 veces por semana durante 1 mes.

- Buscar juntos soluciones al problema que le genera tanto malestar: por ejemplo, si el problema es que tiene miedo a que se burlen de él, lo mejor será que refuerces su autoestima para que se sienta mejor consigo mismo o si es porque está sacando malas notas, quizás podéis planificar y organizar mejor el estudio para que le dé tiempo a abordar todas las tareas que tiene con tiempo.

- Evita la sobreprotección tanto por parte del padre o de la madre es clave para no agravar la situación que está viviendo el niño. Una cosa es comprender y ponerte en el lugar de tu hijo y otra muy distinta que tu hijo empiece a valorar quedarse en casa como una recompensa porque obtiene de ti más atención o se puede librar de realizar las tareas del colegio, de ser así te costará mucho más que vuelva al colegio. Es necesario poner soluciones y si tú no las encuentras ponerte en manos de un especialista que te asesore, tanto descartando un problema de salud física como mental.

- Castigar no es la solución: si tiene fobia escolar no va a haber castigos suficientes que logren que vaya a superar su miedo. No debes olvidar que estamos hablando de un miedo irracional y ante eso, los castigos no van a conseguir disuadirlo, al revés sólo se conseguirá aumentar la tensión en casa y que se cierre más a hablar contigo. Lo mejor es tener paciencia y ofrecerle argumentos y estrategias para que trate de ponerlas en práctica y consiga superarlo.

- Notificar al tutor/a del niño para poder colaborar con el centro y entiendan su situación y elaborar estrategias para que se pueda sentir más cómodo asistiendo.

De todas formas, lo principal es que estés tranquila y sepas que hay tratamientos que pueden ayudar a tu hijo a superar su fobia escolar.

LA ENFERMEDAD DEL CHAGAS ¿QUE ES?

A principios del siglo XX se creyó que la enfermedad de Chagas, que afecta a unas siete millones de personas en el mundo, 500.000 de ellas en Colombia, podía trasmitirse no sólo por la picadura de los insectos popularmente conocidos como pitos, sino también mediante relaciones sexuales. Sin embargo, esa última posibilidad se descartó por falta de pruebas.

Los insectos triatomas (pitos) transmiten el parásito que provoca la enfermedad de Chagas.
Ahora, un grupo de investigadores brasileños de la Universidad de Brasilia y del Instituto Evandro Chagas de Belem han revivido la hipótesis al estudiar a 109 individuos de cuatro familias que habitan en la región amazónica del estado de Pará. Debido al impacto de la enfermedad, los hallazgos están siendo evaluados con precaución.

La enfermedad de Chagas, provocada por el parásito Tripanosoma cruzi, se inicia con una fase aguda, caracterizada por fiebre y malestar general. Pero lo verdaderamente grave son sus efectos a largo plazo. En la fase crónica, la complicación más frecuente es una grave afectación del corazón, que se agranda y pierde su capacidad de bombeo.

El equipo de investigadores brasileños, encabezados por Antonio Teixeira, siguieron a lo largo de tres años a las cuatro familias. Rastros del parásito fueron detectados en el 76 % de los individuos. Para verificar la posible trasmisión por vía sexual, tomaron muestras del semen de hombres con rastros positivos del parásito y lo aplicaron en la vagina de ratones. Según los resultados, existen datos clínicos, parasitológicos, inmunológicos y de ADN para pensar que la trasmisión sexual es efectiva.

Para Martha Lucía Ospina Martínez, directora del Instituto Nacional de Salud de Colombia, el hallazgo debe tomarse con precaución porque no se trata de evidencia directa.

Juan Carlos Villar, profesor de la Universidad Autónoma de Bucaramanga e investigador en chagas de la Fundación Cardioinfantil de Bogotá comparte la opinión de su colega y cree que es prematuro replantearse el enfoque de la enfermedad: “Todavía no lo consideraría como evidencia clara de la transmisión por vía sexual, sino como un indicio”. En su opinión, el verdadero reto es el subdiagnóstico, la falta de tratamientos efectivos y las peligrosas consecuencias de la enfermedad crónica.

LA GONORREA UNA INFECCION VENEREA RESISTENTE A LOS ANTIBIOTICOS. OMS

La gonorrea, una enfermedad contagiosa de transmisión sexual, es cada vez más resistente a los antibióticos, por lo que es más difícil e incluso imposible de tratar en algunos casos, advirtió la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

"La bacteria que causa la gonorrea es especialmente astuta. Siempre que utilizamos un nuevo tipo de antibióticos para tratar esta infección, el microbio aprende a resistir al fármaco", dijo la responsable del departamento de Reproducción Humana de la agencia sanitaria de la ONU, Teodora Wi.
Aunque la resistencia a los antibióticos es un fenómeno natural, el uso indebido de estos fármacos en el ser humano y los animales está acelerando el proceso y cada vez es mayor el número de infecciones cuyo tratamiento se vuelve más difícil debido a la pérdida de eficacia de los antibióticos. 

De cara al Congreso Mundial de las enfermedades de transmisión sexual y el VIH, que se celebra en Brasil del 9 al 12 de julio, la OMS publicó un estudio que analiza los datos relativos al tratamiento de la gonorrea en 77 países. En general, la enfermedad, que afecta a 78 millones de personas en el mundo, muestra una amplia resistencia a los antibióticos más antiguos y baratos utilizados en los países de rentas más bajas. 

No obstante, la OMS también reportó la existencia de infecciones gonocócicas inmunes a todo tipo de antimicrobianos conocidos, incluso los más nuevos, conocidos como ESC y que, según la OMS, no son efectivos en el 66 % de los pacientes.

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"Estos casos no son más que la punta del iceberg", dijo la doctora Wi, que sospecha que la cifra total de infecciones intratables es muy superior a la registrada debido a la falta de sistemas de diagnóstico en los países más pobres, donde la gonorrea está más extendida. 

Por todo ello, la OMS tan solo recomienda la prescripción de dos antibióticos (ceftriaxone y azithromycin) para acabar con la gonorrea, e insta a la industria farmacéutica y a los investigadores que desarrollen nuevos fármacos. 

La gonorrea causa infecciones en los genitales, el recto y la garganta. Aunque ambos sexos pueden padecer esta enfermedad bacteriana, son las mujeres las que sufren más sus efectos negativos a largo plazo tales como esterilidad, enfermedad pélvica inflamatoria, embarazo ectópico (fuera del útero) y un aumento del riesgo a contraer el VIH. 

Del total de infectados por gonorrea, 35,2 millones viven en el Pacífico occidental, 11,4 millones tanto en el sudeste asiático como en el continente africano, mientras que en las Américas se contabilizan 11 millones de afectados y en Europa occidental y en Europa del este, 4,7 millones y 4,5 millones, respectivamente. 

