DIETA LIQUIDA PARA ESTAR EN FORMA EN SEMANA SANTA

La Semana Santa se acercan cada vez más y si estas pensando en viajar y ponerte un bikini,recuerda esos kilos extras que normalmente,ocultas bajo los abrigos .

Si deseas perder peso rápido y de forma saludable, nada mejor que una dieta líquida pero  saludable. Hoy te traigo una dieta líquida compuesta por zumos, batidos, sopas y shakes, que ofrece 1000 calorías diarias, sin perjudicar tu salud o disposición. La dieta deberá ser seguida por 5 días para que puedas perder 3 kilos.

-Desayuno : Batido hecho con 200 ml de leche de soya sin azúcar, 1 rebanada de papaya y 1 cuchara de linaza oZumo de frutas hecho con 1 naranja, 1 zanahoria pequeña, 1 rebanada de papaya, 1 cuchara de quínoa y 100 ml de agua o shake de fibras hecho con 200 ml de leche desnatada fría, 1 cuchara de chocolate en polvo light, 1 cuchara de salvado de avena.

-Merienda : Batido de 160 gr de yogur natural desnatado, 1medio de mango, 1 cuchara sopera de linaza y 1 cuchara pequeña de hierbabuena o 1 bote de yogur de frutas desnatado o 1 vaso de 200 ml de zumo de piña natural con hierbabuena.

-Almuerzo : 1 plato de crema de papa con brócoli y carne o 1 plato de sopa de remolacha con pollo o 1 plato de crema de calabaza con carne o 1 plato de sopa de legumbres con carne.

-Merienda : 1 vaso de 200 ml de zumo de frutas a base de soya mas 1plato de gelatina o 1 vaso de yogur desnatado batido con 4 damascos o 1 vaso de 200 ml de leche desnatada con 1 manzana.

-Cena : 1 plato de sopa de calabaza con puerro o1 plato de sopa de legumbres con quínoa o1 plato de sopa de calabacín, calabaza, remolacha y carne.

-Antes de acostarse : 1 vaso de leche desnatada con 1 cuchara de canela o 1 vaso de zumo light a base de soya  1 vaso de yogur desnatado.

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