El aumento de los pacientes con gonorrea en el mundo se explica por un comportamiento sexual inseguro -en particular la disminución del uso del preservativo-, el aumento del turismo, los sistemas de detección poco efectivos y los tratamientos inadecuados que no acaban con el foco de la enfermedad, argumentó la OMS.

LO QUE DEBES TENER EN CUENTA PARA UNOS ABDOMINALES PERFECTOS

No son muchas las personas que piensan en el abdomen buscando perfección, pero si estás leyendo este artículo es porque buscas algo más que lo normal, para poder saber el tiempo que puedes tardar para conseguir un abdomen bien marcado, esto  dependerá de ciertos factores los cuales te mostramos en segui 

-Tipo De Cuerpo Somático:
Deberías de saber que influye muchísimo en el proceso de conseguir un abdomen definido el tipo de cuerpo que tengas. Se le es más sencillo marcar los abdominales a una persona que posea un tipo de cuerpo ectomorfo, en comparación a una persona gque tenga un tipo de cuerpo endomorfo.

Cabe destacar que el tipo de cuerpo ectomorfo es la persona comúnmente delgada, con piernas largas, músculos fibrosos y hombros delgados y poco anchos, y el tipo de cuerpo endomorfo es por lo general flácido y ganan grasa muy fácil, suelen tener piernas anchas y brazos delgados.

-La Alimentación Y La Dieta:
La alimentación y la dieta se podrían considerar como los dos factores más importantes para establecer un tiempo aproximado en el cual podrás lograr tener un abdomen bien marcado. Para eso deberías de implementar un excelente plan de alimentación así como también un entrenamiento adecuado.

Al conocer ambos factores entonces que el tiempo que necesita una persona para obtener unos abdominales perfectos no es igual para todos. Un abdomen marcado lo podrás conseguir dependiendo del tipo de cuerpo que tengas y de la alimentación que lleves como habito. No olvides que con la dedicación, la disciplina y la constancia podrás obtenerlo.

¿Cuál Es La Verdadera Realidad Sobre La Grasa Y Los Abdominales? 

Es bien sabido que los más grandes mitos de nuestra cotidiana vida por lo general han estado enlazados al tema de la salud de las personas. Existen muchos mitos con el tema del deporte, con el tema de la definición muscular así como también de la tonificación.

Si existe un grupo de músculos que los fitness o culturistas desean tener bien desarrollados, esos son sin lugar a dudas los abdominales. A pesar de esto, todo el mundo cae en grave el error de pensar que los mismo pueden conseguir marcarlos realizando una y otra vez miles de repeticiones. Déjame decirte que este es un gravísimo error, solo estarás perdiendo tu tiempo si piensas que solo de eso se trata. Es por esta creencia tan errónea que estamos obligados a desmontar esta mentira.

Para mejorar esta explicación te enseñaremos un ejemplo muy común: 

La primera señal que el cuerpo te muestra cuando estas engordando, es decir, cuando estas teniendo una ingesta de calorías mayor a la que estas gastando, es cuando comienza a haber un aumento del tejido adiposo en la zona abdominal. Esta grasa se va acumulando por encima de los músculos abdominales y por la densidad que esta tiene ocupa una gran cantidad de espacio que lo que podría ocupar el propio músculo

Es a partir de este principio que lógicamente has escuchado que el músculo pesa mucho más que la propia grasa. Entonces es un mito que podrás eliminar la grasa de la barriga con solo hacer muchos ejercicios para la zona del abdomen.

Con sinceridad te digo que de  nada te servirá hacer veinte mil abdominales al día si por encima de tus músculos tienes una gran lámina de grasa. Ciertamente con el pasar del tiempo tendrás unos abdominales quizás hipertrofiados, sin embargo quedarán ocultos detrás de dicha capa de tejido adiposo.

A pesar de que suele variar los efectos entre las personas, para lograr marcar los abdominales se necesita disponer de cierto porcentaje de grasa interior o igual al 12 por ciento. Por otro lado, como por lo general suele ocurrir con las personas, no se trata de una medida fija y todo va a depender de la genética que tengas. Algunas personas pueden definirse con un 13%, otras con un 14 y otras con un 15 por ciento, siempre dependerá de la clase de persona.

Si quieres que llegue el día en que puedas ir a una playa y lucir hermosos y envidiables abdominales lo primero que debes de tomar en cuenta es que el porcentaje de grasa en tu cuerpo debes ir reduciendolo considerablemente.

El porcentaje de grasa del cuerpo se puede reducir muy fácil. Simplemente haciendo deporte y, sobre todo, teniendo una buena alimentación que sea bastante sana y natural. Ahora bien, si me preguntaras cual es una de las mejores dietas como por mencionar alguna, te recomendaría la dieta mediterranea ya que esta es una forma de alimentarse que está más cerca de lo que comúnmente todos vivimos cotidianamente.

Para comenzar, podemos decirte que al buscar asesoría con un experto y al medir nuestro indice de masa corporal para lograr realizar un chequeo de cómo se puede iniciar, cualquier especialista en el área te va a ir orientando siempre a lo mismo, ejercicios y dieta. Sin embargo, se debe de tener bien claro que una dieta se refiere a que debes de introducir en tu organismo una menor cantidad de calorías de las que gastas

Si comes en el día unas 2 mil kcal y si llevas una dieta muy sedentaria, gastaras un poco más de mil kcal, entonces estarás acumulando casi mil kcal al día, lo cual, en un tiempo aproximado de una semana podrás suponer el aumento de un kg de peso.

¿Cuantos Más Abdominales Hagas Es Mejor?

Si haces esto entonces déjame decirte que estás equivocado. Existe una idea que causa mucha confusión la cual ha sido inculcada en las personas a partir de los consejos de muchas figuras de la farándula de que se debe de trabajar los abdominales por mucho más tiempo, o que debes de llegar a hacer mil abdominales en el día para ver buenos resultados.

Los abdominales, así como los bíceps, los tríceps y los cuádriceps son músculos, y por ende se deben de dejar descansar. Un entrenamiento forzado solamente puede llegarte a crear más problemas.

¿Cuánto Tiempo Se Requerirá Para Hacer Ejercicios Abdominales? 

El tiempo estimado que debes invertir haciendo abdominales es entre 15 y 20 minutos, siempre dependiendo de la cantidad de repeticiones que hagas.

¿Se Debe Hacer Abdominales Todos Los Días?

Obviamente que NO. Seguimos con lo mismo. Como hemos venido mencionando, los abdominales son músculos que también forman parte de nuestro cuerpo los cuales también se deben dejar reposar. Como pasa con el resto de los músculos del cuerpo que se debe dejar descansar al menos durante un día, del mismo modo sucede con los abdominales ya que todos los músculos para poder crecer necesitan el principio fundamental del descanso.

¿Con Un Solo Tipo De Abdominales Estará Bien Para Marcar El Abdomen?

La mayoría de las personas conocen los crunches que son los típicos o los tradicionales abdominales que hace todo el mundo con las manos detrás de la cabeza o en la nuca. A pesar de esto, hacer solamente este tipo de abdominales imposibilitara que puedas tener todos los músculos de tu abdomen bien trabajados.

Si buscas un poco por internet podrás encontrar un mundo de opciones de ejercicios diferentes. Cuando comiences a experimentar los distintos tipo de ejercicios para tus abdominales comenzaras a experimentar la forma como cada ejercicio es específico para pequeñas zonas de tu abdomen. Por esta razón se podría decir que no solo sirve cumplir con ejercicios de crunches o abdominales simples para marcar tu abdomen.

¿Solo Debo Ejercitar Los Abdominales? 

Con seguridad no creo que hayas visto a ningún atleta que se haya dedicado al mundo del culturismo o al fitness con un abdomen impresionante y con unos brazos que dan vergüenza. Para tener una buena armonía muscular y estar bien equilibrado lo ideal es poder trabajar todos los grupos musculares, sobre todo los músculos de la espalda. Con esto evitaras originarte alguna lesión en la espalda al realizar los abdominales.

A pesar de esto existen muchos ejercicios los cuales al trabajar una zona específica del cuerpo también logra llegar a ejercitar otras zonas aledañas. Y si te cuesta creer esto entonces ponte a hacer algunas flexiones y veras cuales son las zonas de tu cuerpo que comienzan a molestarte por el esfuerzo generado

Olvídate De Los Aparatos Sofisticados De Propagandas Comerciales Para Hacer Abdominales. 

Cada éxito en la vida siempre estará ligado a un gran esfuerzo y a un trabajo sin igual. Cuando hablamos de unos abdominales perfectos no es la excepción. Debes olvidarte de todos esos aparatos que son muy modernos y que parecieran prometerte unos abdominales envidiables sin realizar casi ningún apenas esfuerzo.

Las propagandas te ponen todo bien atractivo para que caigas en la trampa y solo inviertas el dinero en prácticamente nada, porque jamás veras esos resultados de los que tanto hablan.

¡Solamente con diez minutos en el día podrás tendrás unos hermosos abdominales envidiables e impresionantes, sin necesidad de matarte haciendo miles de abdominales en un gimnasio! Esto es lo que comúnmente anuncian las propagandas de herramientas para hacer abdominales. Déjame decirte que es mentira, mentira y más mentiras.

Para poder hacer que tus músculos abdominales crezcan se tiene que  trabajar muchísimo esa zona y sufrir los dolores e incomodidades que eso genera. Esta es la forma que tu cuerpo tiene para crear una mayor cantidad de fibras para así poder soportar más carga. Si entrenas solo una zona específica de tu cuerpo, este intentara adaptarse al esfuerzo que generas para formar una mayor masa muscular en esta zona.

Es decir, si tu trabajo es el de levantar muchos sacos pesados en el día, seguramente tus músculos de la parte superior de tu cuerpo se verán más grandes que los músculos de la zona posterior de tu cuerpo.

8 Variables Que Influyen En La Obtención De Un Abdomen Marcado.

Deseo dejarte bien claro que lograr un perfecto abdomen no es tan simple, más bien es súper difícil de conseguir. Existen una cantidad de variables que intervienen al momento que deseas valorar el tiempo que tardaras en conseguir un abdomen marcado. Las variables son las siguientes:

-La genética.
-El sexo. Para los hombres es más fácil llegar a tener un abdomen marcado.
-La edad. Para las personas jóvenes es más fácil conseguir la definición abdominal.
-La alimentación. Lo mejor es seguir una dieta baja en grasas y en carbohidratos.
-El entrenamiento. Los tipos de ejercicios que hagas y la cantidad de tiempo que entrenes.
-La suplementación. Te dará un empujón a la quema de la grasa para poder sacar a relucir los músculos abdominales.
-El descanso. Tu cuerpo requiere de unas ocho horas de sueño por las noches que sean de calidad.
-El nivel de estrés. El estrés afecta el desarrollo de tus músculos y no permite que elimines la grasa tan fácil.
De esta lista de variables, las primordiales son la genética, el ejercicio y la alimentación, estas son determinantes que condicionan la obtención de un abdomen perfecto. El factor determinante en este artículo es el tiempo. Evidentemente, este es un factor bastante relativo.

Se puede comprender que un hombre de veinte años que lleve un buen tiempo realizando ejercicios y que lleve una perfecta alimentación, se le hará mucho más fácil tener unos cuadritos marcados en el abdomen en comparación a una mujer de cuarenta años, que nunca en su vida ha practicado algún deporte y que haya llevado durante años una mala alimentación.

Tampoco pienses que un abdomen marcado podrás lograrlo en tan solo tres meses, a no ser que tu genética sea espectacular y te ayude muchísimo. Solo es cuestión de que te planifiques muy bien y que trabajes duro para deshacerte de la grasa de mas que tiene tu abdomen para que puedas ver los resultados.

CONSEJOS Y REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR EL PAÑO O MELASMA

El paño o melasma es una alteración de la piel muy común en aquellas mujeres que llegan a su etapa de la menopausia; sin embargo, también se puede dar en edades más jóvenes y en los hombres.

Este problema cutáneo se produce por cambios en la producción de estrógenos y progesterona, que son las hormonas que ayudan a mantener un equilibrio en la producción de melanina, pigmento que le da color a la piel.

Consiste en una mancha de color oscuro que afecta el rostro, en especial áreas como las mejillas, la frente, el cuello y por encima del labio superior.

Las mujeres morenas, embarazadas o que toman pastillas anticonceptivas son las que más riesgo tienen de padecerlo; no obstante, en muchos casos esta desaparece de manera espontánea y sin necesidad de tratamientos.

En el resto de los casos hay una serie de remedios naturales que pueden ser útiles para atenuarlo y mejorar el estado de la piel. En esta ocasión vamos a compartir los mejores y más fáciles de hacer. 

-Mascarilla de plátano : El plátano es un ingrediente perfecto para todo tipo de pieles. Cuenta con propiedades hidratantes y ayuda a eliminar las células muertas para disminuir las manchas.

-Modo de Preparacion : Tritura un plátano maduro y aplica la pulpa por todas las áreas que deseas tratar.
Déjalo actuar 15 minutos, enjuaga con agua templada y repítelo mínimo 4 veces a la semana.

-Mascarilla de limón y perejil : Tanto el limón como el perejil pueden ser aplicados sobre el rostro como un tratamiento natural para reducir las manchas y aclarar la piel.Los 2 actúan como un tónico natural, perfecto para limpiar la piel y reducir problemas estéticos como los puntos negros.Sin embargo, es importante aclarar que solo se debe aplicar en horas de la noche, ya que paradójicamente, si se usa durante el día puede empeorar el problema.

-Modo de Preparacion :

Ingredientes :
-1limón.
-1puñado de perejil.

Extrae el zumo de un limón y mézclalo en la licuadora con el perejil hasta formar una pasta espesa.Aplícate una mascarilla por todo el rostro y escote, y déjala actuar 20 minutos.
Repite su aplicación 2 o 3 veces por semana.

-Mascarilla de cebolla y vinagre : Este remedio natural no solo ayuda a disminuir la melasma, sino que combate trastornos cutáneos como el acné y los puntos negros.

-Modo de Preparacion :

Ingredientes :
-1ebolla.
-1chorrito de vinagre.

Trocea una cebolla y mézclala en la licuadora con un chorrito de vinagre.Aplica el zumo por las áreas a tratar y déjala actuar 15 minutos.Enjuaga con agua fría y úsala 2 veces por semana.

-Mascarilla de zanahoria y huevo : Los antioxidantes de la zanahoria y los nutrientes del huevo hacen una combinación perfecta para disminuir las manchas en la piel y tonificar.

-Modo de Preparacion :

Ingredientes :
-Media Zanahoria
-1huevo.

Introduce la zanahoria troceada en la licuadora y procésala con el huevo.Tras obtener una mezcla homogénea, aplícala sobre las partes de la piel que deseas tratar y déjala actuar por 20 minutos.Enjuaga con agua fría y repite su aplicación tres veces a la semana.

- Mascarilla de uvas : Esta mascarilla de uvas disminuye las manchas en la piel y evita el envejecimiento prematuro asociado con los radicales libres.

Modo de Preparacion :

Ingredientes :
-10 Uvas
¼ de taza de agua.

Introduce las uvas en la licuadora y procésalas con un poco de agua.Extiende el producto por todo el rostro y déjalo actuar 15 minutos.Úsala todos los días o mínimo 4 veces a la semana.

REMEDIOS NATURALES PARA TRATAR LOS SINTOMAS DE LA ANSIEDAD


Cuando la gente piensa acerca de medicamentos para la ansiedad, lo primero que aparece en su mente son los productos farmacéuticos,y eso es realmente una lástima, ya que los medicamentos para la ansiedad se sabe que tienen muchos efectos secundarios desagradables. 

Hay remedios naturales de hierba,a los que más personas están recurriendo .por ser más saludables que los productos farmacéuticos, estos remedios naturales para la ansiedad tienen pocos efectos secundarios.

Hoy te proporcionare una amplia selección de hierbas que pueden ser utilizadas para el tratamiento de los síntomas de la ansiedad. Desde las palpitaciones del corazón hasta el síndrome de rett, hay muchos síntomas que pueden ser apaciguadas con la medicina herbaria adecuada.

-Catnip : Esta hierba es parte de la familia de la menta, y puede ser utilizada para aliviar los calambres de estómago, espasmos e irritaciones. También es útil para reducir los dolores localizados en las inflamaciones como el reumatismo, e incluso ayuda a superar los malestares causados ​​por enfermedades como la viruela y la escarlatina. Más comúnmente se utiliza como una medicina natural para dolores de cabeza causados ​​por el insomnio, para estimular el apetito e incluso para normalizar períodos menstruales en las mujeres. Esta hierba puede ser utilizada por cualquier persona, incluso niños.

-La manzanilla : Muchas personas que sufren de ansiedad utilizan esta hierba común para reducir el nerviosismo, dolores de cabeza e incluso la histeria. También es eficaz para reducir las molestias digestivas y la falta de apetito. La manzanilla puede ser utilizada por cualquier persona  y es muy buena para el hígado y los pulmones. Esta hierba tiene innumerables beneficios, pero no debe ser utilizada durante largos períodos de tiempo.

-El hinojo : Las semillas de esta hierba son comúnmente utilizados para fines culinarios, pero también son una gran medicina natural si se necesita algo con diuréticos, analgésico, o de propiedades antiespasmódicas. Se puede utilizar para facilitar la digestión, reducir la tos, controlar el asma y la bronquitis, minimizar los espasmos intestinales, e incluso para tratar infecciones urinarias. También ayuda a aliviar la retención de líquidos y a eliminar de toxinas. Esta hierba puede ser utilizada por cualquier persona, aunque las mujeres embarazadas deben evitar el exceso de uso.

-Kava Kava : Este es un sedante natural, popular entre la gente con problemas de estrés, insomnio y ansiedad. Relaja los músculos y tiene propiedades anticonvulsivantes. En realidad es bastante potente, y no debe utilizarse durante largos períodos de tiempo sin orientación médica. La intoxicación con kava puede causar efectos adversos como dolor de cabeza, mareos y reacciones alérgicas. Las personas con problemas hepáticos deben evitar el uso de esta hierba.

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-El Lúpulo : Una planta trepadora con una larga historia en usos medicinales, el lúpulo puede ser utilizado para tratar el insomnio, estrés, dolores de cabeza, indigestión y nerviosismo en general. Esto ayuda a reducir la fiebre y las ulceraciones de la piel, al mismo tiempo que puede ser utilizado para tratar las infecciones y otros problemas de la piel. Por otra parte, también es conocido por aliviar el reumatismo y bajar los niveles de ácido úrico. El lúpulo puede utilizarse con seguridad por cualquiera, a menos que se ingiera en dosis elevadas o por períodos prolongados de tiempo.

-La pasiflora : Un relajante maravillosa, el té de pasiflora es ideal para reducir la tensión muscular y los espasmos causados ​​por la ansiedad, así como ayudar a superar el insomnio. Funciona muy bien para calmar los nervios y efectivamente ayuda a superar los estados de agitación, cambios de humor, dolores de cabeza e incluso los síntomas comunes de ansiedad, tales como los sofocos. Una advertencia: esta hierba no debe ser utilizado por pacientes que están siendo tratados con medicamentos de la clase de inhibidores de la MAO. Es importante consultar a un médico antes de utilizarlo.

-Hierba de San Juan : Esta hierba se conoce para prevenir las infecciones virales en el pecho, los pulmones y los órganos genitales, así como por aliviar dolores musculares, pero es sin duda más popular como un levantador de ánimo. Como tal, es una de las opciones preferidas por las personas que sufren de ansiedad y depresión. Cualquier persona puede utilizar esta hierba en forma segura, y sus beneficios potenciales pueden ir tan lejos incluso como para ayudar a superar la diarrea y la gastroenteritis.

-La valeriana : La valeriana es comúnmente usada para los trastornos del sueño, especialmente para el insomnio. Puede ayudar a aliviar el estómago y calambres uterinos, espasmos bronquiales y la tos persistente. Además, es un relajante muscular maravilloso y un tranquilizante muy bueno. No debe ser usado por niños menores de 12 años de edad, mujeres embarazadas y pacientes que toman antidepresivos u otros medicamentos contra la ansiedad.

Estos son algunos consejos sobre el uso de los remedios herbarios naturales para el tratamiento de la ansiedad :

- Evitar la mezcla de hierbas naturales con productos farmacéuticos, sin consultar a su médico,no abusar de estos remedios herbarios, ni utilizarlos durante períodos prolongados. Asegurarse de que no tiene alergias a hierbas específicas antes de usarlas,los remedios herbarios producen mejores resultados cuando se combina con un estilo de vida saludable

Si usted está buscando remedios naturales para la ansiedad, hay muchas opciones válidas que se  pueden explorar, además de la medicina herbaria que detallamos con anterioridad. Muchas personas que sufren de ansiedad encuentran alivio, por ejemplo, al aprender ejercicios de respiración y relajación. Otros encuentran una gran mejoría después de convertirse en adeptos al ejercicio físico regular. En algunos casos, tan sólo evitando los estimulantes se pueden lograr grandes resultados al reducir los niveles de ansiedad.

REMEDIOS CASEROS PARA DESINTOXICAR EL HIGADO DE MANERA NATURAL

Hoy toca unos de los órganos vitales de nuestro cuerpo mas importante y para ello vamos a utilizar unos remedios caseros para desintoxicar el hígado y de esta manera ayudar a su mejor funcionamiento.

El proceso de la desintoxicación del hígado con el fin de eliminar las toxinas perjudiciales se conoce como la limpieza del hígado. El hígado es un órgano vital del cuerpo. Ayuda al filtrado de las toxinas y los productos de desecho de la sangre. Algunos de los síntomas de enfermedad hepática son, náuseas, fatiga, orina oscura, pérdida del apetito, la piel de color amarillo, la picazón y síntomas de gripe. Una de las enfermedades más comunes relacionadas con el hígado es el cálculo biliar.

Hay varios remedios caseros para desintoxicar el hígado, que son muy fáciles de usar y muy eficaces.Aqui algunos de ellos :

-Jugo de Pomelo : El zumo de pomelo se sabe que contienen naringenina que ayuda a ralentizar la actividad de la primera fase de la enzima. Por tanto, el zumo de pomelo es muy beneficioso en la desintoxicación del hígado.

-Mezclar la mitad de agua con media naranja o jugo de limón para hacer un total de 8 onzas de líquido. A esta mezcla, agregue 1 o 2 dientes de ajo y una cucharada de aceite de oliva. Mezcle todo junto. Consumir esta mezcla cada mañana. Este es uno de los remedios naturales más eficaces para la limpieza del hígado .

-Los alimentos que contienen conservantes y aditivos o los alimentos ricos en azúcar natural o artificial contienen altos niveles de toxinas. Por lo tanto, evitar el consumo de dichos alimentos.

-Tome cantidades iguales de knotweed japonés, también conocida como (Fallopia japónica),hierba cola de caballo, flores de caléndula y estigmas de maíz. Ahora hervir 2 tazas de agua y añadir 1 cucharada de esta mezcla en el mismo. Deje reposar durante 30 a 40 minutos y luego filtrarla. Que sea una rutina diaria durante 3 semanas para beber media taza de esta solución después de la comida.

-El aceite de oliva es también muy eficaz en la limpieza del hígado. Consumir media cucharadita de aceite de oliva 30 minutos antes de la comida a diario. Aumente este consumo de aceite de oliva poco a poco hasta llegar a consumir la mitad de la copa. Tomar de 2 a 3 semanas para que el tratamiento tenga efecto.

-Beba la mezcla de alto valor nutritivo de los jugos como el de las bayas, las manzanas, la piña y mezclarlo con una pizca de canela y el jengibre.

-La vitamina B es muy útil en la desintoxicación de su hígado. Trate de consumir cereales integrales que son ricos en vitamina B. A fin de conformar el proceso de desintoxicación se debe de tratar de consumir alimentos ricos en vitamina C, como los vegetales verdes y frutas cítricas.

-Usted puede incluso tratar de usar el enema de café para desintoxicar el hígado. Los alimentos como el brócoli, la col, la coliflor y las coles de Bruselas pueden ser utilizados como remedios caseros para desintoxicar el hígado.

TIPS PARA ELIMINAR EL ACNÉ CON BICARBONATO DE SODIO

Las espinillas se producen cuando la grasa, la piel muerta, la suciedad y las bacterias se ven atrapadas en los folículos capilares. 

El bicarbonato de sodio es anfotérico. Esto implica que actúa como un ácido o una base, ayudando a neutralizar cualquier problema del pH de la piel, que es una causa común del acné.

Aplicando bicarbonato de sodio podrán secar la piel y eliminar el exceso de aceite, razón por la cual se producen puntos negros. Al mismo tiempo, el bicarbonato posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas, que ayudan a reducir el tamaño de las espinillas.

Una vez que mezclen el bicarbonato  con el agua, se forma una pasta fina y grumosa, la cual ayuda a limpiar y exfoliar la piel, así como a eliminar el aceite, la suciedad y las células muertas de la piel.

Ahora te explico como debes utilizar esta sencilla receta para eliminar el acne de tu rostro :

-Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de agua para formar una pasta homogénea.

-Limpia y seca la piel y aplica la pasta de bicarbonato de sodio sobre cualquier espinilla. Si alguna de las espinillas está abierta puedes sentirse un poco de ardor.

-Dejar actuar durante 15 minuto y enjuagar.

Muchas personas dejan que el bicarbonato de sodio actúe en las espinillas durante toda la noche, pero esto puede resecar la piel en exceso, es por eso que no se recomienda dejar actuar durante demasiado tiempo.

Como elaborar una mascarilla para eliminar las espinillas :

-Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de agua y agregar una cucharadita de limón.

-Limpia y seca el rostro para luego aplicar una capa fina de la mascarilla de bicarbonato de sodio.

-Deja que la mascarilla actúe de 10 a 15 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Importante humectar la piel luego de la mascarilla.

Baño de inmersión con bicarbonato de sodio :

Para quienes poseen acné en la espalda o en el pecho, se puede tratar de manera natural con bicarbonato de sodio. Para ello será necesario seguir los siguientes pasos :

-Esparcir media taza de bicarbonato de sodio en un baño de agua tibia sin utilizar jabon y revolver 

-Sumergirse en la bañera durante 15 o 20 minutos. De esta manera, el bicarbonato de sodio ayudará a prevenir los brotes de acné y a minimizar las espinillas de tu espalda, pecho y de cualquier otra área del cuerpo que sea propensa al acné.

espero que este sencilo consejo sirva para acabar con ese molesto acné.

CONSEJOS PRÁCTICOS,SENCILLOS Y NATURALES PARA BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL

La hipertensión arterial es uno de los trastornos que hay que mantener constantemente bajo control para evitar sorpresas desagradables, de hecho, aunque no es una causa directa de muerte, puede aumentar significativamente el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, aneurismas e insuficiencia renal. Hoy vemos como la medicina ha hecho grandes progresos en esa dirección, sin embargo, los efectos secundarios de algunos medicamentos no tardan en aparecer y son a menudo muy molesto (calambres, náuseas, mareos). a continuación mencionaremos algunos concejos de probada eficacia que te ayudaran a disminuir los niveles tensionales de forma natural:

-Bajar de Peso : En primer lugar, los médicos recomiendan para controlar efectivamente la presión arterial es básico tener un peso saludable, aunque no es lo único que tendrás que hacer, el exceso de peso repercute de manera importante en la presión arterial.

-Actividad Física : Los pacientes hipertensos pueden adoptar la costumbre de tener actividad física para mejorar la condición del sistema cardiovascular, de hecho, el ejercicio ayuda al corazón a usar el oxígeno más eficientemente y hace que la sangre sea bombeada más vigorosamente. ¿Algunos consejos? Una caminata de 30 minutos a un buen ritmo está bien para empezar, luego la idea es aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio, trotar, hacer natación, bicicleta, son excelentes opciones, desde luego sin exagerar, un máximo de 1 hora será suficiente para mejorar tu salud vascular.

-Ejercicios de Respiración : ¿Quieres mantener a raya la renina? Debes dar atención a tu respiración. Para tomar el control de la renina, la enzima proteolítica secretada por los riñones que aumenta la presión arterial, son recomendables los ejercicios de respiración y relajación. 5 minutos de la mañana y 5 por la noche ayudará a mantener controladas las hormonas del estrés eliminar la tensión nerviosa causada por el día a día.

-Potasio : Potasio puede ser un aliado fundamental para su bienestar y por lo tanto, se deben consumir de manera regular frutas y vegetales que lo contengan, para ingerir entre 2.000 y 4.000 mg por día. ¿Qué comer? Patatas dulces, tomates, plátanos, frijoles, guisantes, ciruelas y uvas pasas.

-Eliminar el Sodio : El sodio , en cambio, debe ser evitado a toda costa para aquellos que sufren de hipertensión , en General, los expertos aconsejan no a ingerir más de 1,500 mg por día. ¿Cómo sabemos cuanto ? Ten en cuenta que media cucharadita de sal contiene 1,200 mg de sodio! Pasamos por alto que las muchas frutas y verduras contienen sodio, también las carnes y ni hablar de las grandes cantidades de sodio presentes en los alimentos procesados, salsas y aderezos. Por eso es importante consultar la tabla nutricional y eliminar la sal de nuestra dieta ya que como mencionamos el sodio necesario para nuestro cuerpo esta de manera natural en los alimentos.

-Comer Chocolate : El chocolate negro puede puede ser un gran aliado para combatir la hipertensión, por su alto contenido de flavonoides que pueden hacer más elásticos los vasos sanguíneos. 15 gramos de chocolate negro por día será suficiente, siempre que contengan por lo menos 70% de cacao.

-Tomar Vino : Obviamente ningún medico te aconsejara beber licor, sin embargo beber cantidades moderadas por día, según varios estudios, no sólo ayuda a prevenir enfermedades del corazón, si no también puede ayudar a disminuir tu presión arterial. Obviamente estamos hablando de pequeñas cantidades: aprox 200ml de cerveza al día o 150ml de vino al día. Sin hacer trampa.

-Evita el Cafe : Los científicos han debatido durante mucho tiempo el destino reservado a la cafeína para hipertensos, pero un estudio en la Universidad de Duke ha determinado que esta sustancia se debe evitar simplemente porque es un vaso-constrictor.

-Té de Hibisco : Los investigadores de la universidad de Tufts en Somerville/Medford, han demostrado que los participantes de un estudio que tomaban 3 tazas al día de té de hibiscus, experimentaron una disminución neta en la presión arterial sistólica en un promedio de 7 puntos en 6 semanas para este estudio se dio a otro grupo un placebo el cual solo tuvo una disminución de 0.5 a 1 punto, el te de hibisco parece tan eficaz para disminuir la presión arterial que vale la pena usarlo.

-Disfrutar el Trabajo : Con la actual crisis económica es difícil imaginar una vida relajada en la oficina, pero es cierto que el trabajo estresante también sube la presión, las jornadas largas, la presión de las labores, pueden producirnos ansiedad, de echo el estrés tiene una relación directa con el aumento de la presión arterial, el pasar la mayor parte de nuestro día en la oficina nos priva de actividades saludables, por lo que será necesario aprender a manejar nuestros horarios y el estrés producido por el día a día en en nuestros lugares de trabajo, no saque de su rutina el ejercicio, la relajación y meditación. 

-Música Relajante : Según los investigadores de la Universidad de Florencia, si una persona que padezca hipertensión se toma 30 minutos al día para escuchar la música que le gusta totalmente relajado, los efectos están asegurados. 28 adultos que habían sido tratados con medicamentos, han encontrado una presión sistólica más baja hasta 3,2 puntos en una semana y 4,4 puntos menos después de un mes.

-Mejor no Roncar : Los investigadores en la Universidad de Alabama han demostrado que la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño, tiene altos niveles de aldosterona, una hormona que puede aumentar su presión arterial. Por lo tanto al tratar la apnea del sueño no sólo usted descansará mejor, también disminuye la aldosterona y por tanto la presión arterial.

-Eliminar Carbohidratos Refinados : Según el Journal de la American Heart Association, reemplazar algunos carbohidratos refinados por alimentos ricos en proteína de soja o leche, puede mejorar considerablemente la circulación y por lo tanto, reducir la presión arterial alta. Así que revisa su dieta. 

VACUNA CONTRA EL SIDA VA POR BUEN CAMINO EN ALEMANIA

La firma francesa Biosantech y el científico Erwann Loret, del CNRS (Centro Nacional francés de Investigaciones Científicas) presentaron este miércoles resultados preliminares que muestran en ciertos pacientes seropositivos una baja a nivel indetectable de las células infectadas por el VIH, tras la aplicación una vacuna curativa experimental.

"El resultado principal de este ensayo (...), es que tenemos un efecto con esta vacuna sobre las células infectadas por el VIH" (virus de inmunodeficiencia humana. "Hacemos ganar 70 años de triterapia a los pacientes", dijo a la prensa en Marsella el doctor Erwann Loret, cuyos trabajos van a ser publicados en la revista científica Retrovirology.

Las triterapias, que permiten actualmente hacer indetectable en la sangre la carga viral -es decir el número de copias del virus-, no tienen efectos, o muy pocos, en el número de células infectadas, que sirven de reserva de virus y causan un aumento de la carga viral no bien cesa el tratamiento en la mayoría de los pacientes seropositivos.

En un ensayo clínico llevado a cabo en un hospital de Marsella con 48 pacientes repartidos en cuatro grupos (un grupo con placebo y tres con dosis diferentes de la vacuna), nueve pacientes tenían un nivel indetectable de células infectadas 12 meses después.

Preparada por el doctor Loret, la vacuna actúa contra la proteína Tat, producida por la célula infectada por el VIH y que impide a las defensas inmunitarias atacarla. La molécula de la vacuna fue denominada TAT Oyi, en referencia a un paciente gabonés resistente naturalmente al VIH, en el que se descubrió que esa proteína era capaz de generar una buena respuesta inmunitaria.

Una investigación más amplia podría llevarse a cabo próximamente en varios hospitales del mundo.

Según Loret, una eventual curación de la enfermedad, sobre la cual se muestra prudente, sólo podría obtenerse asociando la vacuna y las triterapias hasta obtener no sólo una carga viral y un número de células infectadas indetectables, sino también una caída de la respuesta inmunitaria, lo que significaría una "retroseroconversión", es decir un retorno a la condición de seronegatividad.

Esta retroseroconversión sólo ha sido constatada en un único paciente en el mundo, Timothy Brown, apodado el "paciente de Berlín". A raíz de una leucemia, Brawn fue sometido a un injerto de médula ósea, que permitió esa curación difícilmente reproducible. 

TRUCOS CASEROS PARA CURAR LOS ORZUELOS

Si tienes el parpado superior del ojo hinchado y rojizo parecido a un grano en crecimiento .

Esta condición recibe el nombre de orzuelo y se caracteriza por ser muy dolorosa y desagradable,hoy vas a conocer tres excelentes remedios caseros para tratar el orzuelo

Esta afección está originada por una bacteria llamada Staphylococcus aureus. y puede reaparecer nuevamente ante un debilitamiento del sistema inmune de una persona.

Lo cierto es que el orzuelo provoca mucho dolor e intensa comezón. Si tienes este problema o conoces alguien que lo sufre te invitamos a conocer estos fantásticos remedios naturales que pueden ayudarte mucho con su curación.

-Clara de huevo : Para preparar este remedio casero es necesario separar la clara de la yema. Posteriormente, debes colocar la clara sobre una gasa estéril y cubrir el ojo con la gasa. Una vez hecho ésto, deja reposar por al menos 15 minutos y recién entonces enjuágate.

Repite esta técnica unas 2 a 3 veces al día y lograrás rápidamente acabar con el orzuelo.

-Pepino : Este vegetal gracias a sus propiedades anti-inflamatorias ayuda a aliviar la irritación al instante. Puedes cortar el pepino en rebanadas en su estado fresco y colocar en la zona afectada. Además, el pepino tiene vitamina K, C y B1, potasio y bromo, una rica composición de nutrientes que te ayudarán a curar el párpado rapidamente.

-Papa (patata) : La papa es muy aconsejable para su aplicación en un párpado con orzuelo debido a su potente acción antiinflamatoria. Igual que en el caso anterior, debes lavar bien la papa, luego cortar en juliana y aplicar las rodajas directamente en la zona afectada. 

Asimismo, puedes hacer una pasta de las patatas crudas con la ayuda de una licuadora y un poco de agua o rayar la patata y aplicar la rayadura directo en el párpado inflamado. Este remedio casero te ayudará notablemente a reducir la hinchazón y el dolor.

-Te de Manzanilla : También se pueden aplicar compresas calientes de té de manzanilla con el fin de drenar rápidamente y curarla.

Espero que estos trucos caseros te sean útiles a ti a un conocido que sufra de orzuelos.

TIPS PARA MEJORAR LA HIGIENE ORAL

Los dientes son una pieza fundamental que hay que cuidar para tener siempre una linda sonrisa, esa que siempre deseamos tener,y no debemos permitir que por usar brackets el mal aliento nos invada, es por eso que debemos tratarlos como un precioso tesoro.

No hay nada más desagradable que ver una sonrisa con brackets y en malas condiciones, , para que esto no te pase, y puedas mantener una hermosa sonrisa debes seguir estas recomendaciones.

-Lo primero que debes tener en cuenta es que se debe tener una mejor higiene que la que se hace normalmente, por lo que te sugerimos usar en todo momento enjuague bucal antes del cepillado y usar un cepillo especial.

-Debes usar ceda dental, el cual requiere usarse todos los días y pasarse por debajo y  al lado detrás de los brackets,con la ceda dental la ventaja más grande que tienes, es que gracias a ella se podrán eliminar los residuos que con el cepillo son imposibles extraer.

-No se debe cepillar de manera excesiva porque puede haber sangramiento por lo que es recomendable hacerlo con cuidado.

-Es bueno hacer gárgaras con agua y bicarbonato para una mejor limpieza e higiene de la boca, es excelente porque sentirás tu boca más limpia en menos tiempo.

Estas son algunas de las mejores alternativas  para aprender como lavarse los dietes con brackets de la manera correcta, sin causar daños a tu boca y logrando una higiene adecuada.

Es importante aprender la forma correcta de limpiar o cepillar los dientes para evitar infecciones y para evitar que se vuelvan opacos .

Siempre en todo momento debes recordar llevar tu cepillo en el bolso, para que cuando estés fuera de casa puedas cepillarte sin problema en caso de ingerir alguna comida.  

Antes del cepillado llena tu boca de agua, y enjuaga varias veces para humedecer la zona, luego usa la ceda dental durante el tiempo que sea necesario para extraer el sucio que está escondido entre los dientes.

Agrega un poco de crema dental y con tu cepillo comienza con cuidado a limpiar cada uno de tus dientes superiores, incluyendo las muelas; estos movimientos no debes ser bruscos, sino suaves y circulares, luego repite el cepillado por la parte trasera de tus dientes y has lo mismo en la parte inferior.

Enjuaga con abundante agua varias veces, y por segunda vez cepilla los dientes, de la misma manera que la vez anterior, esta es la mejor forma de como lavarse los dietes con brackets.

Asi que a tener la mejor higiene oral y consegir la sonrisa perfecta.

REMEDIOS CASEROS Y CONSEJOS PARA EVITAR Y PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

El dolor de espalda es una de las principales molestias que presentan la gran mayoría de personas y puede deberse a diversos factores. 

Aquí te explico algunas de las causas mas comunes : 

-Postura Incorrecta : Esta es la causa mas común del dolor de espalda, y puede adoptarse inconscientemente y en momentos en donde no se controlan los movimientos, como por ejemplo mientras se duerme, o cuando se adquieren hábitos incorrectos de postura, al permanecer varias horas sentados con la espalda jorobada o reclinada. 

El dolor proveniente de una mala postura se debe a que la musculatura de la espalda, después de cierto tiempo, se resiente y termina por causar dolor,el tratamiento para este caso puede variar, basta con que la persona descanse adecuadamente,pero si por el contrario, se trata de periodos de tiempos prolongados el dolor seguramente se volverá crónico por lo tanto puede requerirse el uso de fármacos analgésicos y antiinflamatorios para poder calmarlo, y además de esto, es recomendable realizar exámenes de la columna, para así poder determinar si se encuentra afectada.

-Sedentarismo : El hecho de no practicar ejercicio físico frecuentemente puede producir en la persona un debilitamiento general de todos los músculos de la espalda, que son los encargados de sujetar la columna vertebral, y al verse debilitados la persona se encuentra más propensa a alguna lesión muscular. 

El tratamiento de esto, dependerá en gran medida de la persistencia y la gravedad de las molestias ocasionadas, por lo que se recomienda realizarse radiografías y otros exámenes médicos adicionales para evaluar el grado de complicación que posea la persona. Los fármacos que se prescriben para los traumatismos musculares, y específicamente para el dolor de espalda, son antiinflamatorios no esteroides y analgésicos. De igual manera, se pueden utilizar tratamientos complementarios como lo son la fisioterapia y la rehabilitación.

-Esfuerzo Muy Grande : Un sobre esfuerzo, o esfuerzo muy grande, se produce cuando se supera la resistencia física que posee la musculatura al realizar alguna actividad determinada, como lo es levantar un objeto muy pesado, o levantarlo con una postura incorrecta, en donde se deja caer sobre la espalda la mayor parte del trabajo realizado. 

Como el dolor en estos casos se produce debido a un traumatismo temporal, se recomienda reposo por varios días, pero si las molestias son muy persistentes o muy fuertes, se puede recurrir a cualquier antiinflamatorio o analgésico de uso general, que no requieren obligatoriamente prescripción medica. Si tomando alguno de esos medicamentos, el dolor aun no se va, es recomendable que se acuda al médico, puesto que el dolor puede deberse a una posible lesión, que requiera de un tratamiento específico.

-Embarazo : Algunas mujeres pueden sentir dolor de espalda durante los últimos meses de embarazo,pero normalmente estas molestias son temporales, y se alivian sencillamente descansando.

La medicación con analgésicos y antiinflamatorios está contraindicada para este caso, por lo que si el dolor es muy severo, se deberá acudir a un especialista para que le recete un tratamiento que no sea perjudicial para su estado.

-Sobrepeso : Las personas que poseen sobrepeso u obesidad, también suelen sufrir de dolor de espalda, y esto se acentúa más debido a la inactividad física. 

En estos casos, los fármacos suministrados proporcionaran un alivio temporal, pero para solucionar realmente el problema, lo ideal es perder peso y poseer un índice normal de masa muscular.

-Otras Causas : Entre estas otras causas, más severas, pueden estar la escoliosis, la osteoporosis, las hernias discales, y la lumbagia o lumbago. Ahora que ya conoces cuales son las posibles causas de tu dolor de espalda, a continuación te mostraremos varios remedios naturales muy efectivos, para combatir esta terrible molestia.

-Ffrio y Calor : Este es un remedio natural muy utilizado,solo debes envolver unos cuantos cubitos de hielo con una toalla, y aplicarlos en la zona que se encuentre afectada, durante aproximadamente 15 o 20 minutos,luego moja una toalla con agua caliente, y aplícala directamente sobre la misma zona, durante otros 15 o 20 minutos. Si durante estos últimos 15 o 20 minutos, el calor de la toalla empieza a irse, vuélvela a mojar con agua caliente.

Este proceso es recomendable que se realice varias veces al día, durante al menos 2 días.

Es importante destacar que el calor solo debe aplicarse cuando el dolor de espalda es crónico, y cuando no es producido por una lesión, puesto que de ser así, podría por el contrario aumentar su inflamación.

-Masajes con Alcohol : Este es uno de los remedios más viejos y conocidos para aliviar el dolor de espalda, pero para que este funcione correctamente y de forma rápida, es necesario que primero te limpies la espalda completamente, para que se pueda absorber totalmente el alcohol.

Después de haber limpiado la espalda, debes agregar un poco de alcohol, bien distribuido por toda la espalda, y empezar a realizar masajes de forma circular.

-Masajes con Aceite de Sándalo : Este aceite es un relajante natural, y si se combina con diversos masajes específicos para el área de la espalda, puedes obtener fácilmente una mejoría de inmediato. 

Este tipo de aceite es utilizado es los spa, y esto se debe a que también es capaz de provocar una relajación mental, y así lograr que se relajen todos los nervios de la espalda que se encuentran afectados.

Ahora te doy algunos consejos para evitar el dolor de spalda

-Mantén un Peso Adecuado : De esta forma evitaras que tus músculos se sobrecarguen, y te puedan ocasionar lesiones y molestias.

-Realiza Ejercicio Físico : Ya que así fortaleces los músculos de la columna y aumentas su resistencia a las lesiones,de igual manera el ejercicio se recomienda para evitar la osteoporosis, puesto que está demostrado que quienes practican ejercicio regularmente, son menos proclives a que la densidad ósea se desgaste.

-Mantén Siempre una Postura Correcta y Erguida : Esto contribuye en gran medida a que disminuyas todo tipo de tensiones musculares, y prevengas el debilitamiento muscular. 
De igual manera, trata de alternar el tiempo de permanencia de una posición a otra para evitar dolores de espalda, puesto que es muy común que luego de estar sentados o parados durante bastante tiempo, después nos duela la espalda,para ello, si lo que necesitas es estar de pie, alterna unos 10 minutos sentado cada hora, y si por el contrario necesitas estar sentado, alterna esos 10 minutos de pie.

-Toma Vitamina D, Calcio y Magnesio : Esto se recomienda primordialmente a pacientes de avanzada edad, puesto que contribuye a que se evite la osteoporosis.